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팔뚝살이랑 뱃살(+허리라인) 빼는 데 효과본 홈트 추천해줄 수 있을까??4

l조회 383
체중은 정상 정도인데 
팔뚝살+라운드숄더+거북목
아랫배 튀어나온 체형이라 눈바디가 진짜 별로라 
다이어트 시작해보려구
지금 하고있는 운동은 
아침 공복유산소 30분+ 저녁 퇴근후 산책 1시간
주 2회 필라테스 이렇게 하고 있어
밥은 하루 2끼 먹고
점심은 다이어트식 (단쉐나 닭가슴살, 그릭요거트)
저녁은 일반식 (회사에서 다같이 먹어야 해서 어쩔수가없음)
내가 평소 먹던 양 2/3 정도 먹고 있엉
대표 사진
쀼1
뱃살 아니고 체형 때문에 더 나와보일 수도 있어 ㅠ..ㅠ 나도 그래서 추나치료 받는 중
9개월 전
대표 사진
쀼2
나 지금 ㅅ 팔뚝운동 3일차인데 이거 효과좋다하더라구!!
9개월 전
대표 사진
쀼2
ㅅ 지 ㄴ
9개월 전
대표 사진
쀼3
레그레이즈 마운틴 클라이머 난 이 2개가 가장 효과 있었어
9개월 전
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