4/7까지 3주 다이어트 같이 할 사람💙

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[글쓴쀼]

[목표 50.5kg]
3/22💙
체중: 52.9kg 언제 이렇게…😱
아침: 구운 계란 2개, 볶은 콩 한 줌, 오메가3
점심: 구운 계란 1개, 롤리폴리 1개, 비피더스, 볶은 콩 종종 냠냠, 오메가3
저녁: 밥, 카레, 단무지 무침
운동:

3/23💙
체중: 깜빡!!
아침: 계란 2개, 토마토 1개
점심: 삼감김밥 1개, 초코 타르트 1개
저녁: 밥, 쭈꾸미 볶음
운동:

3/24💙
체중: 또 깜빡!ㅠ
아침: 계란 2개
점심: 계란 2개, 생양배추, 생당근
간식: 비피더스, 빈츠 3개, 롤리폴리 1개
저녁: 밥, 순대국밥
야식: 비빔면, 포테토칩, 소주, 갈배, 제로 사이다.. 친구들 미안행…

3/25💙
체중: 내일은 진짜!
오전: 맥모닝, 아메리카노
점심: 빅파이 1개, 칼로리바 1개, 추어탕

3/26💙
3/27💙
3/28💙
3/29💙
3/30💙
3/31💙
4/1💙
4/2💙
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙

[쀼1]

나!

[글쓴쀼]

져아! 낼부터 잊지말고 시작하는 거야!

[글쓴쀼]

왜안와!!

[쀼1]

아 매일 적어야 하는구야? 나 어제 체해서 먹은거 다 토하구 오늘은 닭가슴살 먹어떠!

[쀼2]

나!

[목표 66kg]
3/22💙
체중:70.1
아침: 요거트, 사과 반쪽
점심: 일반식 1/2
저녁: 일반식 1/2
운동: 근력은동 30분, 유산소 한시간 주 4회 이상

3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
3/29: 68.6
3/30💙
3/31💙
4/1💙
4/2💙
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙

[글쓴쀼]

져아! 같이 꼭 목표이루자💙

[쀼3]

나!! 가보자귱!!!!

[목표 53kg]
3/22💙55.8
3/23💙55.5
3/24💙55.2
3/25💙
3/26💙
3/27💙
3/28💙
3/29💙
3/30💙
3/31💙
4/1💙
4/2💙
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙

[글쓴쀼]

가보자규!!!!!💪💪💪

[쀼4]

[목표 50kg]
3/22💙
체중: 53.7 인데 오늘 안 쟀고 지난주에 쟀을 때 몸무게!
아점: 마파두부 약간, 목살, 밥 100g, 쌈채소
저녁: 연어회, 순대랑 허파 쪼금, 김밥튀김 반개
운동: 홈트 50분+스트레칭 8분

3/23💙
아침: 레몬차, 빈츠1개
점심: 외식해땋ㅎ
저녁: x
운동: 홈트20분+스트레칭 20분

3/24💙

아점: 비빔밥(밥은 100g만+계란후라이) 닭가슴살
저녁: 사과 반쪽, 앞다리살 두 덩이, 깻잎
운동: 헬스 1시간, 걷기 4-50분 정도

3/25💙

체중:53.1
아점:쫄면2/3, 만두5개
저녁: 닭가슴살100g,앞다리살 한 덩이, 깻잎, 딸기4개
운동:홈트+스트레칭 50분

3/26💙

체중:
아점:
저녁:
운동:

3/27💙

체중:
아점:
저녁:
운동:

3/28💙
3/29💙
3/30💙
3/31💙
4/1💙
4/2💙
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙

[쀼4]

쓰니 어제 호출 안 눌러줘떠!

[쀼5]

[목표:47-48kg]
3/22💙
체중:
아침: 안먹거나, 두유1개
점심: 일반식 반-
저녁: 단백질 쉐이크
운동: 주말 제외 4-5일 꾸준히🏋🏻‍♀️

3/23💙 63
3/24💙 62.6✊🏻
3/25💙 62.3🥹
3/26💙 62.3🥺
3/27💙 못잼,,
3/28💙 63..🥹
3/29💙 62.8✊🏻🩸
3/30💙 똑같음😗
3/31💙 62.3👍🏻
4/1💙 운동🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️💃🏻 -
4/2💙 62.5
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙

[쀼6]

나도 해도 될까?!

[글쓴쀼]

당연하지! 파란하트 안 달구 머해 어서 쓰쟈!!

[쀼6]

3/24💙
체중: 70.4
아침: 비피더스 1
점심: 컵누들 게맛살 아몬드브리즈
저녁: 술 약 속 . .

3/25💙
체중: 70.1
점심: 마녀스프 게살샌드위치 반
저녁: 마녀스프 계란 아몬드브리즈 과자조금,,
3/26💙
3/27💙
3/28💙
3/29💙
3/30💙
3/31💙
4/1💙
4/2💙
4/3💙
4/4💙
4/5💙
4/6💙
4/7💙