인스티즈앱 맘 제대로 잡고 하는 다이어트는 아닌데 살이 너무 쪄서 조금씩 빼볼려고 하는 중이야 !!
아침
그릭요거트 + 과일(딸기, 샤인머스켓, 감 등등,, 매번 바껴 !!) + 그래놀라
점심
일반식
(먹고 싶은 거 먹는 편?? 최대한 단백질 위주로 먹으려고 해)
저녁
단백질 쉐이크(아몬드 브리즈랑 같이 먹어 !) + 삶은 계란 2개 + 고구마
저녁에 약속이 생기면 점심이랑 저녁 식단을 바꿔 !!
술약속도 간간이 있는 편이야😂
운동은 헬스장에서 유산소 1시간 + 근력 30-40분 정도 하는 중이야 ! 평일에 1일 1헬스장 도전 중🥲
뭔가 채소가 부족한 면이 있는 거 같고.. 점심을 너무 탄수화물 폭탄으로 먹는 건가 싶어서 ^^..
피드백 부탁해 ㅠㅠㅠ