나 변비약 먹어도 안돼…

변비약 지속 복용했는데 요새 효과가 너무 없고 지금 거의 5일째?  

못싸고 있어서 

진짜 배 너무 아픈걸 알지만… 

둘코락스 맘 딱 먹고, 자기전에 먹고 잣는데 

배 그냥 꾸룩꾸룩..? 그것도 쪼끔만 꾸룩꾸룩하고 

나올 기미가 안보임… 

진짜 우예야 하니… 너무 스트레스받는다

[글쓴쀼]

얘드라...
변비 탈출 염원이 담긴 이 소중한 정보글..
나 진짜 가볍게 쓴 글인데 다들 N년간 쌓은
소중한 노하우 공유해주고 가서 너무너무 고마워!
글은 안지울거니까 우리 모두 행복한 응아 생활 하자잇..

[쀼1]

너무 안먹나보네

[글쓴쀼]

그게 아니라섴ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
다이어트 안하는 사람보다야 안먹지만
다이어트 하는 사람들보다는 무조건 더 먹는..??ㅠ-ㅠ 하아

[쀼2]

밥 잘못챙겨먹어서 내장 망가진거임

[글쓴쀼]

밥 정말 잘 챙겨먹는데..

[쀼2]

만약 밥을 충분히 먹고 있다고 생각되면 지방이랑 탄수를 더 잘 챙겨먹어봐 변을 말랑하게 해줌

[글쓴쀼]

아... 단백질이랑 탄수는 진짜 잘 챙겨먹는데 지방이 좀 없는거 같기는하다...
ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워...견과류 주문해야지...

[쀼3]

나 그래서 한의원에서 숙변환 지어 먹는중 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

어때어때?!효과 있어??????ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나 진짜 시원하게 함 방출하고 싶다…

[쀼4]

그래서 나도 약국 갔는데 유산균 추천해주시는거랑 변비약 3일치 같이 주셨거든 ??? 먹은 뒤로부터 똥 잘싸 !!

[글쓴쀼]

하 나도 약국 함 가볼까 유산균은 계속 먹는데ㅠㅠㅠ새로운 변비약 도전해야하나

[쀼5]

25년 만년 변비익 변비타파 꿀팁)
1. 돌코락스 배만 개아프고 딱딱해진 응아에 효과없음
2. 테일러 딥푸룬 주스(걍 푸룬주스ㄴㄴ 딥푸룬)-> 효과쩔지만 배아프고 일상생활불가
3. 공복 아아or 아이스카페라떼 10분안에 한잔 다 마시기-> 효과 ㄱㅊ음
4. 매일아침사과 -> 별로 효과없음. 한 3일지나야 오..? 싶음
5. 요거트 -> 효과 전혀x
6. 유산균.-> 사과랑 비슷한 효과
7. 차전자피 식이섬유 -> 효과 좀 있음. 특히 응아량 적을때 매우 효과적. 평소보다 물2배로 마실것.
8. 먹을거 외에 꿀팁 배안에 뭉쳐서 아프고 ㄹㅇ 죽겠다 싶을정도면 핫팩으로 배좀 따닷하게 지지고 폼 롤러 배에대고 엎드려서 문질러봐 아파 죽겠는데 담날 쾌변확률 올라감.

[쀼5]

난 그래서 장실 못간지 2~3일차면 공복 아아 마시고 5일 넘어갔다 싶으면 주말에 푸룬주스 마셔..! 또 평소에 유산균+ 1일 1개 차전자피 먹고 온찜질 생각날때마다 해주면 좀 상태 ㄱㅊ아지더라

[쀼1]

너무 다 알겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요거트 유산균 진짜 변비와 무관한듯

[쀼5]

특히 그릭요거트는.. 오히려 변비 심해지는 느낌까지 줌…ㅠ

[쀼35]

오히려 배탈에 ㅅㅅ 자주하다가 급 변비 오는 나 같은 과민성 대장 증후군에 잘맞더라 내 주위+내 간증이긴해서 공신력은 없지만

[글쓴쀼]

교수님!!!!!미친 나 완전 딱딱 응아임 그래서 그랬군…. 나 맨날 맨날 공복 아아 폭풍 드링킹하는데 너무 습관화돼서 아무렇지도 않아…
딥 푸른주스 함 도전해볼게!!!!!
25년간의 노하우 감사합니다💖

[쀼5]

딱딱응아면 공복 아아말고 공복 따아랑 자기전에 복부찜질+폼롤러 조지기 진짜 강추!! 배안에서 응아를 좀 뿌셔(?)야지 잘나와ㅠ

[글쓴쀼]

뜨끈하게 달래줘야하는구나 내시키는…^_^
응아를 위해 살다살다 뜨아를!!!!! 내일 인나자마자 뜨아 조쟈볼게 후 ㅠㅠ
이번주내로 나오면 교수님 덕분

[글쓴쀼]

스앵님 혹시 딥푸룬 말구 오늘비움이나 오늘비움 스트롱도 드셔보셧슴니까?
둘 중에 고민중인데... 혹시 먹어봤나 해서!

