규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
94
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
양치기 개로 리트리버를 쓰지 않는 이유ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 12명 보는 중
7년차 연인의 카톡.JPG
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
카카오 선물하기에서 러쉬 고체향수 보는데 후기 개웃김
일상 · 18명 보는 중
미친 원빈이 인이어 봐 …ㅠㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
귀여운데 39000원은 좀 아니지예
일상 · 13명 보는 중
장하오 라방에서 사과함
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
전종서 옹호동창글에 등장한 찐동창댓글들
이슈 · 14명 보는 중
정보/소식
그 판다의 난리부르스 퇴근길....🐼
연예 · 5명 보는 중
환연 태이랑 연남 철현중에 누가 더 잘생겼어?
이슈 · 9명 보는 중
어버이날이라고 우리 애기가 샤네르백 가져왔다
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
어느쪽이 더 날씬하고 핏 예뻐보여? 둘중 하나 고른다면
일상 · 24명 보는 중
아식스 머사지...
일상 · 2명 보는 중
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
1개월 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
1개월 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
1개월 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
1개월 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
1개월 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
33
06.22 10:05
1959
1
다이어트
지금 폭식 했는데 내일 공복 유산소 할 시간이 없어
5
06.23 19:56
232
0
다이어트
인바디 쟀는데 살 잘빼고 있는건가??
5
06.22 14:46
376
0
다이어트
다들 저녁에 일반식 먹을 때 뭐 먹는 편이야?
7
06.23 12:27
221
0
화장품
여쿨 뮤트 글로우 인생립 있오?
3
06.22 09:33
152
1
다이어트
임플라논 다이어트에 도움 될까?
4
06.22 21:42
224
0
다이어트
여자 어깨도 운동하면 넓어짐?
3
06.23 17:08
138
0
다이어트
너무 적게 먹어서 찐다는건 무슨 의미야?
4
06.23 22:21
195
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 ㅠㅠ 화장실 잘가?
5
06.23 23:13
93
0
뷰티
안유명한데 잘쓰는 템 있어 다들?
2
06.22 15:23
176
0
다이어트
간헐적 단식 어때?
3
06.22 17:41
169
0
다이어트
다이어트 뉴비 도와줘..
2
06.22 18:44
116
0
다이어트
살이 너무 안빠져서 속상해....
2
06.23 00:01
157
0
다이어트
살이 오히려 쪘는데 식단 좀 봐주라ㅜ
5
06.23 12:04
156
0
화장품
리들샷 효과 있구나
2
06.23 12:05
102
0
다이어트
생리전이라 부은 거랑 살이랑 어떻게 구분해…?
5
06.07 07:24
416
0
168 47이면 많이 마른거야?
1
06.07 04:08
175
0
성형
쌍테 추천해쥬
06.07 04:02
79
0
성형
쌍수 안하고 트임만도 가능한가..??
06.07 02:31
87
0
다이어트
마의 54kg...
8
06.07 01:33
517
0
다이어트
아메리칸트레일러 메뉴중에
06.07 01:20
85
0
다이어트
몸무게 말할때 기준이 언제야
45
06.06 23:57
1521
0
다이어트
살 뺄 때 파스타 면 어떤 거 먹어??
1
06.06 23:52
150
0
헤어
사정이 있어서 완전 삭발했는데 (여자야)
1
06.06 19:21
113
0
패션
키큰 쀼들아..캉캉스커트 어디서 사니
06.06 18:28
92
0
다이어트
삼시세끼 이상적인 식단은 어떤게 잇을까??
06.06 18:08
58
0
정석 다이어트
치팅 얼마에 한번씩 해?
5
06.06 17:53
279
0
다이어트
155에 70kg였다가
9
06.06 17:47
371
0
패션
향수가 넘 사고싶은데
06.06 17:00
99
0
다이어트
나 하고 있는 다이어트 ㄱㅊ은지 봐줄래
06.06 16:57
69
0
네일 잘알들아 이거 연장해여할까 ?
06.06 16:35
66
0
다이어트
식단으로만 어떻게 빼는거야
06.06 16:29
96
0
다이어트
점심에 모밀 먹었는데
06.06 16:20
57
0
다이어트
내 다이어트 전후 볼 사람… 40
3
06.06 16:10
369
0
젤네일 제품 추천 부탁해!!
06.06 16:05
50
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/24 7:40 ~ 6/24 7:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
한달 빡세게 일한 도경완 vs 푹 쉰 장윤정
1
2
유머·감동
트와이스 나연 팬싸템... 팬들의 상상vs현실
3
일상
애기낳고 5년동안 안싸운거 몰아서 싸우는듯
6
4
일상
핫플
엄마한테 핑거돔 걸렸어 ㅠ
79
5
유머·감동
은근히 흔하다는 가정환경
9
6
일상
미국익 요즘 인터넷에서 개욕먹는 네일숍ㅋㅋㅋㅋ
4
7
정보·기타
정용화로 보는 컬러 스프레이의 위력.jpg
11
8
일상
강아지 생수 마시지…?
19
9
팁·추천
나혼자산다 구성환이 입맛없을때 먹는 1일 1식
13
10
일상
장마일때만은 출근 금지시켜야함
17
11
유머·감동
단톡방 실수한 담임쌤
12
일상
아직 나보다 새끼손가락 비율 개나줘버린사람 못봄
26
13
유머·감동
오래 신으면 안좋은 신발들...........jpg
148
14
정보·기타
일본 중소기업 다니는 40대 한국인 실수령액
1
15
일상
일기예보에 비 없는데 엄마가 비 올 것 같다고 우산 챙겨가라 하면 다들 챙겨?
4
16
일상
장례식 마지막날 가면 민폐야?
10
17
야구
우리 독방 분위기가 너무 달라짐
18
유머·감동
아쿠아맨 촬영때 엠버허드가 책 읽고 있으면 항상 책을 찢었다는 제이슨 모모아
17
19
유머·감동
발가락이 붙어 태어난 사람의 문신
20
일상
아 몇년 고생고생해서 모은돈 결혼식에 다 쓰려니까 아까워죽겠음..
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위