여섯시 반 이후 금식하면서 90 -> 85까지 뺐는데

문득 궁금한게 언제까지 이걸로만 뺄수잇는지가 궁금해

언젠간 한계가 올거구… 그때가 여섯시반 이후 금식으로도 살이 아예 안빠질때를 말하는건가??

근데 이번주 보니까 일주일에 겨우 1키로밖에 안빠져서… 이제 다시 다른 방법을 하나 더 추가해야하는건지 아니면 아직 많이 뚱뚱하니까 이대로 킵고잉해도되는건지 모르겠어

조언좀주라!!ㅜ

[쀼1]

금식으로 더 이상 안 빠질 때가 오면 식단을 더 빡세게 하거나 운동량을 늘리면 되지 않을까??

[글쓴쀼]

일주일에 1키로면 이제 더 안빠진다고 보는게 마자??

[쀼1]

웅 원래 한 달에 3kg 정도 빠지는 게 적당한 거래!! 혹시 스펙이 어떻게 돼?

[글쓴쀼]

오늘 잿을때 160 85.3!

[쀼2]

나 피티받는데 피티쌤이 정체기때 오히려 좀 더 많이 먹으랬어 이틀정도? 그리고 평소 식단으로 돌아오면 더 잘 빠질거래

[글쓴쀼]

와! 고마워 마침 오늘 칭구만나서 평소보다 늦은시간에 과식해서ㅠ 앞으로 더 열심히하면 되겠당

[쀼3]

체중 감량이 느려졌다고 생각될 때마다 하나씩 추가하면 됨 걷기를 조금 추가하거나 아니면 저녁을 조금 덜먹거나 영양소 구성을 바꾸거나... 너무 급격하게 바꾸면 이후 정체기 때 밥을 더 줄일 수 없는 수준이 되니까 천천히 바꿔

[글쓴쀼]

고마워!!
근데 쀼야! 나 지금 급하게 고민이 하나 더 생겨서 그런데 들어줄수있을까?

[쀼3]

앗 미안 너무 늦게 봤다... 남겨두면 답장할게!