이 식단이면 하루 한 끼만 먹어도 요요 안 오겠지?

햇반 백미 반공기+닭가슴살 한 팩+양상추 샐러드+방울토마토 15개!! 이렇게 하루 한 끼만 먹고 유산소 30분, 근력 20분씩 하면 요요 안 오겠지??

[쀼1]

*3끼먹어야 요요안와

[쀼1]

그식단 3끼먹고 근력60분 유산소40분하고 15키로 뺐어
운동늘리고 식사도 더해
절식임 저렇게 한끼는

[글쓴쀼]

헐 근데 내가 보통에서 마름으로 가는 거라 절식 안 하면 잘 안 빠질 거 같아서..ㅠㅠ 15키로 빼는데 얼마나 걸렸어?

[쀼4]

지나가다 댓글 남겨 나도 보통마름 갈때 초반에 절식 했는데 머리카락 다털리고 생리불순에 건강 난장판 됨..그래서 어쩔수 없이 기초+200 무조건 먹어주고 있는데 살 더 잘빠져 절식 하다보면 초반에는 잘 빠지는것같은 착각이 드는데 그거에 넘어가면 절대 안돼 어느정도 빠지고 나서부턴 더 안빠지는데 빠진게 있으니까 아깝기도 하고 해서 절식 못놓거든ㅜㅠ 거기서 미련하게 버티면 나처럼 훅가는거임 제발 운동 꾸준히 하고 잘챙겨먹어 보통마름은 운동 영향도 커 운동시간을 늘려보자!! 참고로 나 5키로 정도 빼고 마름~날씬 유지중임

[쀼2]

이 식단이 요요 오는 식단이네 이걸 한끼만 먹는다니ㅋㅋㅋ 요요 예약구매...

[글쓴쀼]

탄수화물, 단백질 둘 다 먹어서 괜찮다고 생각했는데ㅠ.. 그럽 식단에 뭘 추가해야해? 차라리 그냥 건강식을 만들어 먹는 게 낫나??

[쀼2]

탄단 둘다 있지만 양 자체가 적은데 한끼만 저대로 먹는다는게 말이 안되는거야...저거는 그냥 굶어서 살빼는 거랑 다른게 없어서 요요 오는거고... 절식하면 살 빠지지 당연히. 근데 그 뒤에 뭐 좀만 먹어도 살찌는거 눈에 보여.

저 식단에 지방은 아예 없네....
저거 먹고 운동하면 근육이 다 빠지겠지?
절식+근력+유산소로 근육까지 다 빠진 45kg랑 제대로 된 식단+근력+유산소 다 한 50Kg 보면 후자가 더 말라보임 근육이 붙어서

저걸 저녁이든 아침이든 먹고 인바디 앱 가면 식단 추천에 권장량 다 알려주니까 너 스펙 적고 그대로 챙겨먹길 바라...

내가 키163 몸무게54에서 47로 왔는데 절식 절대 안하고 근력+유산소까지 해서 뺀거고 지금은 먹고싶은거 다 먹어도 아예 48 위로는 안 쪄 일단 먹는 양이 줄기도 했고

[쀼2]

그리고 운동시간은 하면서 늘려보길 바라... 30분 / 20분이면 어림도 없는 운동량이라서...

[글쓴쀼]

헐.. 다이어트 초보라서 잘못된 생각을 가지고 있었는데 이렇게 친절하고 자세한 설명 너무너무 고마워!!🥺

[쀼3]

저렇게 한끼..? 쓰니 평생 먹을 자신 없음 당장 그만둬.. 근육도 에너지가 잇어야 생기지.. 너무 적게 먹으면 몸에 비상사태 걸려서 반대로 지방 저장해.. 그러니깐 차라리 클린식으로 삼시세끼 잘 챙겨먹어ㅠㅠ 난 저정돈 아니지만 절식하다가 다이어트 후유증으로 머리 후드득 떨어지는 탈모오고 일반식으로 돌아오니깐 바로 지방 늘고 그러더라 몸에 기력이 없어.. 무엇보다 몸 망가지면 진짜 큰일이야.. 지금은 삼시세끼 먹으면서 잘 유지하고 있어 우리 오래 걸리더라도 건강 지키면서 천천히 빼자.. 잘 먹어야지 오히려 잘빠져..

[글쓴쀼]

응! 클린식으로 적어도 두 끼는 꼭 챙겨먹고 절식 안 할게 댓글 고마워!

[쀼5]

절식멈춰

[글쓴쀼]

네