인스티즈앱 수분빠진걸수도.. 근손실 온걸수도 있지만 평소에 먹던만큼 먹되 조금 건강하게(월남쌈/샐러드같은거) 먹고 주말만 24시간 공복 해봤는데 잘빠지고있는거같앙 걍 술안마셔서 ,,인가..,,,, 🤔
운동은 헬스장가서
런닝머신(5~6km/h)10분
근력운동 30분 (시티드로우, 시티드레그프레스, 체스트프레스, 랫풀다운, 레그익스텐션 하고있어!!)
런닝(5km/h)30+사이클30 정도 하고있어
천국의계단 해보려다가 먼가 발이 찝혀서 쫄아서 못하는중..
사실 지금 키 170에 90키로대인데 유산소 격하게해도 되는지 근력운동은 불필요한지 약간 감이 안오긴해
피티 받아보는게 좋을깧ㅎ..
어쨌든 지금 일단 피부가 넘 좋아지고 컨디션이 확 좋아져서 좋당 운동 열심히 해야징!~!
버스 탈 때 캐리어 안돼? 기사님이 엄청 뭐라했어..