규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
성형잡담
헤어
렌즈·안경
성형후기
명품
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
3
l
다이어트
새 글 (W)
14일 전
l
조회
236
l
편의점 앉은 자리에서 과자 3봉 빵2봉 먹음
식단 잘하다가 눈돌면 이래
•••
이런 글은 어떠세요?
알림 어플 하나 깔았는데ᆢ 저 진짜 어떡하죠.jpg
이슈 · 25명 보는 중
이민정이 반한 소희의 표정
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
오늘 PSG 경기했는데 이강인 폼
연예 · 1명 보는 중
마플
ㅎㅂㅈㅇ) Qwer 진짜 다 예쁘고 멋지다..
연예 · 55명 보는 중
훌쩍훌쩍 흙수저 가정 (+ 진짜 흙수저 집안 특징)
이슈 · 35명 보는 중
방금 제트기가 서울 상공에서 그린거ㅋㅋㅋ
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
습도 100%까지 올라갔던 홍콩..gif
이슈 · 8명 보는 중
다이소 레전드 수면안대.jpg
이슈 · 26명 보는 중
워홀녀 거르는거 웃김
이슈 · 10명 보는 중
정보/소식
우리나라 1세대 판다 리리 근황.jpg
연예 · 6명 보는 중
광고
파워링크
한국만 푸바오로 유난 떠는게 아님 ㅋㅋㅋㅋ전세계 공통인데 뭘
일상 · 16명 보는 중
대파 전공 교수님 졌다
일상 · 10명 보는 중
연관글
•
이정도면 폭식이야ㅠㅠ??
2
•
식단 이정도면 되려나ㅠㅠ
•
이정도면 치팅인가?ㅋㅋ
1
쀼1
다이어트 하다 강박 생긴거지 뭐…ㅠㅜㅜ 나도 그랬었는데 이젠 안 그러거든? 그 이유를 좀 생각해봤었는데 다이어트의 기준을 일반인화(?) 해서 그런 것 같아. 예전엔 연예인이나 유튜브에서 언급된 방식으로만 해야 한다고 생각해서 식단도 엄청 한정적으로, 야채에 뿌려먹는 소스까지 제한하고 간식은 절대 안돼! 무조건 대체당 먹어야지 했었어. 그런데 이렇게 사니까 꼭 한 번씩 입 터지고 심각하게 폭식하게 되더라고.
그러다가 유튜브에서 어떤 트레이너가 혹시 트레이너 할 거냐, 운동선수 할 거냐 그런 거 아니면 일반식 그대로 먹되 양 조절하고 건강한 생활습관을 가지고 그 생활습관대로 일상을 살라는 거야. 그래서 아… 맞네… 나 일반인이네? 그렇지! 이렇게 생각이 바뀌고 그냥 하루 1.5끼는 일반식 적당히 먹고, 간식 먹고 싶으면 그냥 간식 많이 먹고. 간식 많이 먹은 대신에 식사는 줄이고. 그 외 1.5끼는 건강식 먹고. 운동은 매일 적당히 30분~1시간 움직여주고. 이러니까 결국 살도 다 빠지고 정신도 건강해지더라.
14일 전
쀼1
글이 너무 길어져서 좀… 그렇긴 한데, 그냥 쓰니가 너무 나 같았어서 하는 말이야 ㅜㅜ
다이어트 하더라도 먹고 싶은 거 있음 그냥 먹어야 함. 그리고 그 다음날 두 끼 건강하게 먹고 운동 더 하던가 하면 되는거지 뭐.
솔직히 평생 닭고야 같은 것만 먹는 식단 할 거 아니잖아. 미래에 정제탄수화물 아예 안 먹고 살 것도 아니고… 그냥 진짜 일반식, 먹고 싶은 거 먹고 다이어트 해야햅…
물론 이렇게 빼면 단기로 효과는 못 보겠지만 진짜 정신병은 안 걸린다 ㄹㅇ루
14일 전
쀼2
그정도는 ㄴㄴ 걍 과식임
폭식은 ㄹㅇ 눈 돌아서 식도까지 음식물 꾸역꾸역 넣는거
14일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
나 옆모습 이렇게 나온거 보고 충격받았는데ㅠㅠㅠ40
20
05.01 01:03
1367
0
다이어트
153에 45~46은 보통이야 날씬이야??
12
05.01 16:55
381
0
다이어트
다들 다이어트 계기 뭐야?
8
10:13
146
0
다이어트
163cm에 53kg 아래로 절대 안내려가
6
8:00
238
0
다이어트
본인표출
다이어트 시작하고 식단이랑 허기짐이 며칠 지나숙해져?
10
16:34
87
0
다이어트
다이어트할때 제로 군것질 같은것도 성분표 잘 보고 사야해?
