초고도비만인데 삼시세끼 먹는다고 욕먹었다…

닭가슴살 150-200, 흑미밥 120, 파김치 조금 이런 느낌으로 하루 세끼 먹고 운동 한번 가거든. 공부도 했는데 일단 내 몸에 망가진 신진대사 되돌려야할 것 같아서 삼시세끼 정확한 시간에 먹고 자는시간 통일하고… 하여튼 이렇게 먹고 있는데 엄마가 옆에와서 아침부터 밥이 입에 드가냐, 삼시세끼 밥 먹고 살 더 찌겠네 등등 뭐라하시니까 나 너무 서럽긴하네…

혹시 내 식단 잘못 된게 있는지 봐줄 수 있니..

키는 172에 몸무게는 100넘어

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쓰니가 넘 잘하고있는거야...심지어 저 식단도 힘들건데 ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

고마워… 댓글 보고 잘하고 있구나 생각들어서 펑펑 울었어

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잘하고잇서 결과로 보여주면댕

[글쓴쀼]

응 진짜로 꾸준히 건강하게 살빼려고 고마워!!

[쀼3]

완전 잘 하고있음 어른들 이상하게 생각하는 사람 많어 다이어트 하면 밥 자체를 안먹어야하는 줄 알고있음 다이어트는 결국 나쁜거 덜먹고 식습관이랑 생활습관 고치는건데

[글쓴쀼]

맞아… 밥을 빼버리라고 옆에서 역정을 내시더라고 매번… 공감해줘서 고마워 ㅠㅠ 나한테 엄청 힘이된다…ㅠㅠ

[쀼3]

걱정말고 꾸준히 하면 돼 진짜 지금처럼만 하면 쓰니 몸무게면 달에 6키로도 빠질거임!결과로 보여주면 된다 나도 쓰니랑 몸무게 비슷했는데 삼시세끼 챙겨먹고 지금 간당간당하게 50키로대 진입했어!!잘하고 있으니까 걱정말구 홧팅

[글쓴쀼]

응웅 고마워 ㅠㅠ 진짜 나도 59까지 빼는게 목표야. 응원 듣고 더 열심히 해볼게. 혹시 두가지만 물어도 될까??
기간은 어느정도 걸렸어.?? 그리고 운동은 혹시 더 시간을 추가해야할까?? 요즘 내 최대 고민이라서 물어봐 ㅠㅠ

[쀼3]

어차피 지금 몸무게면 식단만 바꿔도 잘 빠질거라 너무 무리하지말고 주 2-3회 정도 유산소성운동하거나 산책자주 해줌 될거야 난 거의 8개월 정도 걸렸는데 빡세게 안하고 매일 일반식 한끼는 먹으면서 한거라 좀 더 걸리긴했어ㅎㅎ

[글쓴쀼]

3에게
웅웅 친절하게 알려줘서 너무 고마워!! 솔직히 다이어트 포기하고 식욕터지는것보단 먹고 싶을때 일반식 양조절하는것도 좋은것 같아. 참고할게!! 고마워!! 화이팅!!

[쀼4]

어른들 말 듣지마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 40키로대 삐쩍 마른 애들한테도 살쪘다 살빼라 하고 70키로대 살찐 애들한테도 보기 좋다고 자기 만족감을 위해 계속 먹여대는게 그세대 부모님들이야 당장 쓰니네 부모님도 잘못된 상식과 편견으로 쓰니 다이어트 망치려고 하잖아 저 나이대분들은 저 고집 못고쳐 쓰니가 이해하고 참아야돼 아니 날씬에서 마름가는 애들도 삼시세끼 다 챙겨먹고 인슐린 관리하고 탄단지 532에 기초+200에서 300 챙겨먹어서 웨이트+유산소로 쭉쭉 빼는데 비만은 더더욱 적게 먹을 이유가 존재하지 않아ㅠ 당장은 식습관만 고쳐도 빠질 몸무게라서 벌써부터 양줄여가며 정체기를 부추기고 대사를 박살낼 이유가 없어 마른애들도 대사 박살나면 정체기 깨기가 너무 힘드니까 절식단식 안하고 정석다이어트로 클린식해서 빼는거야.. 부모님 말씀에 휘둘리지 말고 줏대있게 다이어트하자

[글쓴쀼]

웅웅 진지한 공감 정말 고마워, 나도 이제껏 해온 수많은 다이어트들 다 실패하면서 이젠 마지막이란 생각과 함께 정석으로 다이어트 해야겠다고 느꼈어. 아직 다이어트에 대해 많이 몰라서 공부하고 있지만 어찌됐든 좋은방향으로 가고있다는게 중요하니까! 부모님이 좀 세게 날 휘어잡으시려하는데 살 빼서 증명해볼게… 화이팅할게!!

