규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
14일 전
l
조회
514
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
직장 분위기를 바꿔보려한게 잘못인가요....jpg
이슈 · 26명 보는 중
정보/소식
다시보는 작년 드덕들 사이 고윤정 이재욱 열애설 ㅋㅋ
연예 · 8명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
Mnet 아이랜드2 데뷔조 아이랜더 현상황
연예 · 16명 보는 중
벤츠남친을 차버린게 너무 후회된다
이슈 · 42명 보는 중
텐퍼센트 커피 맛있다...
일상 · 7명 보는 중
원래 애견카페에.. 개가 있지않념..?
이슈 · 36명 보는 중
광고
파워링크
블핑 코첼라만 또 알티 타네
연예 · 2명 보는 중
한국인의 밥상 최다 조회수 음식.gif
이슈 · 27명 보는 중
빨기에는 너무 깨끗한 옷들이 가는 곳.jpg
이슈 · 20명 보는 중
56개 뭐라고 읽어?.twt
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
야키소바빵 넘 마싯다
일상 · 20명 보는 중
비행기 여행 다녀본 사람 !!! 이게 무슨 뜻이야?ㅠㅠ
일상 · 18명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
최근 운동
•
아침운동 하는데
•
하체운동하면 엉덩이
•
근데 저는 살이 안찌는 체질인가요?
•
체중 이제 안재야지
4
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
14일 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
14일 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
14일 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
14일 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
14일 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
13일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
28
05.10 15:42
656
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
16
05.10 11:39
454
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
10
05.10 08:50
541
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
17
05.10 23:15
498
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
9
05.10 13:36
709
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
10
05.10 11:57
294
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
250
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
317
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
262
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
18:21
123
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
5
22:29
32
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
223
0
성형
애교필러 vs 입술필러
5
3:43
90
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
5:30
102
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
14:46
93
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
5
22:29
41
0
다이어트
딘식할때 단백질쉐이크같은거 하나 먹는게 차이 클까?
22:00
12
0
다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
2
21:32
36
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
8
20:07
83
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
18:21
127
0
다이어트
당 하루 참다가 폭발함
16:32
28
0
다이어트
다이어트할때 혈당이 중요하다고 하잖아 그럼 군것질 조금해도 혈당 올라가?
2
15:01
82
0
다이어트
하체 안쪽 허벅지에 직빵인 홈트 영상 추천해주라ㅠㅠ
1
14:48
22
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
14:46
93
0
다이어트
다이어트 진짜 진심 지겹다
1
13:33
59
0
다이어트
통뚱 2주에 2키로 빠진거면 무난한거지!?
2
10:40
32
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
5:30
102
0
다이어트
착한낙지 고칼로리일까
1
05.10 23:43
68
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
17
05.10 23:15
501
0
다이어트
간식으로 진미채 괜찮아?
4
05.10 22:13
64
0
다이어트
2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
1
05.10 22:07
70
0
다이어트
162 55 통통 뚱뚱??
3
05.10 22:06
101
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
250
0
다이어트
요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
2
05.10 20:36
108
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
264
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
3
아일릿(ILLIT) - Magnetic
4
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
Crush - 미안해 미워해 사랑해
전체 인기글
l
안내
5/11 23:12 ~ 5/11 23:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
재재 "SBS 퇴사후 아무도 연락이 없다"
2
2
연예
나재민 고양이 펫샵에서 데려온거 아니네
14
3
일상
친구가 ㅅㅅ지리는 꿈 꿔서 로또 샀는데
5
4
연예
핫플
정보/소식
재민 라이브 중 산책묘 언급
80
5
이슈
모태솔로 중 의외로 많은 케이스
12
6
이슈
참가자들 태도가 달라져 제작진이 힘들어한다는 고등래퍼
5
7
연예
핫플
근데 산책냥은 ㄹㅇ 전세계에 한마리도 없는거여?
59
8
일상
근데 얼빠를 제일 조심해야됨
12
9
이슈
얼마 전까지 급식먹던 신입의 대답
2
10
일상
기정교육 못 받았나 싶은 행동 1위
5
11
이슈
워홀 왔는데 요즘 인생은 자신감이 전부라는걸 느낀다
10
12
일상
난 만능자소서 써두고 난사했는데
9
13
이슈
투표 업무로 과로사 한다는 인도네시아 선거
14
이슈
도쿄 시부야 1호점 맘스터치 근황
24
15
이슈
주우재: "변우석씨 나보다 당신이 키 커요 작아요?"
6
16
이슈
명랑핫도그에서 쓰는 주방용품
17
17
이슈
한국 애니업계 사망선고
182
18
일상
가방 살 말
12
19
일상
일본 여행 왔어!! 40
2
20
일상
잇팁들이 연애도 안하는 이유는 성향때문인거 같기도한듯
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위