규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
초록글
나 근육있는 몸매보단 ㅠㅠ
15
l
다이어트
새 글 (W)
26일 전
l
조회
708
l
나는 근육있는 몸매보단
여리여리핏 되고싶은데
요즘 유산소 1시간 근력 30분 운동하거든?
유산소만 할까..?
•••
이런 글은 어떠세요?
옛날 롯데리아 분위기
이슈 · 4명 보는 중
정보/소식
오리온 대단한 나쵸 과자 14년만에 역사속으로 단종확정
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
08년도엔 진짜 이 패션이 유행이였음??
일상 · 12명 보는 중
이야 우리동네 투표율 19등이야 ㅋㅋ
일상 · 2명 보는 중
천천히, 하지만 꼼꼼히"... '느린 직원'만 채용하는 그 식당의 비밀
이슈 · 3명 보는 중
뒤늦게 돌아보니 소름 돋는 장사의 신
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
언니 먼색이 더 이뻐?
일상 · 2명 보는 중
열애설 터진 이유가 이건거 같당 ㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
나 진짜 미치겠어ㅠㅠ 반지가 안빠짐
일상 · 14명 보는 중
일본 전설의 1군 떴다ㅋㅋ 한국 긴장해라
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
요가학원 다니는 사람들에게 가장 선호도 높은 자세 세가지.jpg
이슈 · 9명 보는 중
마플
이거 이종석인지 어케알아
연예 · 5명 보는 중
쀼1
ㅇㅇ
26일 전
쀼2
근력 30분 한다고 근육있는 몸매 안 돼 그냥해
26일 전
글쓴쀼
몬가 어깨 넓어진거같아 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
26일 전
쀼3
굽은 등 펴진거임
26일 전
글쓴쀼
헉 맞네!! 나 말린어깨였그든 !!!
26일 전
쀼3
나 피티 50회 8개월 1년 주 4회 헬스장 가서 1rm 데드 100 스쿼트 80까지 치는데 체지방 10키로 터는 동안 근육량 단 1키로도 안 늘었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씌잌 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 사람에 따라 다르겠지만 이만큼 쉽지 않은 일이야...
26일 전
쀼4
ㅋㅋㅋㅋ근력 30분도 미친 듯이 무게
안치면 근육 생기지도 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육그렇게 쉽게 안생깁니다
26일 전
글쓴쀼
좋아 이대로 쭉 간다!!!
26일 전
쀼5
근력운동 미친듯이 해도 근육안붙음ㅜ난 주 5회 근력운동 했는데도 겨우 유지했지 안늘었음
26일 전
글쓴쀼
운동을 안하다가 하니까 골격근량 1키로 늘었도라
26일 전
쀼5
아냐,,,근육 그렇게 빨리 안붙어 인바디 그렇게 정확한거 아님 그렇게 쉽게 붙음 보디빌딩 선수들이 약을 왜 하겠어
26일 전
글쓴쀼
구래,,,? 헬스장 쌤이 1키로 늘었다고 했었눈뎅 ㅠㅠ
26일 전
쀼5
그 사람들은 그게 성과니까 제일 중요한건 눈바디랑 실지 인치수가 줄어드는거지 우리가 얼굴에 근육 몇키로 체지방률 몇퍼 쓰고 다니는거 아니잖아ㅎㅎ
26일 전
쀼6
쀼5 말대로 근육 빨리 안 생기고, 인바디 안 정확함. 웨이트 초보자인 여자가 근육만 1kg 만들려면 최소 3달은 걸리고, 이것도 굉장히 운이 좋은 케이스임. 인바디는 체수분 많으면 골격근량 높게 나와서, 딱히 믿을 게 못 되고. 여리여리 좋아하면 지금 있는 근육도 빼야 할 수도 있을 텐데, 일단 체지방 감량하고 눈바디을 한 번 봐봐.
26일 전
쀼7
그렇게 쉽게 근육이 붙지 않으니 제발안심....
고작 그거한다고 근육붙었으면
헬창들 억울해서 눈물흘릴듯
25일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
41
04.30 09:38
345
1
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
9
04.29 12:23
374
0
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
655
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
6
04.29 12:03
227
0
뷰티
얼평 가능한 사람?
10
04.30 20:17
126
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
4
04.29 22:25
300
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
6
04.30 06:54
222
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
04.30 14:32
225
0
피부
모공각화증 해결한익들 있어?
