규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
웨이트 증량했는데 근육이 하나도 안늘 수 있어?
17
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
1655
l
1
피티 3개월차 처음보다 무게 많이치는데... 데드랑 스쿼트 35키로정도 !!! 인바디 쟀을때 몸무게, 체지방률은 조금씩 빠졌거든? 근데 근육은 1g도 안늘었어... 이럴수가있나...? 근육부자 되고싶어ㅠㅠ
1
•••
이런 글은 어떠세요?
초딩과 성인의 생각 차이.jpg
이슈 · 16명 보는 중
헐 라이즈 공지떴다
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
귀여운 편순이 배 만지고 왔네요
이슈 · 20명 보는 중
생리 미인점
이슈 · 20명 보는 중
진짜버터 가짜버터 구별하는 꿀팁
이슈 · 22명 보는 중
이탈리아 사람이 보는 아이스 아메리카노
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
명량핫도그 4개 먹기 가능vs불가능
일상 · 5명 보는 중
생각해보면 화가 정말 많았던 90-00년생들(+추가)
이슈 · 15명 보는 중
아 나 누가봐도 화알못 화장했네..?
일상 · 39명 보는 중
이런 코디 너네 기준 꾸안꾸임???
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 필수의료 희망 의대생, 2000명 증원 발표 이후 급감
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
새로 이사한 기안84 사무실의 어마어마한 뷰.. ㄷㄷ
연예 · 5명 보는 중
연관글
•
어재 오늘 과식했는데
1
•
이거 다이어트 잘못하고 있는 건가?
17
•
나랑 같이 다이어트 할 쀼..? ˃̣̣̣̣̣̣ ⌓..
26
•
아이스크림 다이어트
2
•
진짜 한달만 운동없이 식단으로 다이어트 할까..
3
•
다이어트 1일차
•
하 오늘 엠티 와서 과식했는데
2
쀼1
밥잘먹니 단뱍질하고
몸무게빠졌으면 살빼고있다는건디 살빠지면서 근육량 같이늘리기쉽지않음 단백질잘챙겨먹고 칼로리도 어느정도로 먹어줘야 잘커
1년 전
글쓴쀼
근육18에 체지방률 24야! 밥은 살찔까봐 평소에 많이는 못먹고이써ㅠ 운동하고 꼭 닭가슴살이랑 쉐이크 계란등등 챙겨먹긴하는데... 잘 먹으면 몸무게가 늘더라궁😭
1년 전
쀼1
먹으면 몸무게느는건 당연하고 근육18이면 많이적은거같은데 몸무게 재지말고 그냥 먹어야됨 평소에많이안먹으면 근육절대안늘어 살도더디게빠지고
1년 전
쀼3
밥먹어도 살안쪄 탄수를 먹어줘야 근육량이 는다~~
1년 전
쀼14
많이 먹어야돼 숫자에 연연하면 근육 절대 못 키움 어차피 몸무게 늘어도 거의 근육임 많이먹어
1년 전
쀼2
잘먹어줘야지 근성장 잘돼... 나 하루에 4끼 먹는데도 근육 1키로 밖에 안늘었어 안먹으면 절대로 안늘어 근육은
1년 전
쀼2
사실 다이어트 하면서 근육량 늘리는거 자체가 힘든일이긴 한데 먹어서 에너지만들고 중량치면서 근육 찢고 회복시키고 이 과정인거라 진짜로 잘먹어줘야해ㅜㅜ... 피티 받고있으니까 피티쌤한테 물어보는게 더 빠를거 같기는 하다
1년 전
쀼4
근육 늘리는건 쉽지않은 남자도 마찬가지~ 괜히 단백질 많이 먹으라는게 아님 근육늘리는게 목적이면 단백질 몸무게*1.8~2.0 까지도 먹음
1년 전
쀼5
잘 안챙겨먹으면 안늘어 목적이 다이어트도 있으면 체지방 빼면서 근육 늘리기? 개어려움. 일단 체지방 좀 줄인다음에 늘리든가 아니면 체지방 빼는거 포기하고 늘리든가 해야돼
1년 전
쀼6
응 체지방 빠지면서 근육량 유지한게 운동한 결과 인거 ㅇㅇ 그거도 힘든거임
거기서
근육 증가눈 진짜 힘든거
1년 전
쀼7
원래 몸무게 빠지면 그 체중 유지하는데 필요없는 근육도 같이 빠지는게 정상인데 운동해서 그나마 근육이 안 빠지는거....