[쀼5]

아니 어머니 그럼 야채만 먹고 단명하라는겁니까 쓰니 잘 하고 있는데

[글쓴쀼]

ㅎㅎ 잘하고 있는거 맞겠지?? 아무튼 고마워!!

[쀼6]

운동 열심히 하렴

[글쓴쀼]

넵!! 열심히 할게요

[쀼7]

와 나는 167에 100넘는데 ㅋㅋㅋ 닭가슴살 못먹게써 ㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ 의지 대단하다 나도 다이어트 해야하는데

[글쓴쀼]

사람마다 먹기 힘든 음식이 있으니까 괜찮다고 생각해! 나는 계란 흰자 싫어해서 단백질로는 쿠팡으로 냉동 목살,목심,삼겹살,닭찌,닭다리.생선 돌아가면서 머거(싼걸루) 삼겹살 닭다리살도 머 100 넘는 나에겐 많이 먹는것도 아니고 다이어트 흥미 붙이려고 라는거라 90? 밑으로부턴 안먹으랴구! 단백질 종류를 다양하게 찾아보자. 나도 본문 시ㅣㄱ단에서 다양화 엄청 시켜서 식단 머거.

[쀼10]

퍽퍽이 싫은거면 닭다리 정육추천 맛나고 특별이 설탕 간 안해도 맛있더라

[쀼8]

운동만 더 늘리면 되지않을까?! 관절아프진않아? 갠찮아??

[글쓴쀼]

옹 지금 복싱 주3회 하고 있고 7:30에 일어나서 아침마다 산책 30분하고 있숴. 담주부턴 점심먹고 헬스 다녀볼라구! 유동은 있겠지만 하루 2시간은 무조건 채울건데 이렇게하면 적당할까??

[쀼8]

오 웅웅 이미 복싱이랑 산책으로 유산소는 괜찮을것같궁, 또 마니하면 관절안좋아지깐. 헬스장에서는 근력운동 위주로 많이하구 잘때는 폼롤러랑 맨몸스트레칭 많이해봥..!

[글쓴쀼]

헉 고마워!! 폼롤러랑 스트하면 진짜 좋을것 같애!

[쀼8]

이렇게 열심히 하는데 말이야 참 결과로 보여주자구 홧팅이야!!

[쀼9]

너무 잘하고있으니까 다른거 듣고 무너지지말고 끝까지 가보자!! 응원할게ㅎㅎ

[글쓴쀼]

응원 고마워!! 이번엔 진짜 해볼려구! 힘들때마다 댓글들 보면서 힘낼게~~

[쀼10]

쓰니야 혹시 식이섬유는 어떻게해

[글쓴쀼]

나 식이섬유 나물 반찬 꼭 2가지씩 먹는것 같애. 예를 들면 김치랑 고사리? 같이 챙겨먹고… 사실 식단 이정도만 먹어도 물 많이 마시니까 자 나오는 것 같애. 그리고 한번씩 일반식 2/3 정도 먹으면 빡 뚫릴거야. 샐러드 안좋아하고 따로 챙겨먹는거 귀찮아서 나물 반찬 먹는거얌

[쀼10]

웅 난 관리할때 식이섬유 보충하니까 살쩌도 배에만? 안찌고 골고루 ?? 쪄서 빼기 쉽고 포만감이 쉽더라고

[쀼10]

샐러드 싫으면 차전자피던가 난소화성 식이섬유 이거 인터넷에서 키로에 만원 초반? 하던데 추천 당거 땡길때 무설탕 아닌거 신경 안쓰고 먹기 좋았어

[쀼10]

나물은 좋긴 한데 생각보다 칼로리<마늘> 나트류 당이 높더라 ..ㅠㅠㅠ 마늘이 당이 생각 보다 엄청 높아서

[글쓴쀼]

답장 너무 고마워!! 차전자피랑 난소회성 식이섬유 알아볼게!! 진짜진짜 고마워!!

[쀼11]

파이팅!!!!!! 꼭 성공해서 보여주자

[글쓴쀼]

웅웅 익인이 응원받고 더 열심히 해볼게!! 고마워!!:))

[쀼12]

잘 하구 있어 ! 나도 요즘 그냥 밥먹고 10분 걷고 먹을 때 단백질, 야채 먼저 먹고 탄수 마지막에 먹고 그러고 있는데 천천히 빠지지만 만족하고 있어 지금 혹독하게 해봤자 나중에 요요만 더 오고 언젠간 폭식하게 될지도 몰라 스스로 달래줄 수 있을만큼 적당히 즐겁게 먹고 조금 더 움직이고 천천히 하자. 속도보다 완주에 초점 맞추기 ><ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

마자 나랑 비슷하게 생각하는것 같아. 혹독하게 해봤자. 일시적일뿐이란 걸 이제 아는 것 같아. 같은 생각 가진 익인이 만나서 좋다!! 익인이도 다이어트 화이팅이야!! 아자잣!!!