4
04.30 16:53
106
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
7
04.30 23:18
148
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
4
04.29 21:29
227
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
04.30 12:19
153
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
4
04.30 18:52
123
0
뷰티
픽서 쓰는 익들아 차이 커???
4
04.30 19:21
59
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
0:15
49
0
다이어트
배고플때 탄산수 먹어도 돼??
2
04.16 20:21
123
0
다이어트
단호박이랑 그릭요거트 조합 대박이다
11
04.16 15:24
821
0
다이어트
원래 밥 먹으면 복근 없어져?
2
04.16 12:08
217
0
다이어트
간헐적 단식할때 단식 시간 몇시부터 몇시가 좋을까?
5
04.16 11:00
341
0
다이어트
회도 식단이려나??
6
04.16 10:45
530
0
다이어트
다들 생리전에 몸무게
5
04.16 09:48
265
0
다이어트
근데 오나오 살 빠지는 거 맞아??
1
04.16 07:29
279
0
다이어트
오늘 운동
04.16 00:27
146
1
다이어트
성분 괜찮은 치즈 추천해줄 수 있을까????
04.15 22:57
60
0
다이어트
식단 봐줄 사람..
8
04.15 22:39
324
0
다이어트
헬스하는 여익들아 생리 시작하고 며칠부터 운동해?
17
04.15 20:33
837
0
다이어트
다들 하루에 칼로리 어느정도씩 먹어..???
5
04.15 19:33
518
0
다이어트
아무리 클린하게 먹어도 배부르면 살 안 빠지는구나
16
04.15 18:40
1377
0
다이어트
마녀스프 고기 대신 해산물 넣어도 괜찮아?
1
04.15 18:31
84
0
다이어트
혹시 다이어트 하면 수분 배출이 더딜 수 있어..??
1
04.15 18:04
96
0
다이어트
인내.. 인내의 시간 ㄹㅇ 살빠지는거 기다리기 너무 힘들고 지쳐 힘들어..
4
04.15 17:54
295
1
다이어트
급찐급빠
1
04.15 16:29
92
0
다이어트
차전자피는 꾸준히 먹어도 되나?
9
04.15 11:58
570
0
다이어트
탈다이어트 할 거임
2
04.15 09:54
327
0
다이어트
식단 어떤지 봐주라
2
04.15 09:51
211
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
Crush - 미안해 미워해 사랑해
NewJeans - Super Shy
IVE(아이브) - I AM
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
르세라핌 - Smart
NewJeans - ETA
DAY6 (데이식스) - Welcome to the Show
정국 - Seven (feat. Latto)
전체 인기글
l
안내
5/1 6:56 ~ 5/1 6:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
70대 피해자 나오고 분위기 싹 바뀐 쟈니스 정폭행 사건
18
2
이슈
이젠 못이룰 거 같은 과거 오킹 이상형
44
3
이슈
채팅이나 댓글로 중국인들 당황하게 만드는 방법
2
4
이슈
어떤 음모론으로 기괴해지고 있는 뉴진스 OMG 댓글창
35
5
일상
오늘부터 근로장려금 정기신청 하는 날임
9
6
이슈
직장인들은 다들 공감하는 여름 출근룩
87
7
이슈
예쁘게 잘뽑힌것 같은 임영웅 신상굿즈
8
일상
쉬는거 좋아하면 외국회사 추천해
13
9
일상
오늘 뭐 입어야하는 날씨지..
3
10
일상
근로장려금 그지들만받는거래
1
11
일상
정형외과가 과잉진료 진짜 심한것 같음
5
12
이슈
쉬면 죽는 한국의 2030 청년들
302
13
이슈
냉장고를 부탁해 전설의 1312억원짜리 레시피
12
14
일상
직장 동기 때문에 넘 스트레스
7
15
이슈
요즘 유행하고 있다는 아파트 입주 문화
181
16
일상
사람이 늙을수록 돈 많은거만큼 좋은게 없는듯
1
17
일상
오늘 은행 문 닫지? 시청이나 동사무소는
18
일상
근로장려금 3월에 신청하면 5월에 신청 안 돼?
19
이슈
5월 1일, 대한민국 중대 발표 예정
126
20
이슈
엄마 택배 돕다 사고로 숨진 중학생... 고장 신호기 고쳤더라면
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위