18키로 정도 피티 없이 내 힘으로 런닝+홈트 하면서 뺐는데 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

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18키로 정도 피티 없이 내 힘으로 런닝+홈트 하면서 뺐는데11

1년 전l조회 7458

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이정도 빼면 이제 웨이트 없이는 (전에는 웨이트 따로 안함) 감량하기 힘든가..? 거의 5개월정도 살이 빠지지 않아..

	쀼1 식단을 아예 다른식으로 바꾸던지 운동을 더 늘리던지 해야함 1년 전 쀼1 이제부터 웨이트하면 되겠네 딱 좋다 1년 전 글쓴쀼 시골이라 헬스장에 기구가 많이 없어서ㅠㅠ 홈트만으론 안되겧지.. 1년 전
	쀼2 식단은안햇오? 1년 전 글쓴쀼 식단 햇오!! 약속잇는날은 빼고.. 1년 전
	쀼3 런닝 얼마나 뛰어!! 1년 전 글쓴쀼 인터벌로 속도6으로 3분 걷고 9로 2분 뛰고 30분. 정도 햇엇어!! 1년 전
	쀼4 기구에 의존하려고 하지말고 프리웨이트로 해. 1년 전 쀼4 물론 처음이라 어렵고할수있는데, 그래도 올드스쿨로 가면 충분히 몸만들수있어 1년 전 글쓴쀼 프리웨이트가 뭔지물어봐도될까?! 그냐냥 기구없이 홈트 보고 하는 무산소 운동이런걸까?? 1년 전 쀼4 아니! 기구없이 덤벨과 바벨을 응용해서 하는 운동을 프리웨이트라고해 1년 전


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내가 진짜 확실하게 느낀게 남 뒷담화는 진짜 하면 안됨.twt

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1 와 나 근데 혼자 궁금해져서 4,5세대 대중멤 찾아봤는데

2 안무예쁘다고 탐라에서본건데 스춤타남돌것도 보는사람 4

3 그니까 나는 밴드 기타리스트가 이렇게 생길 수 있다는게 참 좋은거같아,,,,,,, 3

4 돌판 자체가 갈수록 고인물 되는데 남돌 대중멤이 어케 나옴 12

5 자라 요즘 진짜 옷 잘 뽑는다 6

6 왕사남 범ㅌ티호랑이 이미지라도 풀렸음 좋겠다

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8 레이 같은 중단발 하고 싶다

9 예매율 95% 가망있어?

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11 근데 박지훈 실제키 몇이야 11

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