규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
1183
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
요즘 안유진 대체 뭐가 바뀐걸까
연예 · 18명 보는 중
상처 입은 개를 집에 데려온 후기
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
비빔면 먹다 팔에 묻으면 즉시 씻어내야 하는 이유 .jpg
이슈 · 16명 보는 중
주우재 "정준영 MV 촬영, 친해서 직접 섭외 받아"(인터뷰②)
이슈 · 16명 보는 중
모나미 회장의 모나미 삼행시.gif
이슈 · 19명 보는 중
아 샴푸 쓰는 사람 향 너무 좋지 않아?
일상 · 21명 보는 중
광고
파워링크
정리글
방탄소년단 컨셉 표절의혹.jpg
연예 · 10명 보는 중
나도 유전자검사 보니까 쇼트슬리퍼래…!!!😴😴
일상 · 27명 보는 중
작년 행사 퀸으로 불렸던 아이돌 근황.jpg
이슈 · 38명 보는 중
중앙대는 왜 인기가 많아?
일상 · 17명 보는 중
광고
파워링크
비만보다 더 당뇨에 걸리기 쉬운 사람
이슈 · 16명 보는 중
정보/소식
철저히 가린 얼굴..취재진의 질문엔 국밥한그릇 먹고싶다 집단성폭행 및 몰카 유포 등 5년 만기출소한 정준영
연예 · 7명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
1개월 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
1개월 전
쀼2
와 근육 부렂다
1개월 전
쀼3
와 너무 부럽다
1개월 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
1개월 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
1개월 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
1개월 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
1개월 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
1개월 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
1개월 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
1개월 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
1개월 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
1개월 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
1개월 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
1개월 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
1개월 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
1개월 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
1개월 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
1개월 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
1개월 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
1개월 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
1개월 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
1개월 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
1개월 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
1개월 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
1개월 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
1개월 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
1개월 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
1개월 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
생리 첫날에 다들 운동해?
12
06.07 17:46
332
0
다이어트
나 다이어트 3일차인데 너무 많이 먹은건지 봐주라ㅠㅠ
10
06.07 19:36
367
0
피부
혐오주의) 나 얼굴에 요며칠사이 갑자기 수포같은 여드름 올라오는데 혹시 비슷한 ..
9
06.08 21:52
295
0
다이어트
한 끼에 단호박 200g은 너무 많아?
6
06.08 14:40
257
0
뷰티
여쿨라는 이런 차분한 무드 화장 못해?
6
06.08 23:47
234
0
다이어트
유지어터 한끼 봐죠
8
06.07 18:19
231
0
다이어트
원래 밥 먹고나면 배 나오는 거 맞아?
6
06.08 11:31
303
0
화장품
안끈적한 촉촉(글로우)립 추천해줘
6
06.08 14:11
145
0
성형
쌍수에 대해 1도 모르는데 이렇게 얇은 쌍커풀 가능해?
3
06.07 13:26
215
0
다이어트
물단식할 때 있잖아
3
06.07 15:33
198
0
다이어트
다들 점심 뭐먹어??
3
06.08 10:40
112
0
다이어트
일주일동안 0.6키로 빠졌다.. 정체기인가?
3
9:56
43
0
다이어트
디저트 먹으면서 5키로 빼는게 되네...?
3
06.07 14:53
237
0
다이어트
못미루는 약속때문에 4일 내내 과식함...
2
06.07 19:06
115
0
화장품
메이크업포에버 uhd파우더
2
06.07 19:29
85
0
화장품
건성 파운데이션 추천 부탁해 🥺🥺
05.16 10:57
58
0
성형
코가 너무 크다...
2
05.16 04:35
148
0
화장품
쿠션 추천점
11
05.16 02:09
422
0
패션
이가방어때?
60
05.16 00:48
1722
0
다이어트
러닝머신 인클라인
8
05.15 23:33
373
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
15
05.15 23:28
931
0
패션
이거 비슷한거 찾아줄사람ㅜㅜㅜ
05.15 23:24
99
0
패션
여기 안에 입을만한게 뭐 없을까? ㅠ
05.15 22:54
88
0
패션
혹시 이 브랜드 어디인지 알 수 있을까...?
05.15 22:51
103
0
성형
쌍수하니까 코도 부담스러워 보이는건?
05.15 22:49
62
0
화장품
컨실러만 바르면 머가 나 ㅠ 추천좀 ㅈㅂㅈㅂ
1
05.15 22:34
63
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
9
05.15 21:15
400
0
성형
눈밑지방재배치 30대때 해도 괜찮아??
1
05.15 21:13
84
0
다이어트
살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
05.15 21:00
136
0
화장품
몸에서 좋은 향기 나는 법 뭐있을깡
2
05.15 20:59
127
0
화장품
얘들아 봄페일 자연스러운 립좀 추천해줘
1
05.15 20:57
61
0
다이어트
다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
05.15 20:47
184
0
패션
다들 옷 어디서사?
05.15 20:42
61
0
렌즈·안경
하파 시크리티브 베이지랑 비슷한 렌즈 있을까..!
05.15 20:14
71
0
화장품
갈웜익 화장품 추천해주라
4
05.15 19:34
99
0
처음
이전
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
5
NewJeans - Bubble Gum
6
aespa - Armageddon
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
6/9 13:14 ~ 6/9 13:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
연애남매 제작진은 용우를 섭외하고 초철재세를 섭외해서 촬영이 잘 끝난 거임
9
2
일상
동아리에 후배 화장 지적하면 오지랖일까..ㅠ
23
3
이슈
바람피는 유부녀들 체력이 좋은 건가요?
12
4
연예
핫플
아 용우식 화법 개웃기닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
48
5
이슈
창작열과 예술홍 있는 사람을 공기업에 10년정도 가둬두면 약간 이렇게 됨....twt
1
6
이슈
이거 없는 회사는 무조건 거른다는 취준생 은근히 많음
17
7
이슈
세종시에서 제일 크게 망한(?) 상가건물
10
8
이슈
불쌍한 티아라 지연 근황.gisa
21
9
일상
이 원피스 얼마게ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
19
10
일상
그 유니폼 합성 짤은 자제해주라
8
11
일상
예쁜 남미새 본 적 있음?
18
12
이슈
BL웹툰 작가들이 회사에서 받는 명절선물...........jpg
11
13
이슈
경험해본 적도 없는 2000년대를 그리워하는 달글
14
일상
드디어 푸바오 공개🐼🥹🐼🥹🐼
5
15
이슈
요리대회 수준이 지나치게 높을 경우 발생하는 부작용 .jpgif
6
16
이슈
[지구오락실] 불편한 다리도 건너야 한다
4
17
일상
망곰이 꽉껴여
3
18
이슈
알콜중독 테크 타기 쉬운 술자리
19
이슈
'아홉수 우리들' 찍지 말라고 김혜윤 게시글에 댓글 단 사람들
104
20
이슈
비대면 쪽찌시험 대참사
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위