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너무 적나 ㅠㅠㅠ 그리고 딱 근력만 하고 싶은데 괜찮은지 아는 익 있으면 알려주러

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쀼1
주1회면 효과없지 근력만해도되는데 30분을해도 맬해
1년 전
글쓴쀼
유산소 6 근력 1 하려고 했는데 유산소 5 근력 2는 어때??
1년 전
쀼1
날짜말하는거야?? 근4 유3이나아
1년 전
쀼2
주1회면 겁나 빡세게 해야 유지임
1년 전
글쓴쀼
유산소 6 근력 1 하려고 했는데 유산소 5 근력 2는 어때?!
1년 전
쀼2
체지방 감소가 중요해 근증량이 중요해
1년 전
글쓴쀼
체지방 감소!
1년 전
쀼2
겁나 빡세게 털릴 수준으로 하면 주 1~2회로도 골격근 유지 가능
1년 전
쀼3
체지방 감소 목적이면 둘다 같은 비율로 병행하는게 젤 좋아! 하루 운동할 시간이 한시간 뿐이라 그런거라면 근력 30분 유산소 30분을 하는건 어때?.?
1년 전
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