얘들아 내가 식단조절에 단백질 빵빵하게 챙겨먹으며 운동하는데도 몸무게가 빨리 안떨어지는건 청신호일까???

체지방률이랑 근육량이 같이 손잡고 나락가는게 아니라

체지방은 조금씩 줄고 근육량은 조금씩 늘어서 그런거지???

후두두둑 떨어지는 것보다 좋은거지! ???

몸무게는 그대로여도 그 속에서 무슨일이 일어나고있긴한거지...????

지금 한달동안 3kg 감량하고 내가 탄수 진짜 조금 20g이랑 단백질 섭취량을 20g 늘렸는데 그 이후로 살이 빨리 안빠져... 이거 적신호야 청신호야?

운동은 유산소랑 근력 둘 다 하고있어 ㅜㅜ

[쀼1]

한달 3키로몀 겁나 잘빠지고 있는거

[쀼1]

그리고 조금 정체기처럼 보이지만 변회가 일어나고 있지 ㅇㅇ

[글쓴쀼]

덕분에 안심된다 고마오.. 10일째 같은 몸무겐데 ㅜㅜ 어제까진 정말 아무렇지도 않았단말야 스트레스받으면 더 안빠질테니까 최대한 마음놓으려고 했어 근데 오늘 아침에 문득 식단 다시 조일까?하는 말도안되는 생각이 들어서 정신차리려고 여기에 무러봤오.. 섭취량 겨우 저거 늘렸다고 살이 안 빠질리가 없다는걸 머리로는 아는데도 스트레스가 진짜 무섭다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 적게먹는게 절대 좋은게 아닌데... 의미없는 몸무게 하나 그대로라고 먹는양 괜히 늘렸나? 같은 쓸데없는 생각하게됨

[쀼2]

나 구럴 땐 줄자로 재!

[글쓴쀼]

정신차리고 눈바디랑 줄자로만 해야겠오..

[쀼2]

탄수 20 안도ㅑ

[쀼2]

아 늘렦다고 ... 개놀랐넼ㅋㅋㅋㅋ
총 100넘는거 맞지??

[글쓴쀼]

웅 100은 넘어!!! 근데 먹으면서도 이렇게나 배부른게 맞나 싶어 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 당연히 맞겠지만 배부르게 맛있는거 먹으면서 다이어트하니까 ㅣㅅ이상해

[쀼2]

마져 잘만 만들어먹으면 충분히 맛있징 ㅎㅎ
불안하면 일주일에 한번은 단식을 해봥!