[쀼5]

그건 안먹어봣어! 그거 자이리톨 과다복용 부작용으로 쾌변하게 되는거같던데 혹시 먹어보고효과잇으면 알려조..ㅎ

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋ다 알고 있는게 넘 웃겨
딥 푸룬 일단 주문해놔서 효과없으면 시켜볼라고 ㅎㅎ
먹게되면 알려줄게!!

[쀼6]

혹시 마려울 때 참는 습관 있어? 마려울 때 바로 화장실 안 간다던지

[글쓴쀼]

아니아니ㅠㅠ
나 너무 간절해서 허거걱 오나!!!! 하면은 바로 달려가서 두근두근 하고 앉아있는데
엉덩이랑 다리 저린채로 나옴…성과 없이..

[쀼7]

혹시 물도 많이 먹어? 수분량 적으면 딱딱 변비 심해질수도 있어 우리 몸에 필요한 수분은 계속 빼가는데 변을 부드럽게 만들어 내보낼 수분이 없으면 변비오기도 하더라구 물도 커피나 음료수나 녹차 등등 안되는거 있으니까 생수로 적정 수분량만큼 채워줘

[쀼7]

우리 마미가 변비로 고생하는데 옆에서 보면 물은 하루에 500정도 마시나? 싶고 맨날 변비약이랑 유산균 이런거 달고살아서 말해봤엉!ㅎㅎ

[글쓴쀼]

혹시 약먹을때 먹는거는 해당 안될라나?! 평소에 물 많이 마시는편은 아닌데 약이나 영양제 먹는게 좀 많아서 그때마다 500짜리 잔으로 마시거든!
약 최소 3번 먹구!!
ㅠㅠ 물 양 늘려봐야겠다...곰아워...

[쀼8]

건강생각해서 매끼 샐러드(생야채) 곁들여먹는데 변비사라짐!! 그리고 딥푸룬 비슷하게 클린24 ㄹㅇ내돈내산해서 먹고있는데 잘 찾아서 사면 더 저렴하고 효과 굳…

[쀼8]

유산균 과대증있는경우 잘 안맞으면 오히려 변비온대 꾸준히 먹을 보조제론 대장사랑도 나쁘진 않았움 막 시원하게 모든걸비웠다 이건 아니지만 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

아아아ㅠㅠㅠㅠ나 뭔가 유산균 진짜 잘 챙겨먹는데 반응 1도 안오는거보면... ㅠㅠ 대장사랑 찾아볼게!!!
일단 쿠팡으로 급하게..(ㅎ) 딥푸룬 시켜가지구 이거 효과없으면은
추천해준 클린24 도전해볼게!!!!!! 딥푸룬 은근 비싸더라고 ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!

[쀼5]

대장사랑 인정 이거 효과 조아ㅜ

[쀼9]

쓰니 견과류도 좀 챙겨먹어봐 나도 변비 있었는데 식사 마지막에 한줌씩(주로 아몬드) 먹으니깐 좀 사라짐

[글쓴쀼]

견과류도 도움되는구나!!!나 견과류 진짜 1도 안챙겨먹는뎈ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
오키오키!!! 견과류도 내 변비노트에 적어놓을겤ㅋ!!! 고마우어이잉!!!

[쀼10]

지금 변비약 먹어도 안나올때는 관장해서 한번 싸주고 그 뒤에 식이요법으로 관리해줘야함 매일마다 하루에 쾌변 한개씩 먹으니까 잘나오더랑

[글쓴쀼]

약간 조금...더럽지만..!! 코르크마냥 막혀있는건가ㅠㅠ
찾아보니까 하루쾌변?!알로에 정 이건가??! 이거는 매일 먹어두 내성 안생기는거 같아?
먹던 약 매일 먹으니까 내성생긴거같아서ㅠㅠㅠㅠ

[쀼11]

나는 코락코..? 코락쿠..? 일본 거 변비약 효과 쩔어서 그거 먹고 살아.. 없으면 병원 가서 처방받아야될듯

[글쓴쀼]

생긴거 약간 둘코락스같다..!!
일단 처음으로...푸룬 딥워터 시켜봤어...
제발 효과있기를!!! 정보 너무 고마워!!

