규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
556
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
결혼 약속한 여친의 한달 유럽살기, 납득되시나요?
이슈 · 34명 보는 중
내일 오전11시 식인데 하객룩 갠차나??? 추울까??
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] "한순간에 매국노 브랜드가 됐다"...청년 CEO의 한탄
연예 · 26명 보는 중
성인이 되도 부모님한테 하는 거짓말
이슈 · 17명 보는 중
알바 신입 들어왔는데 친오빠임
이슈 · 18명 보는 중
이거 그냥 스토킹이잖아
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
한국에 방영됐던 텔레토비의 비밀.twt
이슈 · 17명 보는 중
요즘 10대사이에서 퍼지고있는 병
이슈 · 35명 보는 중
한 달에 월급 600만원 내부사정을 알고 퇴사하려고 했는데 사장이 두 배를 제안함
연예 · 39명 보는 중
전문직인데 쓸데없이? 공시 친 친구한테 화내버렸어ㅜ열등감.. 아직도 미안해 죽겠음😥😥
일상 · 25명 보는 중
광고
파워링크
그래 내 잠옷 찢어진 거 다 구경해라
이슈 · 15명 보는 중
헤헤 네일 했는데 너무 맘에 든다🦋🤍
일상 · 12명 보는 중
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
30일 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
30일 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
30일 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
30일 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
30일 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
29일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
여익들 주짓수 외않헤?
9
0:01
366
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
6
05.26 09:06
352
0
다이어트
2주에 5키로 감량 가능할까?
5
05.26 20:17
337
0
다이어트
몸무게는 거의 안빠졌는데 골격근량이 이렇게 훅 빠질수도 있어?
18
12:05
206
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
6
05.25 22:36
319
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
4
05.26 02:29
123
0
다이어트
팔뚝 운동 홈트 영상으로 효과 본거 있어?
3
05.26 17:56
245
0
뷰티
모공때문에 파데 백개는 써본 것 같은데
5
05.26 19:41
146
0
성형
얼굴 지방이식 해본 쀼???
3
2:23
102
0
다이어트
웨이트할 때 무게올리고 도저히 못 들겠으면 어떡해?
8
15:53
87
0
뷰티
리들샷 무시했던 나 반성하자. 진짜 최고임,,(구매내역 有)
4
17:33
99
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
163
0
성형
혹시 턱 끝도 인모드 가능해?
2
05.26 17:51
89
0
다이어트
다들 우유 뭐 먹어?
2
05.26 20:22
97
0
다이어트
공복 유산소로 할때 인터벌러닝30분 vs 빅씨스 전신근력유산소 40분 뭐하는게 더 효과 좋을..
2
05.26 20:46
106
0
다이어트
늘 56쯤 되면 한달 다욧해서 뺐는데 이제 60이야...
7
05.11 19:03
447
0
다이어트
아침에 프로틴쉐이크만 마시고 1시간 반 운동하면 좀 오바야?
3
05.11 18:44
304
0
다이어트
웨이트는 어느정도까지 하는거야?
1
05.11 18:39
173
0
다이어트
허리둘레 73이면 뚱뚱하다니..
3
05.11 17:53
283
0
다이어트
나 궁금한게 있는데 체지방이 건강에 도움되는게 있어????
6
05.11 17:27
549
0
다이어트
다이어트 하는 익들은 밥먹고 바로 뭐해?
2
05.11 17:17
264
0
다이어트
이런 하체는 무슨 체형이야?!! 사진 있음
3
05.11 17:12
286
0
다이어트
내 인바디 심각해...? 뭐 해야지 잘빠질까...
12
05.11 15:42
860
1
다이어트
유산소 1시간 vs 근력 30분+유산소30분 뭐가 더 살 빨리 빠져?
4
05.11 15:06
727
0
다이어트
식단 괜찮은지 봐줄 쀼?
12
05.11 14:17
376
0
다이어트
난 상체비만이야 하체비만이야?
28
05.11 14:15
1117
0
다이어트
나 한달만에 54에서 49됐는데
39
05.11 13:44
3208
3
다이어트
제로음료는 왜이렇게 끊기가 어렵지 ㅠㅠ
8
05.11 13:40
828
0
다이어트
유지하다가 한 한달만에 5키로 찐 것도 급찐인가?
2
05.11 11:37
310
0
다이어트
스벅에서 점심으로 먹을만한거 뭐 있을까
1
05.11 11:00
256
0
다이어트
인바디 . 봐주....
2
05.11 10:38
196
0
다이어트
아 어렵다 다이어트 할때 밥은 하루에 몇 g 정도 먹어야 하지??
14
05.11 08:46
894
0
다이어트
다이어트익들아 160/48인데 유지한다 vs 46~47까지 뺀다
5
05.11 04:33
685
0
다이어트
오늘부터 다이어트할거당
1
05.11 04:07
153
0
다이어트
아침에 폭식하고
1
05.11 02:07
229
0
처음
이전
337
338
339
340
341
342
343
344
345
346
347
348
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
5/27 20:32 ~ 5/27 20:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
변우석 플미 레전드 ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋ
62
2
일상
푸바오 왤케 성격 달라진거 같지
4
3
이슈
김호중이 벤치마킹한 연예인 2명 ..jpg
4
4
이슈
"나 살해당할 거 같아…죽으면 장례 치러줘”
3
5
이슈
지잡대 나오셨는데 번역 잘하시네요 (+추가)
12
6
이슈
하쿠 코스프레 했다가 회사 직원한테 문자 날아온 아이돌 .jpg
3
7
이슈
충격먹은 발을씻자 공계
42
8
이슈
사실상 해체된 걸그룹 멤버가 올려서 난리난 글
27
9
일상
ㄹㅇ 조땜 (19
14
10
일상
베트남 망고 레전드 맛있음 !!
10
11
이슈
이게 뭔가 싶은 istp 연애스타일 .jpg
11
12
이슈
현재 난리난 수면마취 직전에 들은 섬뜩한 소리.JPG
21
13
일상
국제선 탑승 시간 한시간 전에 공항 가면 에바야???
32
14
이슈
디스패치랑 런닝맨 촬영중인 탈덕수용소 박씨
38
15
이슈
가끔 사람들이 왜 거짓말을 안 하는지 궁금함
56
16
일상
삼쩜삼 해도되는거 맞아 …?
22
17
이슈
정호영 "요즘 MZ, 퇴사를 당일 문자 통보…예의 없어” (사당귀)
7
18
연예
변우석 팬들아 표 풀려요
7
19
일상
와 음식점 알바하는데 리뷰역대급먹튀봄
8
20
이슈
일반인이 이온음료 먹으면 안되는 이유
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위