초록글식단+운동으로 16키로빼고 10월,11월 입터져서 망하고 12월 연말 약속으로 금토일 3주간 야식과 술 먹으면서 또 망했다가 ㅋㅋㅋ
다이어트 한김에 보통에서 날씬 해보고 싶은 욕심을 못 버려서 6키로 감량 목표잡고 1월부터 마음잡고 다시 식단 중이고 요즘 공복유산소 중인데 더디게 빠져니까 힘빠져 ,,
운동은
피티 주3회 (근력운동 50분하고 유산소 35분)
자율운동 주2회 (천국의계단 35분 런닝머신 인터벌 40분/ 런닝머신 높이 15로하고 걷기 30분)
식단은
간헐적단식 18:5 지키고있고 샐러드+닭찌는 좀 질려서 유튜브나 인스타로 다이어트 식단으로 만들어먹고있어, 누구는 간헐적단식만해도 살 빠진다는데 내 몸둥아리 왜이래 ㅠㅠ 맨날 자기전에 먹방보면서 잠드는데 너무 서러워 ㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는 식단 양을 좀 줄여야하는건지 누가 조언 좀 부탁해 ㅠ