[쀼12]

양을 늘리든지 아예 끊고 장내 환경 개선 하든지야

[글쓴쀼]

변비약 양?! 원래 먹던 변비약 하루에 아침저녁 두번먹는거라서 꼬박꼬박 챙겨먹은거였는데ㅠㅠ
다른거 함 시도해봐야것다..

[쀼13]

마그밀이라는 약이 있는데
이거 하루 최대 4알이고 꾸준히 먹으면 배 안아프고 자연스럽게 응아신호 오면서 응가하게 됨

[쀼13]

나 다이어터도 아닌데 열흘 넘게 응가 못봐서 한 번 싸다가 응꼬 찢어지고 피범벅 나고 수술했었거든..ㅎ
의사선생님이 걍 한 박스나 통으로 크게 사서 영양제마냥 꾸준히 먹으라해서 먹는데 좋음

[글쓴쀼]

내일 딥푸룬 워터 마시구 마그밀 시켜볼게!
나도 1일 1 응아 하고싶어... 진짜진짜 고마워!!!!!!!!

[쀼13]

요거는 약국가서 사야하는 약이여! 그리고 물 좀 많이 마셔줘야 효과 조아
응가 하이팅...타고나길 장운동이 미약한 사람들이 있다더라..운동을 해도 응아가 안나왔어 난...🙃

[글쓴쀼]

나도 운동하는데...!!!!!!!!!!!!!!! 응아가 안나와...^^ ㅎ...
흑... 도장깨기 식으로 하나씩 해볼게...곰아와...

[쀼17]

수술도해 찢어져서? 헐..무서워 나 변비심한데 ㅠ

[쀼13]

상당 디테일하게 말하게 되는군 흑
이미 찢어져서 새살(꼬리라고 함)이 생겼는데 또 찢어지고 반복 되다가 응가 나올 통로는 줄어들고 찢어지는건 더 심해지고 피는 이제 가만있어도 나서 결국 수술했징..ㅎ

[쀼14]

나 끼니묵을때 샐러드 무조건 같이 반찬으로 먹는데 (안어울리는 조합이여도) 1일1💩직빵이여

[글쓴쀼]

결국은 야채와 과일인가..! 나 진짜 야채를 잘 안먹긴해..

[쀼15]

무조건 물 많이 마셔야댐...물 2l도 안마시면서 변비 해결 안된다 하면 안돼
이 안닦고 자면서 충치생긴다 하는거랑 똑같은거야
점심-블루베리 파인애플 케일 양배추 스무디
저녁-토마토 갈아서 주스
식단에 추가하면 매일 화장실 2번씩 감...
난 마그밀도 100알 넘게 받았었는데 효과 없었고 위에 써진거 전부 효과 없었어 스무디로 해결함 ㅣㅠㅠ

[글쓴쀼]

2..리터..?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 물 잘 안마시기는 하는데...(약 먹을때 제외..)
일단 추천받은것들 차례대로 도장깨기 함 해볼게 흑 ㅠㅠㅠ
댓쓴이 말대로 물...많이..마셔야겠다... 반성중...ㅠㅠ

근데..진짜 바보같을 수 있지만...
그 제로 칼로리 홍차 음료수 팔자나!
내가 생수 많이 마시는걸 힘들어해가지고 만약에 물 1리터를 마신다구 하면은
홍차음료수 2: 생수 8 해가지고 밍밍하게 해가지고 마시는데
이거는 물이라고 보기 어렵겠지..?ㅠㅠ

[쀼15]

웅...차라리 보리차나 차 종류로 마셔
제로당이 장 내부 미생물 균형을 바꿔서 장에 안좋다는 연구결과가 있어 의사도 그렇게 얘기하고 먹어야 할걸 제로로 바꾸는 정도는 괜찮지만 굳이 찾아서 먹을 필요는 없지 안그래도 변비가 심한데..

[글쓴쀼]

헉...나 제로 홍차순이인데... N년차... 그래서 더 심해졌나보다...
좋은 정보 고마워...도르륵...

