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이런 거 성분볼 때 어떻게봐야돼??
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1년 전
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나 거의 당이랑 단백질 위주로만 봐서..
탄수랑 지방같은고..?
쀼1
나는
지방 중에서도 포화지방 높은지 체크해!
1년 전
글쓴쀼
오오!!고마워퍼센트도 퍼센튼데 저정도면 높은걸까..?
1년 전
쀼2
나도 당 지방 포화지방 봄
1년 전
글쓴쀼
보통 올마나 넘어가면 좀 꺼려야하지..
1년 전
쀼3
나트륨이랑 당 낮은거
1년 전
쀼4
난 나트륨은 안보고 (라면 같은건 좀 그렇긴하지)
당 탄수 지방 포화지방 보는데
당은 하루 30 밑으로 조절중이고
지방은 기초대사량 35% 밑으로 조절 중임
포화지방은 10%
1년 전
쀼4
나트륨은 라면 같은건 조심하고 물을 2~3리터 먹고 칼륨도 먹어줘서 … 어차피 난 주1회 꼭 단식하거든
1년 전
쀼5
나는 탄수화물이랑 당 합친 양이
단백질이랑 지방 합친것보다 높으면 안먹어
1년 전
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