규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
초록글
지금 하고 있는 식단 너무 별론가 .. ?
14
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
1380
l
2
아침 단백질 쉐이크 시리얼 30g 사과 반개 점심 칵테일새우 100g 삶은계란 2개 감자 1개에서 2개 양상추 사과 반개 저녁 단백질 쉐이크
2
•••
이런 글은 어떠세요?
세상이 날 억까해
일상 · 13명 보는 중
드래곤볼 작가 사망
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
아 개웃기네 강인이 빡쳤길래 ?뭐야;건들지마 뭐어쩌라고 머했는데 머했다고 경고주는데 뭐 뭐임마 이러고 있었는데
일상 · 4명 보는 중
카리나 앞에서 긴장한 인절미
이슈 · 16명 보는 중
북한 호텔방에서 자신을 도청한 것 같다는 백지영
이슈 · 42명 보는 중
지코 티저 밀린거에 대해 사과하는데
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
전세계에 수컷만 단 2마리만 남은 멸종 직전 동물
이슈 · 40명 보는 중
이건 감튀 고백인가..?📢
일상 · 21명 보는 중
이번달 네이버웹툰 성별 유료결제 등 TOP 3
이슈 · 7명 보는 중
아 이런 상 여돌 멤버 ㄹㅇ 누구있을까
연예 · 26명 보는 중
광고
파워링크
후이바오: 아휴..할부지 한 번만 해줄게
이슈 · 21명 보는 중
정보/소식
신세계 정유경의 딸, 美컬럼비아대 졸업후 걸그룹 데뷔 준비중 [조선일보]
연예 · 12명 보는 중
연관글
•
식단 너무 별로인가ㅠ
3
쀼1
절싣이야
1년 전
쀼2
내 식단 보면 많이 먹는다 놀랄듯
1년 전
글쓴쀼
어떻게 해?
1년 전
쀼2
아침에 밥못먹으면 쉐이크 한잔에 탄수 챙길만한거 하나 먹고 삼김이나 샌드위치 작은거
점심저녁에는 단백질 150g~200 사이(소고기,돼지고기,오리고기,두부반모,고등어,연어,참치,오징어 등등) 탄수화물 130~150g(현미밥,쌀밥,식빵 두쪽 등등) 뭐 이렇게 챙기고 운동 끝나고 바로 쉐이크 한잔
1년 전
쀼3
하루종일 배고프지 않아?
1년 전
글쓴쀼
괜찮아 조금
1년 전
쀼4
응 너무해 내꺼보면 놀랄듯 구치만 14로 뺌
그렇게 먹으면 지굼당장 키로수는 줄지만 하나도 안이쁘고 요요 금방와 평생 저리 먹겟느
1년 전
쀼4
나이렇게 3끼 다먹음 + 운동하고 싦달걀3개더
1년 전
쀼5
응.. 너무 절식임 ..
1년 전
쀼6
뭐 단기간에 중요한 행사나 약속 있다면 모를까~
평생 그렇게 먹을것도 아니고 며칠~ 일주일만
원래 보통식대로 먹어도 요요와서 바로 돌아가거나 더 찔듯
건강 망치고 탈모와서 머리 빠지는건 덤~
-경험담임-
1년 전
쀼7
엉 더 먹어 더… 안 먹으면 안 빠지더라…
1년 전
쀼8
800칼로리정도인데 다 하면 저러면 근육도 안 붙고 살도 요요와
1년 전
쀼9
기초 +200 칼은 채워서 532 아니면 433
1년 전
쀼10
탄수화물이 너무 부족한 것 같아! 일주일 넘기면 조금 많이 힘들어지고 몸에도 안 좋을 것 같아!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
24
04.28 17:17
627
0
화장품
수부지, 지성 피부 선크림 추천해줘🥹
11
04.27 19:34
271
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
7
04.28 12:18
342
0
성형
10kg 빼면 코모양 달라질까?
6
04.28 01:47
301
0
다이어트
아이스크림 먹고싶어서 고민하다가
4
04.27 17:12
233
0
다이어트
와 미쳤나봐 나 2주만에 7kg 쪘어
4
04.27 20:49
571
0
다이어트
이거 영양성분 어떤 것 같아 ?
