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초록글 고도비만인데 운동 질문!15 l 다이어트
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거의 식단이랑 유산소 홈트 운동만으로 14키로 뺐거든!  

처음에 병원에서 뛰는건 하지말라고 해가지고.. 

지금 162/89 나가는데 아직 줄넘기는 무리야??  

고등학교 시절 다이어트할때 줄넘기가 제일 효과 좋았던거 같아서 다시 해보고 싶은데 무리일려나...?

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쀼1
그 몸무게면 그냥 계속 식단만 일단 해도 될거같아 한 70까지 내리고 운동 살살해봐 지금은 그냥 걷기정도하면 될듯
1년 전
글쓴쀼
아하.....제대로 된 다이어트는 처음이라! 알려줘서 고마워!!
1년 전
쀼2
줄넘기는 무리같고.. 난 무릎 대면서 근력운동 위주랑 걷기 다이어트처럼 걸으면서 유산소 하고 있어
1년 전
글쓴쀼
무릎 댄다는게 무릎 보호대를 찬다는 의미인건가!?
1년 전
쀼3
줄넘기 절대.... 수영해
1년 전
글쓴쀼
절대 금지야??오키 고마워ㅠㅠ수영은 우리집이랑 젤 가까운 곳이 버스로 43분거리라ㅠㅠ따흐흑
1년 전
쀼4
줄넘기하지마... 운동화 나이키(같은 믿을만한 브랜드)에서 쿠션 짱짱하게 들어간거 사서 밥 먹고 산책 추천해!
식단으로 간식 안먹고 세 끼 양 적당히 먹는 것만으로도 살 빠질거야
너무 무리하게 식단+운동했다간 길게가기 힘드니께 화이팅!
1년 전
글쓴쀼
호곡뚜 고마워!! 식단 55일째야 히히 식단은 괜찮은데 운동 매일매일이 빡세당..그래두 최소 삼일은 안쉬고 하고이따 응원 고마워!!
1년 전
쀼5
혹시 식단이랑 홈트 뭐뭐 했는지 공유 가능할까 …? 🥲
1년 전
글쓴쀼
어 공유가능한데 좀 긴데...!
1년 전
쀼5
나도 고도비만이여서 ㅜㅜㅜ 공유해준다면 너무 고마워.. 🥲
1년 전
글쓴쀼
오 있다 아니 나 좀 길어서 혹시 옾챗파면 와줄수 잇을가?
1년 전
쀼5
응응!
1년 전
글쓴쀼
5에게
인티 다이어트 고도 정보 공유 쀼! 여기로 와조!
1년 전
쀼5
글쓴이에게
응!!
1년 전
   
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