1년 전
쀼8
근력이랑 근육량이랑은 좀 다를 수 있어서 그럼.. 근력은 쎄져도 근육량은 그대로일수도 있음.. 힘줄하나에 신경이 더 연결이 많이된다던가
1년 전
쀼9
근육 안빠진게 다행인거야....^^ 근육붙이는데 운동으로 끝나는게 아니라 먹는거까지 운동으로 포함해야 돼
1년 전
쀼10
운동하고 단백질만 먹지말고 탄수화물도 같이 먹어야된다는데
1년 전
쀼11
나는 데드 80kg 드는데 근육 1kg가 안는다... 여자는 특히 근력 키우기 진짜 쉽지 않아ㅜㅠ
1년 전
쀼12
근데 근육=근력아냐?
근육이 안느는데 힘이 세질수있나?
1년 전
쀼13
근신경계 운동을 한건가
무게는 늘었는데. 근비대가 안커졌다?
벌크없을 하려면 식사양을 더 늘려야하는데
먹는 양은 그대로고 운동만 해서 그런듯
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
10
05.19 17:25
723
0
다이어트
연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?
8
05.19 20:33
609
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
153
0
성형
나 코 머해야할지 봐주라ㅠㅠ
5
05.19 23:00
221
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
178
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
6
05.19 20:12
307
0
정석 다이어트
죠스바 스크류바 제로 정말 살 안쪄?
4
05.19 21:37
259
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
5
05.19 22:49
287
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
4
9:39
22
0
다이어트
다이어트 스트레스가 사라졌다
4
05.19 22:26
205
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
209
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
138
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
2
05.19 14:17
205
0
화장품
올영 지금 사는거 비추야?
2
05.19 14:48
182
0
패션
다들 한 달에 옷 몇 벌 구매함?
2
05.19 23:42
127
0
보라색 선크림은 처음 본닼ㅋㅋㅋㅋ
10:51
1
0
명품
25살 첫 명품백 골라주라🤍🫶
1
10:26
8
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
4
9:39
23
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
2
9:14
10
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
9:10
7
0
다이어트
단식할건데
1
6:44
20
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
2
6:06
19
0
나 내가 갈웜이라고 생각해서
3
2:46
30
0
내일 10시에 외출해서 저녁 6시부터 중요한 약속있는데 화장
1:25
19
0
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
1
1:15
60
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
153
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
178
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
57
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
4
05.20 20:32
71
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
138
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
66
0
사진찍는데 메이크업 참고할 연예인좀 추천해주라
2
05.20 19:03
26
0
최고 성형은 다이어트가 맞아??
2
05.20 18:13
78
0
성형
종아리 보톡스 어때?
1
05.20 18:04
26
0
남자 건성 스킨케어 추천 좀 해줘!
05.20 17:52
14
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
NewJeans - Attention
NewJeans - Super Shy
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
KISS OF LIFE - Midas Touch
임영웅 - Do or Die
10CM - 봄눈
ZEROBASEONE (제로베이스원) - Feel the POP
PITTA (강형호) - Apollon
전체 인기글
l
안내
5/21 10:48 ~ 5/21 10:50 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
아일릿 공계 실수 멤버들이 한거라고 추측하는 이유가
9
2
연예
핫플
민희진이 진짜 가스라이팅 잘하는 거 같아 ㅋㅋ
54
3
일상
우울증 최악의 증상중 하나인거 이게 찐임
31
4
이슈
샤워할때 소중이 죽은털 솎아내는 사람들 달글
6
5
이슈
어른들은 왜 신호등 앞에서 뛰질 않아?
13
6
일상
할머니한테 화냈다… 개빡쳐
14
7
일상
다들 옆으로 눕지마
20
8
이슈
제주도 가면 많이 먹고온다는 회........jpg
18
9
이슈
네이버에 정식연재 시작한 키크니 작가
9
10
이슈
현역 마약선수 추가 적발되서 난리난 두산베어스 ㄷㄷㄷ.gisa
4
11
이슈
세상천지 이렇게 주유하는 초보운전자 너 말곤 없어 유진아
3
12
이슈
SM에서 사운드클라우드 보고 먼저 작업하자고 제안 받은 작곡가
13
일상
애기들 맘을 알겠다.. 아직도 엄마 출근하는거
32
14
일상
여고 출신한테 편견 있어
83
15
이슈
면접은 불합격. 눈치는 합격
12
16
일상
근데 약간 이해 안가는게 디저트가게 "양도”를 하던데 이게 뭔말이야 대체..?
20
17
일상
살 빠지는데 이만한 거 없다 ..^^
18
일상
누웠을때 발바닥 한쪽만 벌려져 있었는데 수술함
10
19
연예
정보/소식
[단독] 유주·위댐 결별→강다니엘도 떠난다..껍데기만 남은 커넥트 폐업 [종합]
4
20
이슈
장원영, 장다아 자매의 인생작인 것 같은 별그대
12
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위