[쀼22]

물 얘기 나와서 그런데 이뇨작용 있는 카페인 든 녹차나 커피나 옥수수수염차나 홍차 같은 거 마시지 마 맹물을 맛 때문에 못 먹는 거라면 차라리 곡물차가 나아 건강엔 맹물이 최고긴 한데 차선으론 곡물차 마셔 크리스탈라이트도 결국엔 당 들어있어서 추천 안 한다더라

[쀼16]

차전자피 유산균보다 나는 이게 잘 맞았음. 가격도 저렴하고 다음날 나아. "화이바솔 2 난소화성말토덱스트린 식이섬유 분말, 1kg" 이거! 단종될까 걱정중ㅎㅎ 쿠팡에서 사서 물에 한숟가락 타먹었어. 딱딱한 변일때 굿이야.. 마그밀은 양 잘 조절해야해! 안그럼 ㅅ사할 수 있음

[글쓴쀼]

아까 이것저것 찾아보다가 차전자피 봤는데 잘 맞았구나! 조금 역해서 먹기 힘들다는 반응도 많이 봐가지고 잠시 미뤄뒀는데
괜찮았어?!
나 지금 ㅅ사라도 진짜 간절해 ㅠㅠ

[쀼18]

나도 둘코락스 먹고는 아무 반응 없었는데 딥푸룬은 효과 넘 좋아서 심할깨 먹는중 매실맛이 맛있어서 매실맛 추천 근데 공복에 먹고 먹은다음 물 많이많이 마셔주면 효과 더 좋아

[쀼18]

난 차전자피,변비약,약국에서 추천한 쾌변 하나도 효과 앖었고 딥푸룬만 효과봄

[글쓴쀼]

나 쿠팡으로 시켜서 새벽에 온다...딥푸룬...!!!
ㅠㅠㅠㅠ 딥푸룬 워터로 시키긴 했는데 물 많이 많이 마셔볼게
나 진짜 둘코 먹고 효과없던 적 처음이라서 충격받았자나...

[쀼18]

딥푸룬도 효과는 좋아!
좋은데 맛이 매실보다 없을뿐,,
넘 달고 먹기 힘들어서 매실로 갈아탔는데 딥워터 매실이 난 좀 더 효과도 좋은느낌???
꼭 공복에 먹고 물 많이많이 먹어줭 난 한번에 원샷하고 500ml정도 물 마셔주는편!!

[쀼22]

지나가다)매실은 소화시키는데 효능이 있대! 그래서 소화안 될 때 죽 먹으러 가잖아 본죽에서도 매실원액 파는 것도 소화 잘 되니까 같이 파는 거더라

[쀼19]

쓰니야 혹시 야채갈아서 마셔봤어?(클렌징스무디) 나 변비였다가 갈아마시고 1일 1~2똥한다 강추

[글쓴쀼]

아니아니ㅠㅠㅠㅠ 약간 애시키 같을 수 있지만..
가리는 거 많고 조금만 역해도 못먹어가지고 시도도 못해봣어...
매일 마셔야하는거야?!?! 진짜 정안되면 코막고서라도 마셔야지

[쀼19]

샐러리+케일+파인애플+코코넛워터(삶은 양배추랑 블루베리도 넣기두 함) 이렇게 갈아마셔바 의외로 파인애플이랑 코코넛워터 넣으니까 역한 맛 안 나고 맛있어! 일단 처음 먹었을 때부터 바로 효과봐서 난 거의 매일 해마심 아침에 공복에 마셔봐 딥푸른보다 효과좋더라

[글쓴쀼]

오호 오키오키
모두가 나의 응아에 이렇게 정성스럽게... ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 꼭 해볼게 너무 고마워!

[쀼20]

삼시세끼 밥은 잘 챙겨먹는 편이야? 다른 방법들도 다 유용하겠지만 일단은 밥 잘 챙겨먹는게 우선임

[글쓴쀼]

나 중딩때부터 하루에 2끼밖에 안먹는...삶을 살고 있어서
근데 그 두끼는 잘 챙겨먹어!!!

[쀼21]

당장 효과는 못보지만
난 변비생기면 청국장환 사다가 매일 먹었어
그러면 어느 순간 매일 1일1똥 하더라
환이라 역한 맛은 안느껴지는 먹다보면 좀 콤콤한 냄새가 나는것 같아ㅠ0ㅠ
근데 역하지 않아서 괜찮긴해! 먹을만했어!
난 종종 청국장환 먹는닷!

