규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
명품
전체
HOT
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
16일 전
l
조회
310
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
오천원권 지폐에 있는 과일 이름은?
이슈 · 4명 보는 중
정보/소식
어제자 씨제이에서 빛삭한 기사 (아이랜드2 TS엔터테인먼트 친조카)
연예 · 11명 보는 중
광고
파워링크
PC방 알바가 짜파게티 주문을 무서워하는 이유
이슈 · 6명 보는 중
탈덕수용소 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
결혼 앞두고 라면 봉변 당한 예비신부
이슈 · 9명 보는 중
급식에 탕수육 나오면 국은 뭐가 좋아??
일상 · 4명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
멤버들이 실망해서 미안하다는 루카스
연예 · 2명 보는 중
역시 영원한건 없구나 느꼈던 올 봄
이슈 · 2명 보는 중
참기름국수는 없고 들기름국수만 있는 이유 알아냄
이슈 · 5명 보는 중
전문직인데 쓸데없이? 공시 친 친구한테 화내버렸어ㅜ열등감.. 아직도 미안해 죽겠음😥😥
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
애교살 무슨 색깔 사야돼?
일상 · 8명 보는 중
라이즈 엠카 사진 떴당
연예
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
16일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
16일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
15일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
15일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
15일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
15일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
15일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
15일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
15일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
15일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
15일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
14일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
14일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몇키로같애
10
05.12 15:47
327
0
다이어트
다이어트 먹고싶은 거 어떻게 참아..?
13
05.12 21:56
217
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
7
05.11 22:29
569
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
6
05.12 14:42
209
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
16
05.11 20:07
381
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
6
05.12 16:14
175
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
395
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
05.12 09:41
174
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
203
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
05.12 08:41
210
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
3
05.12 19:04
169
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
05.12 21:09
128
1
성형
기미잡티 없애는거 1회 하면 효과 없어?
3
05.11 17:31
70
0
화장품
자연스러운 속눈썹 추천좀....
2
05.11 19:22
54
0
다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
2
05.11 21:32
146
0
다이어트
생리할 때 운동해도 돼?
2
04.26 16:07
509
0
다이어트
한달 반동안 7kg뺀 방법!
36
04.26 15:45
3513
4
다이어트
수면내시경 한 날에 근력운동 해도되나?ㅠ
04.26 15:38
130
0
다이어트
반성합니다
7
04.26 15:05
794
0
다이어트
배고파서 미칠 거 같을 때 뭐 먹니ㅠㅠ
3
04.26 14:56
250
0
다이어트
크로플을 먹을까 마라탕을 먹을까 짬뽕을 먹을까
6
04.26 13:03
316
0
다이어트
점심에 일반식 살 빠질까? ㅠㅠ
1
04.26 12:59
403
0
다이어트
진짜 밥에 김치만 먹어도 살이 쭉쭉 빠지는구나 김치먹다가 질리면 깻잎 먹고 그랬는데 이키로가 빠졌어
4
04.26 12:33
245
0
다이어트
확실히 굶거나 식단으로 빼는것보다 운동하면서 빼는게 정신건강에도 좋고 오래오래 할 수 있는거같아
04.26 11:22
191
0
다이어트
6월8일까지 3kg 감량 가능할까
2
04.26 09:25
255
0
다이어트
피티쌤이랑 성격이 안맞으면 우째...?ㅠㅠ
2
04.26 09:17
456
0
다이어트
오늘로 다이어트 78일차..
3
04.26 09:06
262
0
다이어트
헬스가 정말 너무너무 하기 싫은데…
6
04.26 08:43
736
0
다이어트
두달 6키로 빠지네
2
04.26 02:30
476
0
다이어트
다이어트에 도움되는 차
4
04.26 01:26
284
0
다이어트
군것질 자제를 못하겠어
1
04.25 23:40
281
0
다이어트
66에서 62 얼마나 걸릴까
3
04.25 22:17
346
0
다이어트
피티 받기 한시간전에 밥 먹어도 되나?
1
04.25 22:07
223
0
다이어트
센터 쌤이 탄수를 더 줄이라는데 이게 맞아….?
25
04.25 20:22
1319
0
다이어트
식단 칼로리 기록하는 쀼들 채소 칼로리도 적어?
1
04.25 20:11
241
0
처음
이전
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
트리플에스
승민
FC서울
한지성
선재 업고 튀..
배인혁
눈물의여왕
전체 인기글
l
안내
5/13 6:22 ~ 5/13 6:24 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
노쇼의 전설이라 불리는 대기업 회장
2
일상
나 이중국적인데 궁물타임40
8
3
이슈
양치질 이 방법으로 바꾼 뒤 충치 하나도 안 생김
2
4
이슈
대전역 성심당이 있는 자리가 얼마나 얼탱이가 없는지 알아보자.jpg
7
5
이슈
이제서야 말하는 과거 박정아가 서인영에게 했던 폭언 ..
3
6
이슈
어느 빌라 단톡방
7
일상
코인으로 돈벌고 백수로 산지 5년째
3
8
이슈
[빡침주의] 변비가 생기는 과정
5
9
이슈
드디어 다음주 나혼자산다 혼자 출연하는 배우.jpg
2
10
이슈
한국에도 근접한 전세계 오로라 현상
2
11
이슈
간증 오지는 라운드숄더 스트레칭 자세
21
12
일상
와씨 나 로또 당첨됐네
13
일상
오늘 언니 생일이라 엄마가 미역국 끓였는데 아빠가 소고기 안 넣었다고 뭐라 함..
1
14
이슈
소름돋았던 그알 마피아 추리 장면(캡처O)
15
이슈
[유퀴즈] 은퇴 후 후배들한테 카톡이 온다는 권일용 프로파일러
16
이슈
심즈) 사악한 남심과 우울한 여심이 만난다면.twt
607
17
일상
자매있는 익들아 너네 언니가 짬지 보여주면 어때???
14
18
이슈
방송보는데 한국인들 진짜 하루내내 비건식단으로 줘도 모르더라
12
19
일상
50대 아줌마들이 보기에 30살도 어려?
4
20
일상
무조건 자기 말이 맞다+가르치려들려는 사람
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위