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스트레스가 심한 기간엔 너무 타이트하게 하려고 하지마,, 신체랑 정신 둘 다 건강 해치는 일이야
오늘 물 많이 마셔주고 클린하게 먹으면 되지! 바쁜 와중인데 막 뭘 하려고 하지 말고 조금씩 더 움직여주자 괜찮아
1년 전
쀼2
라라스윗좌 왔나
1년 전
글쓴쀼
그게 뭐야???
1년 전
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걍 식단 다시해
1년 전
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먹는 것 외에 스트레스 해소방법이 따로 있을까? 없다면 한 번 천천히 찾아봐방
1년 전
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1년 전
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나 그럴때 그냥 운동해버려!
스트레스 받을때 그냥 싯파싯파 거리면서 운동하고 조큼 혹사 시킨다음에
집 오면 힘들어서 입맛 뚝 떨어지고 잠도 솔솔 잘와!
이렇게 말했더니 칭구가 그건 그냥 힘든거 아니냐고 그러긴 했는데...ㅋㅋㅋ
식욕억제는 확실해!
1년 전
쀼7
운동하고 평소보다 적게먹엉 절식은 x
1년 전
쀼8
2시간 조깅하셈~
1년 전
쀼9
그냥 평소보다 적게 먹고 빨리걷기 운동해! 홈트하거나.. 넘 강박갖지말자ㅠ!!
1년 전
쀼10
1200칼로리만 먹어~
1년 전
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이틀은 샐러드 먹어
1년 전
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그냥 먹어
1년 전
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한번 먹었는데 어때~
다시 식단 조절하자
1년 전
쀼14
뭐든 일상에 다이어트가 녹아들어야지 다이어트에 일상이 지배되면 안돼!!! 지금 과제 기간이면 그냥 과제하다가 야식 타임도 가지고 간식조 먹고 해도 장기적으로 보면 살 하나도 안쪄,, 그러고 과제 끝나면 굳이 밤 샐 필요없으니까 다시 평소처럼 하면 되는거고~~~ 폭식은 통제를 하기때문에 생기는데 그냥 과제기간이니까 과제도 힘든데 굳이 너무 타이트하게 하려 하지마 ~!! ㅜㅜ 내 경험담이다,,
1년 전
쀼15
뭘 도와줌 니가 굶으면 되는 일인데
1년 전
쀼16
안 먹음 그만이지ㅋㅋ
1년 전
쀼17
걍 다이어트식으로 먹으면됨 굶는게 더 안좋아
1년 전
쀼17
평소식단 ㅇㅇ
1년 전
쀼18
늦게자면 안됨... 최대한 사람들이랑 같이 있을때 과제 해결해놓고 집에서는 씻고 바로 자
1년 전
쀼19
근데 니가 먹은걸 어떻게 도와줌....?
1년 전
쀼20
이미먹은걸 어쩜..
1년 전
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