[글쓴쀼]

도장깨기 목록에 하나 더 추가...청국장환...
이렇게 많은 방법들이 존재할줄 몰랐는뎈ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
다들 너무 고맙네
너무너무 고마워!!!!!! 이번주내로 간다 진짜로

[쀼23]

아 헐 나돈데

[쀼23]

나심지어 딥푸룬주스 소용없었다
한의원 무슨 환?? 처방받은걸로 겨우 화장실감..그리고 이제 그거 안먹으면 안나와

[글쓴쀼]

딥푸룬주스 소용없다는 사람들 간간히 있도라...
나 로켓배송시켜서 새벽에 오는데 효과없으면 너무 슬플듯..

[쀼24]

쿠팡으로 모닝큐 주문해먹어봐 내기준 푸룬주스보다 빠른 효과였어ㅋㅋㅋ 맛도 그냥 단맛이라 꿀꺽 삼키고 물 두잔쯤 마시면 돼

[글쓴쀼]

다음 도장깨기 목록에 추가...
근데 싸다!!!!!!!!!!!!!!!! 이거 푸룬주스 효과없으면 시켜봐야겟다 곰아어!!!!!!

[쀼25]

쓰나 따근한 물.. 공복에 따끈한 물머거…

[쀼26]

22이거 직빵

[글쓴쀼]

약간 물이 결국... 따끈한 물... 오키오키...
당장 낼 인나자 마자 해볼게...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
고마워잉 !!

[쀼27]

돈 좀 쓸거면 한의원이 직빵이고 좀 걸려도 건강 챙길거면 양배추 쪄서 끼니마다 먹어봐

[글쓴쀼]

양배추 얘기도 많네...내가 한의원 약이 그렇게 잘 듣는 체질은 아니어가지구
양배추 함 먹어바야것다 마침 구석에 양배추 발견...고마워!!

[쀼28]

낫또 먹어봐 나 변비 진짜심했는데 낫또 먹고 광명찾음.. 1일1낫또해야됨

[글쓴쀼]

악! 낫또! 마자 낫또도 변비에 좋다고 했는데
낫또 냄새 좀 나지않아?! 나 완전 애색기라서 못먹는거 투성이야 으아 ㅠㅠ
그래두 너무너무 고마워!

[쀼29]

나는 사코유산균? 이거로 1일 1그릭요거트 하는데 이렇게 먹은 이후로 변비 고민 싹 사라짐… 우리엄마도 진짜 심해서 관장약 박스로 탑쌓아놨었는데 요새는 안쓴대

[글쓴쀼]

나 다이어트 시작한지 2년 다 되가는데
엄마가 유산균 넣은 그릭요거트 매일 먹는데... 효과가 업따..?ㅠㅠ

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[글쓴쀼]

왤케 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 김치볶음밥 아니면 김치 못먹는 찌랭이인데...
안먹는거 너무 많아서 민망하네...진짜 최후의 수단으로 써볼게..땡큐...

[쀼31]

슬림락정 변비약 ㄹㅇ 개강추 나도 딱딱한 변비쟁인데 약사님이 추천해주셔서 먹엇는데 배 안아프고 딱딱한게 묽게돼서 그냥 숙 나옴...

[글쓴쀼]

미팅 나 진짜 완전 벽돌 응아인데...!! 일케 숙변되면 진짜 아플정도로 딱딱하던데
이거 함 먹어봐야겟다
내가 원하는 그림이야 물렁해지는... 땡큐땡큐!!

[쀼32]

마그네슘이 진짜 짱이야

[글쓴쀼]

마그네슘도 변비에 좋구나?! 오키..영양제 먹어야하는 나이니 이것도 함 시도해볼게
고마워!!

[쀼33]

나는 응가 항상 잘나와서 변비의 고통을 몰랐는데 아는 언니 변비로 응급실 실려간거 보고
엄청난 고통이구나 느꼈음....

[글쓴쀼]

헉 변비로 응급실 실려가셨어????
나는 20년 넘게 변비로 살아서 3일 1똥이 정상인줄 알았다?
남자친구 1일 1~2똥 하는거보고 헐 내가 변비구나!라는 걸 깨달음..

[쀼34]

차전자피 먹어봐...잔변까지 싹나옴
프룬주스는 먹음 배아픈데 얘는 그런것도 없음

[글쓴쀼]

차전자피 후기 찾아보니까 역하다는 사람 많던데 괜찮앗엉?!

