인스티즈앱 아침 : 거의 거름
점심 : 샐러드 도시락(약 3~400kcal 짜리) 아직 안 먹어봤는데 양이 적다네ㅠ
퇴근 후 헬스 약 1시간
저녁 : 닭가슴살, 샐러드, 호기빵, 두유
이렇게 먹고 있는데
잠을 11시 반쯤 자다보니 소화가 안 되더라고
저녁을 20g짜리 시리얼 소량에 두유만 먹고 끝낼지 닭가슴살만 먹을지 조언이 필요해! 너무 먹는 양이 적은가 싶은게 큼 ㅠ 그냥 음식을 회사에 싸가서 점저 사이에 먹어버릴까?
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아침 : 거의 거름 점심 : 샐러드 도시락(약 3~400kcal 짜리) 아직 안 먹어봤는데 양이 적다네ㅠ 퇴근 후 헬스 약 1시간 저녁 : 닭가슴살, 샐러드, 호기빵, 두유 이렇게 먹고 있는데 잠을 11시 반쯤 자다보니 소화가 안 되더라고 저녁을 20g짜리 시리얼 소량에 두유만 먹고 끝낼지 닭가슴살만 먹을지 조언이 필요해! 너무 먹는 양이 적은가 싶은게 큼 ㅠ 그냥 음식을 회사에 싸가서 점저 사이에 먹어버릴까? |
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