이정도는 절식아니지?

하루 평균 1000칼로리 정도 나와 

20~12시 간헐적 단식 

아침: 아메리카노만 마심 

점심: 회사 구내식당 나오는거 적당히 

간식: 드림카카오82% 2~3알, 방울토마토 10개정도 

저녁: 닭가슴살또띠아 

 

168/63kg 

1주일정도 됐는데 1키로 빠짐 

이대로 계속? 

 

[글쓴쀼]

운동은 링피트 1시간, 주2회 필라테스

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[글쓴쀼]

그러면.. 간헐적단식을 그만둬야할까ㅠㅠ

[쀼2]

기초대사량이 800이면 절식 아님

[쀼3]

절식

[쀼4]

개쌉절식이지

[쀼5]

절식까진 아닌데 아침에 빈 속 커피 위에 안 좋아

[쀼6]

와.. 나 딱 쀼 스펙에서 6월부터 63.5>57까지 뺐는데 본문 너무 오바야... 이 정도 몸무게에는 야식간식 거의 안먹고 운동만 주 6회 1~2시간씩 하면 이 정도는 쉽게 빠져 식단도 안함
근육량 지키면서 체지방만 빼려면 운동을 해