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살빼는데 최고는 러닝20

l조회 1143
두달동안 10kg뺌
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쀼1
몇키로씩 뛰었어?
8개월 전
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글쓴쀼
처음에는 저녁먹고 30분씩 빠른걸음으로 산책부터 시작해서 현재는 이틀에 한번 5km씩 뛰어
8개월 전
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쀼2
식단도한거징??
8개월 전
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글쓴쀼
식단은 따로 안하고 술을 줄였어
8개월 전
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쀼3
일주일에 몇번 뛰었어??
8개월 전
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글쓴쀼
일주일에 3번정도
8개월 전
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쀼3
전후 키랑 몸무게도 궁금해!!
근육량은 안줄었어?
8개월 전
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글쓴쀼
키 169 전몸무게 62였구 현재 52야 근육량은 2kg늘었고 체지방은 2kg줄었어
8개월 전
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쀼3
답변고마웡
8개월 전
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쀼9
나도 지금 러닝 시작했는데 혹시 러닝말고 다른 웨이트나 근력운동은 안했어?! 러닝만 하면 근손실 온다는데 러닝만으로 근육량이 늘수도 있는건가?!! ㅠㅠㅠㅠㅠ나도 근육은 지키고싶다....
7개월 전
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쀼4
ㄹㅇ.. 나도
8개월 전
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쀼5
대단하다..
8개월 전
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쀼6
난 안 맞더라
식욕이 너무 돋아서 ㅋㅋㅋ 난 그냥 저녁 안 먹는게 최고더라 ...
8개월 전
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글쓴쀼
난 먹는거 포기못해서 저녁먹고 뛴후에 바로잣어ㅋㅋㅋㅋ
8개월 전
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쀼7
와 몇키로 뛰었어
8개월 전
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글쓴쀼
5키로!
8개월 전
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쀼8
와 러닝이 진짜 이렇구나 궁금하다
8개월 전
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글쓴쀼
다이어트할거면 무조건추천이야 안해본운동이 없는데 러닝이 젤 효과가좋다
8개월 전
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쀼8
오 그렇구나 고마워! 혹시 요즘같이 더울 때는 몇시에 해?
8개월 전
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글쓴쀼
나 밤10시~11시 사이에 뛰어 10시전에 뛰면 탈진해서 죽어ㅋㅋㄲㄱㄲ
8개월 전
   
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