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살 빼고 근육 키우려면 유산소 다음 근력이라는데 맞말이야?3 l 다이어트
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근력하고 유산소 하는게 낫다는 말을 많이 봤는데 

피티쌤이  

살빼는건=유산소 

살빼고 근육 키우기=유산소 다음에 근력 

해야한다해서.. 이게맞나

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쀼1
내 피티쌤은 순서 크게 의미없댔어 근데 난 유산소 먼저하면 너무 지쳐버려서 웨이트부터 하고 유산소함! 유산소는 얼레벌레 해도 되는데 웨이트는 다칠수도 있자나
1년 전
쀼3
2222
1년 전
쀼2
웨이트먼저 하고 유산소를 해야 몸이 지방을 더 빨리태운다고 하더라고! 그래서 웨이트 빡시게하고 유산소 20~30분하면 효과좋대
1년 전
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