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유산소 짧고 빡세게 vs 길고 적당히10

l조회 1134
뭐가 나아?? 

1. 심박수 : 140~160 / 30분 

2. 심박수 : 100~120 / 60분
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과학적으론 중강도가 지방 태우는거에 더 효과 있음 심박수 유산소하면서 숨은 차는데 대화는 할 수 있는 정도가 지방 태우기에 젤 효율적임
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2년 전
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1? 빨리 하고 끝내는게 괜춘하던데
2년 전
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쀼8
뭐든 쓰니가 꾸준히 할 수 있는거… 안그럼 어떤걸 고르든 작심삼일 되기 쉽더라ㅜ
2년 전
   
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