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다이어트 식단 고민인데 탄단지 비율 잘 아는 쀼..!1 l 다이어트
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탄단지 44-35-21 이 좋을까, 

탄단지 35-40-25가 좋을까..? 

 

여태 굶는 듯한 다이어트만 계속하다 이번에 건강하게 식단 잡아가며 다이어트 해보는데 어떤 게 좋을까? 

운동은 같이 하고 있고, 체중 감량 (체지방) 감량 목적이야! 추천 좀 해줘! 

그냥 만족감 높은 걸로 해야 할까ㅠㅠ? 

 

다이어트 목적이면 탄수화물 줄이는게 먼저인지 지방 줄이는 게 먼저인지 고민돼!!

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쀼1
난 4:3:3 에서 5:3:2로 점차바꿈
1년 전
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