규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
고도비만인데 뭐부터 하는게 좋을까
7
l
다이어트
새 글 (W)
4
1년 전
l
조회
511
l
관절 안좋아서 무산소 못하겠고 걷는거 정도만 가능하다라.. 뭐부터 시작하는게 좋을까
4
•••
이런 글은 어떠세요?
얘들아 지금 당근에서 롯데월드 할인권 사지 마...
일상 · 12명 보는 중
날씨가 좋아서 항문을 열었는데
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
익들이라면 쿠팡 이거 그대로 먹을거 같아..?
일상 · 8명 보는 중
박지윤 진짜 날카로움ㅋㅋㅋㅋㅋ (ㅅㅍ)
연예 · 9명 보는 중
현재 미쳤다는 뉴진스 컴백 앨범 미감.JPG
이슈 · 6명 보는 중
태국 국왕을 절대 욕하면 안되는 이유
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
한국 미용실 가격 80만원 나온 일본인 친구
이슈 · 11명 보는 중
이거 내 최애 버블이었으면 울었을지도...
연예 · 6명 보는 중
김건희 특검 하고야말겠다는 독기풀충전 조국 발언
이슈 · 2명 보는 중
정보/소식
[단독] '푸바오 작은 할부지' 송영관 사육사, '이모' 오승희 사육사와 '유퀴즈' 출격
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
와 포차코 조아하는데 케이스티파이 나왔네
일상 · 5명 보는 중
🎀개강맞이 구매리스트 평가 좀!!🎀
일상 · 7명 보는 중
연관글
•
80키로 고도비만인데 식단으로 먼저 빼는게 좋..
13
•
다이어터인데
•
하비는 살을 근육으로 만드는게 좋아.?
4
•
익들아 다이어트하는데 이렇게 먹는거 소식이..
4
쀼1
식습관 잡고 활동량 늘리기
1년 전
쀼2
운동 시작은 걷는 것도 좋지! 다만 수도 없이 들어왔겠지만 식단을 안 하면... 걷기든 헬스든 필라테스든 무슨 운동을 해도 소용 없는 건 진짜 맞더라 나도 80키로 대에서 지금 열심히 다이어트 중이거든...! 배달 같은 거 끊고 (사실 나도 배달 못 끊어서 포케나 건강한 음식 같은 거 배달 시켜 먹어 ㅋㅋㅋ) 저녁부터 가볍게 샐러드나 아님 양 줄여서 집밥 먹고 바로 산책 나가보는 거 어때 걷기가 밥 먹고 바로 산책 나가면 혈당도 줄여주고 좋대
1년 전
글쓴쀼
정성스러운 댓글 고마워 익아! 올해 좋은일만 있길.
1년 전
쀼3
식단만해
1년 전
글쓴쀼
웅응
1년 전
쀼4
식단 교정이 제일 중요하긴 한데 위에 많이 나왔으니 다른 거 위주로 말해보자면
생활습관 리스트업 해봐! 이거 생각보다 객관화하기 어려울거야. 그래도 최대한 자세히 하루중 언제 무엇을 어떻게 섭취하고 자세는 어떻고 뭐 그런 거 진자 상세하게 적어봐 ㅎㅎ 그리고 버려야 할 습관들 정리해서 서서히 정리하는 것부터 시작하자!
규칙적인 생활 사이클 만드는 것도 되게 중요해 취침/기상/식사 시간 내가 딱 지킬 수 있는 시간으로 설정하고 지키려는 연습부터 하는 게 좋아~~!!
마지막으로 바른 자세(운동자세X 생활자세O), 영양소 공부 틈틈이 해두고 나중에 본격적으로 운동할 때 어떻게 하면 에너지 효율 높은 식단을 유지할 수 있을지 계속 머릿속으로 그려봐 분명히 도움 돼
1년 전
쀼5
너무 욕심내지 말고 일상생활에서 최대한 활동량 늘려봐 그리고 식단하고 운동은 걷는 거 부터 시작해도 좋을 듯 화이팅!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1381
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
562
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
662
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
426
1
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
521
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
305
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
210
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
233
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
420
1
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
282
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
351
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
92
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
94
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
3
05.05 23:04
119
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
9
05.05 23:44
155
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
1
7:24
28
0
다이어트
한달 동안..ㅎㅎ 7kg 쪘음... 빼는데 얼마나 걸릴까
3
0:25
79
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
9
05.05 23:44
155
0
화장품
복합성지성인데 볼에 빨간 두드러기? 같은게 나는데 어떻게 하면 좋을까..
05.05 23:14
14
0
다이어트
통밀빵 선택 도와주세요
3
05.05 23:04
119
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
94
0
다이어트
여기서 체지방량만 낮추고 싶은데ㅠ
05.05 21:13
72
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
421
1
피부
물 닿으면 얼굴 붉어지는데....
05.05 20:49
21
0
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
5
05.05 20:14
68
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
92
0
다이어트
2주동안 다이어트 할건데 같이 달릴 사람있니~
05.05 19:30
29
0
화장품
이런 립색 아는분 ㅜ
05.05 19:19
34
0
화장품
모공각화증 바디미스트 뭐가 더 좋아?
1
05.05 18:40
16
0
다이어트
식단 처음하는 쀼들 참고하라고 쓰는 팁
05.05 18:25
90
0
화장품
바닐라코랑 코드 프라이머중에
1
05.05 17:50
10
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
233
0
다이어트
올리브오일 듬뿍듬뿍 넣어도 돼??
2
05.05 16:37
86
0
다이어트
이거 점심 한 끼로 성분 어때보여 ?
1
05.05 16:09
72
0
화장법
가닥 속눈썹 붙여도 티가 안난다는데
1
05.05 14:56
30
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/6 8:38 ~ 5/6 8:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합
10
2
이슈
스냅사진 촬영중 어디서 섭외받고 온거 같은 고양이
8
3
이슈
노홍철의 밀라노 전시를 도와준 업체.jpg
4
이슈
나 초고도 비만인데 헬스장 갔다 오면서 울었다
5
일상
허벅지 이거 얇은 거야?
30
6
일상
환연 좀 위험한 프로같은데 왜 유지되고 있는거지?
4
7
이슈
철학과에 합격한 고3의 자소서 서문.jpg
31
8
일상
아 망했어 linked in 뭐냐
22
9
이슈
나라별 가난한 음식의 상징 jpg
12
10
이슈
퇴사한다니까 단체로 꼽줌.gif
4
11
이슈
몸 둘 바를 모르겠는 향수 마케팅.JPG
55
12
일상
26살인데 이 신발 살말..
19
13
일상
결혼 전제로 양가 동거 허락 받아냈음
4
14
일상
한달짜리 렌즈만 끼다가 일회용렌즈를 샀는데
3
15
일상
생리대-탐폰-생리컵-생리대 루트 탄 사람 나야나
3
16
일상
결혼 전제 동거 많이들 하나 ???
8
17
일상
다들 오늘 머할거야?????
5
18
이슈
가방 트렌드 테스트
19
일상
꿈백화점 책 유명해서 읽는중인데
9
20
이슈
사고치고 수습 안하고 가는 트와이스 사나
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위