[쀼35]

나는 반대로 너무 예민해서 설사하는 사람인데
공복에 찬물 나는 절대 안됨 위랑 장 사이 차갑게 닿는 느낌 들고 10분 후 급똥옴... 장이 꼬이는 기분
공복에 냉커피? 죽는 날임
빈속에 우유첨가된 찬 음료=오늘 하루 화장실에서 살기
콜드브루=이상하게 배가 아파
체리 10알 이상=배탈 부작용이 있더라
견과류 많이=얘도 배탈 부작용
아침에 유제품(그릭요거트 빼고) 락토프리 아닌 이상 다 배아픔
달리기 20분=신호 오는데 엄청 급하게 옴

[쀼35]

가끔 변비 올 때 옆구리를 자극 시켜줬어 주무르고 옆구리 스트레칭 하니까 숙변 나옴

[글쓴쀼]

매우 반대구나 우리... 나 진짜 뭘 해도 탈 안나는 장... 미쳐 ㅠ 배탈나고 싶어도 배탈이 안나..

[쀼35]

마치 밸런스 극악게임 같네.....ㅠㅠ 합의점이 될 수는 없나ㅜㅜ 흑흑 우리 황금구렁이만 싸는 그날까지 힘내자ㅜ

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[글쓴쀼]

헉 나 마그네슘 시켜야겠다... 마침 마그네슘 알아보고있었는데 더욱 더 시켜야할 이유가 생겼다..진짜 땡큐!!

[쀼37]

나 그래서 딥푸룬 마셨는데
하. 동고에서 물나오더라

[글쓴쀼]

내가 원하는 바다!!!!!!!!!!

[쀼38]

나듀 25년째 변비익인데 아침밥 챙겨먹으면 일단 응가는 확실히 나오더라 ㅠ 아침을 먹기 힘든게 흠이지만 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

진짜.. 나 아침 먹기 너무 힘들어..ㅠㅠ

[쀼39]

위에 좋은 방법들 많이 말해줬네. 당연히 약 먹고 해결하면 시원하겠지만 장기적으로는
물을 많이 마셔야 효과 있어. 보리차가 변비에 효과있다고 알려져있어. 그리고 꼭 운동을 꾸준히 하길 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

글게...이번에 고생해보니까 물 많이 마셔야겠다고 생각드네...
보리차 마셔볼게!!!!ㅠㅠㅠㅠ고마워잉
운동은 최소 일주일에 4번씩 1시간 이상씩 해!! ㅎㅎ

[쀼40]

추가로 하루에 30분 이상 걷기운동 무조건 해줘 걸어야 장이 자극되서 장운동함

[글쓴쀼]

엉엉 나 1시간씩 공복유산소 아침마다 해 ㅎㅎ 근데도 신호가 없다..내 장 죽은걸까?ㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼40]

사실 저것만 하면 안되고
1. 아침에 채소과일스무디
2. 하루에 유산균 2~3포 복용(비싼걸루)
3. 물 2L마시기
4. 걷기운동
이케 해야돼.. 난 복용하는 약 부작용 때문에 계속 변비 달고 살아야 하는데 딱 저거 4개 해주면 괜찮더라 꼭 해봥!

[쀼41]

아침 바나나가 짱이야 나 푸룬주스 효과없는 사람임

[글쓴쀼]

오키오키 마침 집에 완전 익어버린 바나나가 있네
고마워잉!

[쀼41]

딴딴한 바나나가 효과조아!!!!!

[쀼42]

나 5일동안 화장실 못갔을때 센코딜 에프정인가...? 그거 두알 먹었더니 7시간 뒤에 장 비웠엉...

[글쓴쀼]

오늘 인나자마자 푸룬 딥워터 마시고 일단 성공했다ㅠ-ㅠ
나의..변비노트에 적어놓을게 ㅠㅠㅠ 너무너무 고마웡!

[쀼43]

나 진짜 운동 많이 하고 밥도 고기 안 좋아해서 거의 채식 베이스로 먹고 과일 잘 먹고 공복 따아로 하루를 시작하는데 변비 심해
1. 아기오/마그밀/둘코락스 좌약 조합으로 늘 상시구비..? 해서 아기오랑 마그밀은 자주 생각날 때 먹고 진짜 심각하다 싶을 때 좌약하고
2. 유산균 챙겨먹긴 함.. 딱히 좋은진 몰겟는데
3. 사실 공복 따아보단 공복 아아가 더 효과 좋은 거 같긴 해 차가운 음료로 시작하면 좀 더 화장실 가능성이 높음
4. 과일/채소 이런건 진짜 별 효과 1도.. 특히 원래도 야채 많이 먹는 사람이라면... 근데 이게 익힌 채소 말고 생채소는 장내 균 활발하게 해서 설사하게 만들어줌 (장 청소의 일환으로) 이게 효과 있을 때도 가끔 있우!
그 외엔 뭐 나도 이제 포기했다 프룬주스도 딱 한 번 효과 있었고 그냥 달기만 하고ㅠ

