다이어트중에 약속잡혔을때 혹시 꿀팁같은거 있어?

나 지금 한달 반 동안 66에서 62까지 뺐고 잘 하고 있었는데 앞으로 한 삼주동안 잡힌 약속이 넘 많아 ㅠㅠ 

이번주에만 세개 있고 담주랑 다담주에도 빠질 수 없는 식사자리..가 일주일에 한개씩 있는데 입 터져서 계속 과식할까봐 걱정댐 ㅠㅠ

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가기 전에 뭘 좀 먹고 가서 배 좀 부른 상태로 가기...?

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메뉴 선정 잘하고
약속 있는 날 점심은 아예 클린하게 채소 위주로 먹고 저녁 약속을 간다거나 하는 식으로 앞뒤 식사를 오히려 가볍게 먹으면 좋은 것 같아
앞접시에 음식 덜어 먹는 것도 좋은 것 같고~
혹시라도 과식하거나 폭식하면 다음날 16~18시간 공복 유지하면서 많이 움직이고 물 엄청 마셔주면 괜찮더라구
이왕지사 약속 잡힌 거 즐거운 시간 보내고 와!!

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난 저녁 약속있는날은 다른 한끼는 무조건 닭가슴살샐러드에 고구마 이런거로 가볍게 먹음!

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가기 전에 물 많이 먹고 가기, 메뉴선정 때 샤브샤브 쪽으로 유도하기 or 양식집 중 메뉴에 샐러드 있는 집 미리 검색해서 골라놓고 그 쪽으로 유도하기

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샤브샤브 아님 고기로 탄수 적게 먹기
차라리 애슐리 같이 선택지 다양하고 각자 먹으면서 샐러드 있는 곳 가기
그 날 좀 배부르게 먹으면 1일 2식 하되 다른 끼니는 샐러드로 먹기

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메뉴 선택할 때 최대한 초밥, 쌀국수 이런 쪽으로 유도하는 거! 그리고 그 날 약속있다면 미리 한 끼는 가볍게 먹거나 운동하기?

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메뉴 잘 선택하고 많이 먹고 있는 척하면서 많이 안 먹기 ㅋㅋㅋㅋㅋ

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물을 맪이 마셔

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천천히 조금먹기
대화를 더 하기