규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
정석 다이어트
피부
성형잡담
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
28일 전
l
조회
1153
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
마플
중국 진짜 미쳐따 강대국의 품격....
연예 · 7명 보는 중
이 젤리 개맛없으니까 먹지마..
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
헉 아이유 선배님이 라이즈 한명한명 편지써주고 선물도주샷대...
연예 · 3명 보는 중
박은빈이 어린이용 백팩캐리어를 산 이유
이슈 · 25명 보는 중
드라마 궁 원작자가 처음에 생각했던 채경,이신 역 배우들.gif
이슈 · 25명 보는 중
왜 하필 유명해지니까 학폭 폭로하냐?
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
에어컨 안끄고 3주동안 여행 다녀온 사람..
이슈 · 17명 보는 중
육성재 "음방 4분 위해 10시간 전부터 준비...기다리는 팬들 때문에 버텨"
이슈 · 12명 보는 중
핑크색 공주옷만 입고 다닌다는 21살 여대생
이슈 · 29명 보는 중
귀여운데 39000원은 좀 아니지예
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
하이브 진짜 방탄한테 돈 안쓴다
연예 · 8명 보는 중
샤이니 키 "얼마나 우울했는지 알아 내 이름 듣고? 온유 형 이름은 또 예쁘게 지어놨더라고?"
이슈 · 34명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
28일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
28일 전
쀼2
와 근육 부렂다
28일 전
쀼3
와 너무 부럽다
28일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
28일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
28일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
28일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
28일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
28일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
28일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
28일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
28일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
27일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
27일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
27일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
27일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
27일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
27일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
27일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
27일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
27일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
27일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
27일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
27일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
27일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
27일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
27일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
26일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
26일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
12
05.21 09:39
474
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
12
05.20 22:19
518
0
다이어트
남친이랑 체형 바껴서 수치스러워ㅜㅜ
14
05.21 15:11
708
0
다이어트
베이글 매일 반쪽씩 먹어도 돼?
9
05.21 23:47
199
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
400
0
다이어트
간헐적단식 좀 해봤다!!!!하거나 다이어트는 내전문!!!!!인 익들아
5
05.21 23:20
177
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
4
05.21 09:14
174
0
다이어트
생리 전주엔 몸무게 그냥 유지하는 거얌..?
6
10:11
122
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
6
05.20 20:26
290
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
8
05.20 20:32
224
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
4
05.21 06:06
188
0
다이어트
단식할건데
3
05.21 06:44
144
0
다이어트
와 급찐급빠 개성공 3일동안
6
05.21 21:34
298
0
뷰티
쿨톤인데 노란끼가 올라와..ㅜㅜ
6
9:52
58
0
성형
종아리 보톡스 어때?
2
05.20 18:04
115
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
9
05.15 21:15
364
0
성형
눈밑지방재배치 30대때 해도 괜찮아??
1
05.15 21:13
50
0
다이어트
살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
05.15 21:00
103
0
화장품
몸에서 좋은 향기 나는 법 뭐있을깡
2
05.15 20:59
91
0
화장품
얘들아 봄페일 자연스러운 립좀 추천해줘
05.15 20:57
38
0
다이어트
다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
05.15 20:47
150
0
패션
다들 옷 어디서사?
05.15 20:42
47
0
렌즈·안경
하파 시크리티브 베이지랑 비슷한 렌즈 있을까..!
05.15 20:14
53
0
화장품
갈웜익 화장품 추천해주라
4
05.15 19:34
81
0
피부
스티바 A 흑화
05.15 18:40
50
0
미간주름이 좀 심한데
05.15 18:18
35
0
피부
염증주사 맞은지 하루됐는데
1
05.15 16:11
52
0
다이어트
약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
6
05.15 16:08
525
0
다이어트
저녁밥 먹어야돼?
5
05.15 15:42
276
0
염증주사 맞을까 말까
2
05.15 13:50
57
0
다이어트
체지방률 목표 몇퍼센트야??
4
05.15 12:32
388
0
ㅆㄷㅂ 물염색 어때??
1
05.15 12:03
42
0
패션
이런 체형은 어떤코디가 좋을까?
4
05.15 11:13
588
0
패션
이런옷 절갈때 입어도 괜찮을까?
05.15 10:57
83
0
성형
남자 수염제모
05.15 10:50
41
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
사주
4시간 전
타로
4시간 전
정석 다이어트
4일 전
대학원
4시간 전
왁타버스
4일 전
베이킹
4일 전
운동
4시간 전
전체 인기글
l
안내
5/22 16:34 ~ 5/22 16:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
인체를 너무 잘그려서 어떻게 공부했냐고 웹툰작가한테 물어봤더니.jpg
2
일상
와 엄마 임신했대…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
21
3
연예
핫플
정리글
잘 안알려진 르세라핌 사쿠라 뒷담화 계정실수 뒷이야기
70
4
일상
핫플
나는 산모들 가슴 엄청 쳐지는거 보고
36
5
이슈
"윤후는 이제 어떡하라고"... 윤민수, 아내 김민지와 이혼 소식에 최근 대학 입학 한 아들 근황 재조명
20
6
연예
그게..라이즈 수퍼노바 챌린지가 왔는데요
14
7
이슈
모네의 환생이라는 극찬을 듣는 화가의 그림.jpg
8
8
이슈
냉동식품에 매출을 잠식당하고 있다는 어떤 업계
9
9
이슈
의외로 솔깃한 얼음 다이어트
6
10
이슈
작년 행사 퀸으로 불렸던 아이돌 근황.jpg
6
11
이슈
오피녀의 한달 수입.jpg
30
12
이슈
주로 경북 지역에서 볼 수 있다는 치킨 소스
14
13
이슈
오늘자 할리우드 톱배우의 용기있는 칸 영화제 의상
4
14
일상
허쉬컷...진짜 손 많이감
4
15
이슈
눈에 끼인 모래 제거하는 게
3
16
일상
현진이가 2명 ..!
8
17
일상
예전 코디? 그냥 우울해서 올려본다
106
18
일상
약 먹는 시간? 간ㄱ격? 그 단어가 뭐지
4
19
일상
마른사람은 이유가있다 그 유머 실화였음..
12
20
일상
와 전미르 잠금화면 대박이다
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위