[글쓴쀼]

나도 유산균 챙겨먹고..공복 아아 마시고..야채는 좀 안먹기는하는디ㅠㅠㅠ 체질인가바
푸룬 딥워터 마시고 그래도 이번에 급한 불은 껐어..흑
물 계속 마시니까 반응 오더라..

[쀼44]

나 어렸을때부터 심한 만성변비인데 일단 배가 더부룩하고 심각한 변비면 일단 이틀정도 굶어야됨 그리고 가볍게 야채 채소 죽 이런거 위주로 먹으면서 배 마사지 + 커피 등등 별 해야 나오더라 이렇게 해도 안나오면...정말 심하면 관장해야됨

[쀼44]

프룽주스 유산균 다 먹어봤는데 효과 하나도 없음 푸룬주스는 배만 남산만하게 불러오고 뷰글부글끓는데 안나옴 ㅋㅋㅅ

[글쓴쀼]

굶으면서 클린식으로 가야되는구나..
유산균은 나도 이제 효과가 없드라곸ㅋㅋㅋㅋ
오늘 첫 푸룬 딥워터 해봤는데 처음이라 그런지 성공 ㅠㅠ 딥워터라서 그른가..
정보 넘 고마워잉!

[쀼45]

ABC 주스 사목어봐 네이버나 쿠팡에 파는 건데 무슨 팩에 담긴 거거든? 건더기 있는 걸로 마시면 직빵임 나도 같은 상황 겪어봤는데 주스 먹고 바로 쌈

[쀼45]

대신 급똥수준의 복통이 함께 찾아오니까… 조심해야함

[글쓴쀼]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ변비를 해결하기 위해서는
급똥수준의 복통은 너무나도 기다리는 신호인걸 ㅠㅠㅠㅠ
추천 고마웡!!! 후룬주스로 일단 오늘 성공해서 나의 변비노트에 적어놓을게 히히

[쀼46]

나 중학교 보건쌤이 알려주신 방법인데, 배꼽 중심으로 주먹으로 시계 반댓방향으로 꾹- 누르면서 동그랗게 돌리는 마사지 해봐! 물리적으로 외부에서 자극되서 그런지 난 이거하구 응가 잘함!!

[글쓴쀼]

물이랑 마사지가 결국 지속가능한 방법같넹..ㅠㅠㅠㅠㅠ 밤마다 자기전에 함 해보고 자야것다 고마웡!!
오늘부터 하고잔다!

[쀼47]

나도 심할땐 혈변 나올 정도로 변비인데 전에 코로나 걸렸을때 기침때문에 맨날 물 2리터 넘게 마셨더니 저절로 변비 고쳐짐ㅋㅋ 근데 이후로 물 안마시니까 다시 돌아왔다... 괜히 물 많이 마시라는게 아닌듯

[글쓴쀼]

진짜 결국 물이군..! 물 마시기 너무 힘든 1인으로...보리차 시켜야겟다..

[쀼48]

평소보디 적게먹으면 똥안나오는거 당연함 푸룬 딥워터 먹어봐

[글쓴쀼]

웅웅 푸룬 딥워터 마시고 오늘 성공!!
근데 나 진짜 막 엄청 적게 먹는편 아니고..
닭찌찌+고구마(주먹만한거) 2끼먹고 중간에 빵 1개 간식으로 먹고
배고푸면 좀 더 챙겨먹는디... 적게 먹는편 아닌데도 안나와서 답답혀 휴

[쀼49]

얘들아 고맙다
쓰니야 지우지 말아죠 ㅋㅋ

[글쓴쀼]

당연!!!! 모두의 정성스러운 변비 노하우가 적혀있는 이 글...
나 진짜 가볍게 조언만 들을라고 쓴거였는데 다들 진심으로 노하우 공유해줘서 감동먹었잖아미쳐ㅠㅠ

[쀼50]

나는 물 많이 의식적으로 마시니까 좋더라22

[글쓴쀼]

나 진짜 물많이 마셔야겠다는 생각이 빡 들어가지고 오늘부터 물 열심히 마시고 있다 ㅠㅠ

[쀼51]

나 쓰니랑 완전똑같음 ㅠㅠ 그리고 물많이마시기, 아메리카노마시기, 찬우유먹기 다해봤는데 절대안나와

[글쓴쀼]

나랑 같이 요기 써져있는거 도장깨기 해보쟈..
나 일단 오늘 쿠팡으로 배달시킨 푸룬 '딥워터' 한병 드링킹하고 물 큰 머그잔으로 2잔 연속 드링킹하고 성공해쒀!!!!