10
9:24
115
0
뷰티
픽서 쓰는 익들아 차이 커???
6
04.30 19:21
172
0
성형
입술필러 맞으면 어떨 거 같아?
7
04.30 23:18
381
0
뷰티
169/47 스펙이면 몸매 안좋은 편 이야?
4
05.01 04:06
230
0
다이어트
하루이틀은 절식해도 문제 없을까?
4
05.01 16:38
154
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
4
04.30 18:52
320
0
피부
피부쪽으로 잘아는 익들 도와줘ㅜ
12
04.30 21:59
212
0
성형
턱 나온거 어뜨캄 턱 쳐야되나
3
05.01 00:15
112
0
다이어트
익들아 키 160/48 에서 45 가면 몸 많이 달라져..??
3
05.01 00:47
219
0
성형
쌍수 재수술 상담
12
05.01 00:56
141
0
다이어트
153에 예쁘게 마른 몸무게 몇키로 정도야?
3
05.01 13:26
121
0
다이어트
5월 다이어트 계획 봐줄 사람~?
1
05.01 12:52
36
0
다이어트
이상적인 몸무게
05.01 10:41
45
0
다이어트
익들아 키 160/48 에서 45 가면 몸 많이 달라져..??
3
05.01 00:47
221
0
다이어트
물 자주 마시면 살 빠져??
1
05.01 00:00
172
0
다이어트
운동 시작한 담날부터 배가 넘 아픈데 정상?
1
04.30 22:39
30
0
다이어트
스미스머신으로 와이드스쿼트하는데
2
04.30 21:45
75
0
다이어트
다이어트 땅콩버터
1
04.30 19:48
113
0
다이어트
유산소 식욕조절효과
04.30 19:15
60
0
다이어트
단호박 이정도 몇 칼로리일까?
4
04.30 18:52
320
0
다이어트
익들아 폭식 후에는 유산소 운동이 짱일까..?
1
04.30 17:57
123
0
다이어트
정체기라 식사패턴 바꿔봄
04.30 17:24
42
0
다이어트
배고플 때 간식으로 묵 많이 먹어도 돼??
04.30 16:30
23
0
다이어트
운동 후
04.30 16:05
27
0
다이어트
다이어트 이틀차밖에 안됐는데도 너무괴로워
2
04.30 14:43
108
0
다이어트
기초대사량 어케늘려??
5
04.30 14:32
482
0
다이어트
멕날 에그 맥머핀 vs 파바 슈크림빵
1
04.30 14:19
44
0
다이어트
오늘 아침에한 운동...
04.30 13:41
84
0
다이어트
배고픔 어케참냐 진짜
4
04.30 12:19
315
0
다이어트
생리 일주일전 원래 아랫배 묵직 해..?
2
04.30 12:02
80
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
세븐틴 (SEVENTEEN) - Spell
세븐틴 (SEVENTEEN) - LALALI
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
IVE (아이브) - Accendio
허각 & 지아 - 사랑을 하기는 했나 봐
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
전체 인기글
l
안내
5/2 18:54 ~ 5/2 18:56 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
시그니엘 살고 있는 부부의 불화.jpg
6
2
연예
방탄 사재기, 단월드 아니라고 입장냈네?
22
3
연예
정리글
민희진이 정신차리라고 저격한 하이브 아저씨 4인방
19
4
이슈
안소희..이 포즈 가능한 사람?
5
5
이슈
해외 여행에서 경험을 크게 좌지우지하는 요소
6
6
이슈
유퀴즈) 유튜브 수익창출 이후 500만원 이하로 떨어진 적이 없다는 빠니보틀
5
7
이슈
유기묘가 다가와서 얼굴 확인하는 이유.jpg
31
8
일상
근로장려금 이렇게 뜨면 120받는거야??
4
9
이슈
한강에 사는 물귀신
29
10
일상
남친 베트남 가족여행가는데 이거주고 선물사오라하면 오바야?
3
11
이슈
내 친구 코스트코에서 션 본적 있는데
25
12
이슈
비정상회담 멤버들 송년회 스케일
11
13
일상
핫플
남자친구 군대있는데 임신함...ㅠ
45
14
이슈
'미스코리아 진' 금나나, ♥︎30세 연상 재벌과 7년전 비밀 결혼
33
15
이슈
왜 탑 디자이너인지 알거 같은 즉석에서 리폼했다는 패션쇼 드레스…jpg
15
16
일상
미쳤다 근로장려금 160떴다..
3
17
일상
공뭔익들아 갑자기 돈들어왔는데 이거 뭐야?
2
18
이슈
대한민국 아이돌판 최악의 오디션.jpg
14
19
이슈
하니와 강해린의 케미
1
20
이슈
다같이 이루면 인류의 진화지만 혼자면 그건 돌연변이예요
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위