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초록글 공복 유산소, 식단 관리 철저히 하면 3개월동안 5키로 가능할까?6 l 다이어트
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공복유산소는 자전거 3,40분 탈 예정이고 

식단은 골고루 챙기되 양은 적게, 치팅은 한달에 한번정도? 할 예정인데 가능할까?

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쀼1
가능 나 아점저 다 챙겨먹고 아침저녁만 식단 점심 일반식하고 운동은 실내사이클만 매일 했는데 첫달에 7키로 뺌 2키로는 수분이라치고 5키로는 뺀듯!!!
11개월 전
글쓴쀼
헉 고마워!!!!! 기운 얻고간다!!
11개월 전
쀼2
혹시 실내자전거 하루 몇분 속도 몇해써...?🐰🩷
11개월 전
쀼1
속도는 머르겠다… 그냥 1분 적당히 1분을 빨리!! 하루에 40분씩!! 근데 그냥 먹는양을 줄이는게 최고야… 점심 먹고싶은거 먹는데 딱 배부른정도만…?
11개월 전
쀼2
적당히로 90분 설렁설렁 탔더니 1.5키로밖에 안빠졌,,,,,, 쀼처럼 한번 시도해볼게 고마웡 🩷
11개월 전
쀼3
나 그렇게하고 클린많이 먹는데도
한달동안 1키로 빠져써...여름안에 5키로 빼고싶은데 ..ㅠ
9개월 전
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