[쀼52]

광고아니고 딥톡플러스 먹어봐 진짜 똥 잘나와

[글쓴쀼]

요것도 나의 변비노트에 저장해놓을겡!!!
오늘 푸룬 딥워터 먹고 일단 성공해가지구 물 많이 마셔볼라구 흑흑
진짜 필요할때 하나씩 도장깨기 해볼게 정보 넘 고마워!

[쀼53]

카페라떼 마시거나 아아 마시면 잘나옴ㅋㅋㅋㅋ내 기준이지만 항상 저 둘 마시고 나서 뭔가 각이였음

[글쓴쀼]

나 맨날 공복 아아 조지는데 습관화되서 그런지 반응 1도 안온다..?
라떼류는 다이어트 하고나선 한번도 안마셔서 그런지 반응 올거같긴하다..

[쀼53]

공복 아아 속 개안좋아져 하지마ㅠ밥 먹고 마시는거임...라떼정돈 괜찮아 추라이!!

[쀼54]

딥푸룬주스, 푸푸잘싸
28년 변비러의 추천 템

[글쓴쀼]

나오늘 딥푸룬주스 마셨어!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
괴롭지만 행복한..그런 느낌을 받았어..ㅠㅠ 응아의 소중함

[쀼55]

나 진짜 생활습관 좋고 정상몸무게 / 운동도 열심히하는데 변비심한 케이스거든
유튜브에 장마사지 치고 해봐 진짜 효과 무조건봄
맨날 딥푸룬으로 억지로 빼내는 지경이었는데 장마사지하고 광명찾았어

[글쓴쀼]

헉 나도 계속 약으로 억지로 빼냈는데ㅠㅠㅠㅠㅠ
진짜 안될때만 약이랑 푸룬주스 하고 장마사지랑 물 많이 마셔야겠다...
넘 고마워...자기전에 꼭 하고잔디..ㅠㅠㅠ

[쀼56]

우리 엄마 딥푸른도 효과없을정도로 변비 심한데 병원갔더니 몸에 변이 없대..엄마 많이 목는 편인데 그런거보면 그런 체질이있나봐

[글쓴쀼]

근데 나 오늘 드럽지만...생각한거보다 안나와가지구
뭔가 내 몸이 흡수를 엄청 잘하는건가 싶긴 했다..? 응아가 잘 안만들어지는건가ㅠㅠㅠㅠ

[쀼57]

양배추랑 과일 등 생 야채 얼마나 먹어?
나도 변비 심하다가 생식하니까 바로 괜찮아짐.
채소 먹어봐

[글쓴쀼]

나 생야채를 잘 안무거ㅠㅠ 귀찮아가지고 그냥 닭찌찌 돌려묵고 고구마 데워묵고 마는데...
샐러드 먹어야겠다...

[쀼58]

나 변비에 좋은 약 아는데 알려주까..? 나도 변비 심한데 이거 먹음 무조건 나와.. 대신 배 좀 아플수도..?

[글쓴쀼]

나 오늘 푸룬 딥워터 마시고 일단 성공 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
계속 먹는약은 아니징? 나 생장환 엄청 좋아했는데... 엄청 자주 먹었더니 내성생겨서..ㅠ0ㅠ

[글쓴쀼]

얘드라...
변비 탈출 염원이 담긴 이 소중한 정보글..
나 진짜 가볍게 쓴 글인데 다들 N년간 쌓은
소중한 노하우 공유해주고 가서 너무너무 고마워!
글은 안지울거니까 우리 모두 행복한 응아 생활 하자잇..

[쀼59]

아침에 인나자마자 캡슐로된 유산균 먹고 자기전에 시계방향으로 변비마사지 하기
간식먹고싶으면 라떼먹기

[쀼60]

아침에 일어나자마자 방울토마토 10알씩 먹는데 소식해도 화장실 잘 가고 변비도 탈출함 ㅜㅜ