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다이어트 9개월중 정체기만 4개월4

l조회 458
다이어트 총기간 9개월중(70키로) 정체기 4개월짼데 (60키로) 이틀 식단 안했더니 정체기에서 올라갔다… 여기서 10키로 더 빼야하는데 조금 지친다(키 158) 정체기 극복 팁 있을까?
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쀼1
진짜 넘 의욕없어지겠는데 운동해?! 운동종류 바꿔봐
3년 전
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글쓴쀼
응. 매일 70분씩 인터벌 러닝하고 있어. 점점 강도 올리는데 운동종류 바꾸는게 더 효율적일까?
3년 전
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쀼1
강도 올리는걸 정체기동안 해온거지? 근데 안먹힌거니까 한번 바꿔봐!
3년 전
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글쓴쀼
사실 좀 빠지고 신이 나서 강도 올린거야ㅋㅋㅋ그래! 오늘은 다른 유산소 해봐야겠당.
3년 전
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