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쀼1
ㅇㅇㅇ
7개월 전
쀼2
근육지방같이이별함
7개월 전
글쓴쀼
앗… 오키 운동 병행은 필수군 ㅜㅜ
7개월 전
쀼2
단백질 잘 챙겨먹엉!!!
7개월 전
글쓴쀼
웅!! 다행히 단백질은 좋아해서~!~! 조언 고마워 쀼 아니었으면 얼마 없는 근육도 사라졌겠다 ㅜㅜ
7개월 전
쀼3
다른익인데 나 운동쉬고 식단하고 단백질 잘챙겨먹었음 내몸무게만큼 근데 근육량 개같이멸망했었어 살은 꽤빠졌었지만 운동필수
7개월 전
글쓴쀼
오키오키 혹시 다시 운동 할때 유산소랑 무산소 중에서 뭐 했는지 알려줄 수 있을까?
7개월 전
쀼3
둘다 같이하는게좋긴해
근력운동하고난뒤 유산소30분이 제일 좋음ㅎ
둘다하기힘들면 근력운동이
7개월 전
글쓴쀼
3에게
글쿠나!! 경험 공유해줘서 고마워 쀼 건강하고 즐거운 다이어트 생활하길 바라
7개월 전
쀼4
나는 아파서 운동 못하고 식단만 했었는데 근육2키로 체지방4~5키로 빠졌어
7개월 전
글쓴쀼
헉 글쿠나 자세히 알려줘서 고마워! 몸도 나아졌길 바라 🥹
7개월 전
쀼5
원래 근육도 빠짐… 최소화하려고 운동하능겨
타고난 근수저 아니고서야 지방이 많이 빠질 수록 근육도 ㅠ..
지방 태우는건 유산소(호흡)
7개월 전
쀼6
지방은 인터벌이지
지방이 살살녹아
식단은 근육빼는거
7개월 전
글쓴쀼
헉 글쿤… 근육 유지하기 어렵네 ㅠ ㅠ 앟려줘서 고마워 내일부터 인터벌 조짐
7개월 전
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