규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
성형후기
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
3
l
다이어트
새 글 (W)
12일 전
l
조회
225
l
편의점 앉은 자리에서 과자 3봉 빵2봉 먹음
식단 잘하다가 눈돌면 이래
•••
이런 글은 어떠세요?
딸들은 다 크고나서 아빠랑 다니면 이상하게 보는듯
이슈 · 24명 보는 중
다리 털구멍 때문에 치마를 못 입겠어
일상 · 29명 보는 중
광고
파워링크
두릅 부자임
일상 · 6명 보는 중
성관계 파트너 없으면 장애인으로 분류
일상 · 14명 보는 중
요즘 인스타 프사중에 이게 되게 많이 보이네
일상 · 17명 보는 중
와 은석 시온 원빈 얼굴 봐..
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
마플
르세라핌 다음 앨범 컨셉같다고 말나오는중
연예 · 25명 보는 중
Qwer 저기 진짜 걍 음지감성 유지하려나보네…
연예 · 39명 보는 중
너네 이 애니 이름 알면 나 치킨 3달동안 안먹을게
일상 · 12명 보는 중
한소희 인스타 글 읽던 사람들이 내가 이해한게 맞냐고 계속 질문 올라오는 부분
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
편의점가서 이 초콜릿 발견하면 사먹어봐
일상 · 12명 보는 중
진짜 친한 친구는 힘들 때 위로해주는 것보다
이슈 · 31명 보는 중
쀼1
다이어트 하다 강박 생긴거지 뭐…ㅠㅜㅜ 나도 그랬었는데 이젠 안 그러거든? 그 이유를 좀 생각해봤었는데 다이어트의 기준을 일반인화(?) 해서 그런 것 같아. 예전엔 연예인이나 유튜브에서 언급된 방식으로만 해야 한다고 생각해서 식단도 엄청 한정적으로, 야채에 뿌려먹는 소스까지 제한하고 간식은 절대 안돼! 무조건 대체당 먹어야지 했었어. 그런데 이렇게 사니까 꼭 한 번씩 입 터지고 심각하게 폭식하게 되더라고.
그러다가 유튜브에서 어떤 트레이너가 혹시 트레이너 할 거냐, 운동선수 할 거냐 그런 거 아니면 일반식 그대로 먹되 양 조절하고 건강한 생활습관을 가지고 그 생활습관대로 일상을 살라는 거야. 그래서 아… 맞네… 나 일반인이네? 그렇지! 이렇게 생각이 바뀌고 그냥 하루 1.5끼는 일반식 적당히 먹고, 간식 먹고 싶으면 그냥 간식 많이 먹고. 간식 많이 먹은 대신에 식사는 줄이고. 그 외 1.5끼는 건강식 먹고. 운동은 매일 적당히 30분~1시간 움직여주고. 이러니까 결국 살도 다 빠지고 정신도 건강해지더라.
12일 전
쀼1
글이 너무 길어져서 좀… 그렇긴 한데, 그냥 쓰니가 너무 나 같았어서 하는 말이야 ㅜㅜ
다이어트 하더라도 먹고 싶은 거 있음 그냥 먹어야 함. 그리고 그 다음날 두 끼 건강하게 먹고 운동 더 하던가 하면 되는거지 뭐.
솔직히 평생 닭고야 같은 것만 먹는 식단 할 거 아니잖아. 미래에 정제탄수화물 아예 안 먹고 살 것도 아니고… 그냥 진짜 일반식, 먹고 싶은 거 먹고 다이어트 해야햅…
물론 이렇게 빼면 단기로 효과는 못 보겠지만 진짜 정신병은 안 걸린다 ㄹㅇ루
12일 전
쀼2
그정도는 ㄴㄴ 걍 과식임
폭식은 ㄹㅇ 눈 돌아서 식도까지 음식물 꾸역꾸역 넣는거
12일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다이어트할때 배고푸면 뭐먹어??
29
04.28 17:17
995
0
다이어트
단백질 식품 뭐 살까?