4
04.27 23:28
228
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
139
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
4
12:23
72
0
다이어트
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
04.27 16:44
411
0
다이어트
내일 사진찍는데 둥이들 루틴있어?
3
04.27 17:27
177
1
성형
코 수술로 유명한 병원 추천좀
3
04.28 13:19
115
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
104
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
2:15
74
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
6:34
120
0
다이어트
3일여행 과식폭식치팅 했는데 복구 며칠 걸릴까
15:59
9
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
3
13:15
75
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
5
12:23
74
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
3
12:03
54
0
다이어트
쀼들아 순탄라면 먹어봐
10:21
36
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
6:34
120
0
다이어트
하 시험기간이라 군것질 많이 했는데..
2
04.28 23:48
35
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
139
0
다이어트
겨드랑이 살
04.28 19:22
48
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
111
0
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
24
04.28 17:17
629
0
다이어트
이거 키토래쉬 아니지????
1
04.28 16:48
52
0
다이어트
익들 샐러드나 방토 칼로리도 재?
8
04.28 12:18
345
0
다이어트
한달동안 진짜 맨날 폭식했는데
04.28 08:51
130
0
다이어트
5일동안 2키로 뺐는데 오늘 하루 먹고싶은거 다 먹었어
2
04.28 02:55
195
0
다이어트
이거 영양성분 어떤 것 같아 ?
4
04.27 23:28
228
0
다이어트
와 미쳤나봐 나 2주만에 7kg 쪘어
4
04.27 20:49
571
0
다이어트
내일 사진찍는데 둥이들 루틴있어?
3
04.27 17:27
178
1
다이어트
아이스크림 먹고싶어서 고민하다가
4
04.27 17:12
236
0
다이어트
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
04.27 16:44
411
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
10CM - 너랑 밤새고 싶어
라포엠(LA POEM) - Rose
우기 ((여자)아이들) - FREAK
김수현 - 청혼
베베리 - 발화 (發花)
제니 (JENNIE) - SPOT! (feat. JENNIE)
라포엠(LA POEM) - 미로(Mirror)
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
전체 인기글
l
안내
4/29 16:44 ~ 4/29 16:46 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
현재 역대급으로 망했다는 김순옥 작가 드라마.jpg
8
2
이슈
'무당'에 빠진 MZ세대...jpg
3
연예
제니 이번에 약간 뽀구미가 겹쳐 보이는데 개귀여움
34
4
이슈
낙하산 때문에 회사 하나 망하는 과정
22
5
이슈
이 정도면 연기가 아니라 찐 금쪽이 같은 연예인...jpg
6
이슈
사직서 던진 전공의들 근황
109
7
일상
우리 아빠 나이 52살인데 아직까지 개소심 함ㅠㅠㅠㅠㅠ
19
8
연예
라이즈 진짜 자유분방하다ㅋㅋㅋㅋㅋ
8
9
일상
요즘 젊은 사람들 탈모 되게 심한듯..
21
10
연예
핫플
뉴진스 뮤비쪽 스탭이 ㅁㅎㅈ이랑 카톡한 거 올렸나봄
52
11
이슈
한가인이 평생 먹은 라면과 콜라의 양
41
12
일상
우와 나 전라도지역차별 실제로 처음 봐
9
13
이슈
2000만원 짜리 귀걸이가 2만원에… 까르띠에 가격 오류 소동
14
14
일상
혼-커 하 는 중
5
15
이슈
한소희 소속사 "프랑스대학 합격은 사실” 거짓의혹 일축 [공식]
16
이슈
'공부 못하면 기술 배워라' 이 말 요즘 시대에는 다르게 들리는거 같은 이유
19
17
일상
이거 제네시스야?
7
18
일상
집냄새가 몸이랑 머리카락에 베는데
4
19
일상
어떤 펌이 제일 예쁜것 같아?
5
20
일상
킹차갓무직 그거 그냥 밈이야? 아님 진짜 탑티어라서 그런거야?
11
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위