2년동안 웨이트 1시간 유산소 30분씩하고,
식단은 1년동안 아침 점심 저녁 닭가슴살or계란, 밥, 아몬드(이게 편해서 맨날 이렇게 먹음)
그 후 1년은 아침저녁 똑같고, 점심만 일반식 영양소 잘 갖춰서 먹고 있었는데 살 더럽게 안빠짐
운동강도는 점차적으로 늘리고 있긴한데 식단을 바꿔야하나? 근데 챙겨먹기 귀찮아서 지금도 겨우 이렇게 먹고 있는데 ㄹㅇ 오또카지...;
맘 같아선 그냥 잘 안챙겨먹고 살고 싶어 그냥 꼴릴 때 먹고 싶음
혹시 절식하면서 운동하고 살뺀 익들 있니..^^,,,