규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
검도 해본 사람?
6
l
다이어트
새 글 (W)
16일 전
l
조회
89
l
다이어트 검도 해보려는데 처음해보는거거든?
검도가 다이어트로 효과볼 수 있을까?!
•••
이런 글은 어떠세요?
카리나 진심 얼굴은 선년데 몸은 나무꾼임
연예 · 11명 보는 중
나혼산 취지에 정말 딱이었던 구성환의 하루
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
국민의힘, "독립운동가 같은 근거없는 당당함” 발언 논란
이슈
전여친은 '예뻤어' 썼던 작곡가가 나랑 헤어지곤 '못생겼어' 내면 어떨 거 같은지
이슈 · 13명 보는 중
쇼츠 수익 짭짤하네
일상 · 9명 보는 중
현재 미국에서 오스카 인종차별보다 더 화제라는 개.jpg
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
양세형으로 보는 "너 나 좋아하잖아".gif
이슈 · 7명 보는 중
논란중인 홍영기 100만원짜리 공구 매출.jpg
이슈 · 17명 보는 중
미국 의사들이 말하는 한의학
이슈 · 9명 보는 중
정보/소식
하이브 여돌은 '테스트 기간'이라는 하이브 직원
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
요즘 없어서 못판다는 GS25 찰깨크림빵
이슈 · 5명 보는 중
마플
드림 멤버 까는 11만 팔로우 계정
연예 · 6명 보는 중
연관글
•
글루코핏 해본 사람 있어?
3
•
쿨스컬프팅?젤틱? 냉각지방분해 시술 해본사람..
•
얼굴살 없는 편인데 마름으로 다이어트 해본..
2
쀼1
중학생때 했는데 막 먹어도 더 찌진 않아
15일 전
쀼2
다이어트에 막 좋진않음 차라리 헬스나 주짓수가 더 좋아
15일 전
글쓴쀼
검도 해봤어?? 딱히 안힘든거야?
7일 전
쀼3
검도 4단 + 서양검술 합쳐서 약 15년 정도 하고 있는데 몇가지 적어보자면..
1. 특별히 다른 운동과의 차별점은 없다
(활동량 증가 + 전신 근력운동 느낌임
어릴때부터 했고 살면서 식이요법 빡세게 해본 적 없음)
2. 검도를 한다고 어깨가 많이 넓어지진 않는다
(어깨 근육을 많이 쓰긴 하지만 그에 못지 않게 전신의 근육을 다 씀. 타격할때 쓰는 근육은 어깨보다는 등근육을 활용함.
오히려 체감상으로는 상체보다 하체 자극이 많음. 어떤 타격 자세든 내딛든지 물러나든지 하체의 움직임이 함께 있기 때문)
3. 특정 근육을 키우고 싶다면 그 부위를 자극할 수 있는 헬스 근력운동이 더 적합함
(악력 하나만큼은 확실히 좋아짐.
한창때는 사과 맨손 쪼개기 가능했음..)
혹시 더 궁금한거 있으면 질문해주면 답변할께
15일 전
글쓴쀼
이제 봤네 답글 고마워ㅠㅠ그럼 다이어트에 그닥 도움은 안되는거야? 땀 엄청 난다고는 하던디
7일 전
쀼3
운동 효과는 확실하니 다이어트에 도움은 될거야
다만 답글에 썼듯 전신근육을 다 쓰는 편이라 쓰니가 추구하는 몸매가 있다면 그에 맞는 근육운동은 따로 해줘야 할거야
7일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
24
05.23 15:51
348
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
382
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
7
05.24 15:02
340
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
05.24 09:03
249
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
208
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
7
05.24 12:13
159
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
253
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
317
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
177
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
100
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
66
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
8
05.23 10:44
123
1
뷰티
건성인데 초크초크한 파데나 쿠션 추천 좀!
3
05.23 13:32
74
0
다이어트
야식으로 땅콩 한주먹 크게 먹었는데
3
05.23 14:46
123
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
133
0
탐폰 써본 익들에게 질문있어
2
05.22 23:15
42
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
647
0
다이어트
두달에 5kg 감량 힘들어?
3
05.22 22:50
162
0
다이어트
딸기크림빵먹어서 유산소 뛰었는데..
1
05.22 21:49
145
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
6
05.22 20:34
323
0
패션
머리띠 얇은거 색은 모르겠고 사고싶은데
05.22 19:24
28
0
패션
얘들아 금색 귀걸이 추천해주라ㅠㅠ
05.22 19:23
47
0
다이어트
김밥 뭐가 더 낫지
2
05.22 19:17
95
0
성형
인모드 간격 2~3주 정도야?
2
05.22 18:45
47
0
다이어트
크림빵 먹말
13
05.22 18:00
362
0
피부
블랙헤드 관리 피부과 가면 얼마들어?
1
05.22 17:56
39
0
다이어트
고등학생 어떻게 다이어트 해야할까?
7
05.22 17:07
155
1
패션
촌캉스 갈때 이거 어때?
4
05.22 15:24
159
0
다이어트
다이어트 공부 하면서 느끼는점
4
05.22 15:03
529
1
패션
트래킹화 컬러 골라줭!
1
05.22 14:39
48
1
패션
가방 같이 찾아줄사람 ㅠㅠ
05.22 14:17
31
0
다이어트
천국의 계단 처음 타보는데
4
05.22 12:33
225
0
정석 다이어트
정석대로 다이어트하는 익들
3
05.22 12:03
173
0
다이어트
여자 웨이트 어떤식으루 해야돼ㅠ
2
05.22 11:39
81
0
패션
운동화 골라줘
3
05.22 11:21
63
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
아이유 - Love wins all
임영웅 - 연애편지
임영웅 - 인생찬가
너드커넥션 (Nerd Connection) - 그대만 있다면 (여름날 우리 X 너드커넥션 (Nerd Connection))
NewJeans - ETA
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
하성운 - 선물
aespa - Supernova
전체 인기글
l
안내
5/25 3:36 ~ 5/25 3:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
요즘 인스타 완전 음지인듯
11
2
일상
다들 전기장판 틀었서??????
14
3
이슈
박보람이 쓰러졌던 당시 마셨던 술의 양
23
4
일상
자기가 자기 입으로 "난 고양이야!” 이러는 친구...
18
5
일상
트젠 유튜브 떠서 보게됐는데 왜케 이쁘시냐
15
6
이슈
디자인팀이 더 일할 맛 났을 것 같은 그때 그 시절
22
7
일상
피임약 약사마다 왜 말이달라ㅜ이틀차부터 먹어서 피임
5
8
일상
꿈의정원 대체 어케하는거야
9
일상
스웨디시 알바가 뭐야??
35
10
이슈
강남 1인당 28만원짜리 뷔페 클라스.jpg
4
11
이슈
나영석 사단 김예슬 PD가 내집 마련을 하게된 이유
2
12
이슈
피식대학에 7200만원 쓸뻔한 군위군
18
13
일상
모자이크 해드릴게요 인터뷰좀 해주세요
14
이슈
강형욱 해명영상 중 충격적인 부분
546
15
이슈
너무 극명하게 차이나서 웃긴 고양이 수의사들의 캣페스타 방문.jpg
3
16
일상
아까 친오빠 글 올렸던 사람인데 미안해 다들
10
17
이슈
동전지갑 뜨개질 결과물
2
18
이슈
으뜸안경이 으뜸50과 으뜸플러스 두개인 이유.jpg
9
19
이슈
[네이트판] 전세살고 나간 흔적
92
20
일상
인성 터진 거 아는데 주문 여러번 하는 손님들 테이블 걍 엎고싶음
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위