9
04.29 12:23
267
0
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
10
9:38
131
1
다이어트
주4-5일만 운동해도
7
04.29 13:15
471
0
다이어트
170에 지금 l사이즈 입는데
6
04.29 12:03
183
0
다이어트
난 음식이 눈앞에 있으면 안되나봐 정말
6
04.28 22:04
246
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
6
6:54
147
0
다이어트
남자 키 185-186
4
04.28 17:41
201
0
성형
광대 쪽에 특히 살이 많은데 윤곽주사
4
04.29 02:15
193
0
다이어트
오늘부터 찐 다이어트다
3
04.29 06:34
227
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
4
04.29 21:29
149
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
3
04.29 22:25
140
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
12:19
66
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
4
14:32
78
0
화장품
지성인데 에스쁘아 프로 테일러 파데 잘 안 맞네..
2
04.28 17:49
114
0
다이어트
배고플 때 간식으로 묵 많이 먹어도 돼??
16:30
8
0
다이어트
운동 후
16:05
14
0
다이어트
다이어트 이틀차밖에 안됐는데도 너무괴로워
2
14:43
35
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
4
14:32
81
0
다이어트
멕날 에그 맥머핀 vs 파바 슈크림빵
1
14:19
16
0
다이어트
오늘 아침에한 운동...
13:41
35
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
12:19
67
0
다이어트
생리 일주일전 원래 아랫배 묵직 해..?
1
12:02
21
0
다이어트
원래 바프준비하면 피부 안 좋아지니
3
10:26
52
0
다이어트
다들 생리때는 체중 변화 없어??
3
10:17
51
0
다이어트
ㅅㄹ중일 때는 원래 몸무게 정체기오는거 맞지?
1
10:16
25
0
다이어트
본인표출
5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)
10
9:38
132
1
다이어트
주사맞으면 진짜 다리 얇아져?
7
8:21
50
0
다이어트
요즘 다이어트 중인데
1
7:26
34
0
다이어트
티파니 운동하면 첫날은 살이 찔수도 있나
6
6:54
148
0
다이어트
밥 100g도 먹기 무서워..
1:58
44
0
다이어트
5월 같이 운동 or Diet 할 쀼🏃🏻♀️
9
1:46
64
0
다이어트
인스타 광고 보고 샀던 최악의 다이어트 보조제나 이너뷰티 영양제 있어??
3
04.29 22:25
142
0
다이어트
생리 일주일 전 식욕 어떻게 참아..? ㅠㅠㅠㅠ
4
04.29 21:29
150
0
다이어트
abc주스나 야채주스 먹는 익들아 제품 추천좀 ㅜㅜ
04.29 21:20
20
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
성한빈
전체 인기글
l
안내
4/30 17:08 ~ 4/30 17:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
모솔들이 착각하는 게
63
2
이슈
현재 호불호 갈린다는 자막 스타일.JPG
37
3
이슈
노리개 단 장원영·곰방대 든 안유진…中네티즌 "중국 문화 훔쳤다”
2
4
연예
송강 엠씨는 왜 지나가버렸을까...
8
5
이슈
오늘자 데뷔 후 처음 캐쥬얼한 코디 입었다는 3년차 아이돌.jpg
5
6
일상
아 월급주기 싫어
3
7
일상
애인이 유강남 선수를 이렇게 부르는데 현타온다...
8
이슈
핸드폰 배터리 탈착형 vs 일체형
21
9
이슈
레드벨벳 조이 인스타에 올라온 놀토 음식짤
7
10
이슈
박보검이 조식으로 먹는 한끼 양.jpg
19
11
이슈
깔끔한 공구정리 마무리
15
12
연예
고윤정 샤넬 새 앰버서더라는데 찰떡이다
10
13
일상
출근해서 옷 갈아입는 직업?인 익들 있어?
16
14
일상
내 저녁 40
8
15
일상
우리 딸이 잡는 힘이 강해졌네 ㅎ
3
16
일상
다들 공감갈 전화번호부
8
17
이슈
포카칩 찍는 원빈.jpg
10
18
일상
카메라 디자인 뭐가 더 기여움??
9
19
이슈
티파니앤코 한국, 일본 프렌즈 오브 더 하우스로 발탁된 엔하이픈 성훈&제이크
20
일상
도장을 찍다 << 이걸 고급진 표현으로 어떻게 말하지
18
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위