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평일 식단하고 주말마다 약속 있는데 폭식 예정이가든?8

l조회 244
원래 하던대로 식단 하면 금방 돌아가려나..
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쀼1
그렇긴한데 주말마다 폭식이 1번이면 유지는될듯
1개월 전
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쀼2
다음날 좀 공복시간 길게하면 유지되고 약속 가기전에 단쉐같은거 먹고가면 덜먹게되서 좀 낫던데
1개월 전
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쀼3
그러면 빠지진않고 유지되더라 평일 살빼고 주말에 되돌아오고 무한반복
1개월 전
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쀼5
그럼 만일 평일 주말에 진짜 몸아픈날 빼고 매일 운동한다 치면?? 막 하루에 10km씩 달이면
1개월 전
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쀼5
달리면
1개월 전
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쀼3
그전에 무릎망가질듯 그냥 주말에 폭식까진 하지말고 적당히 배부르게 먹으면됨 목까지 찰만큼 먹지말구
1개월 전
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쀼4
2일만에 돌아와
1개월 전
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쀼6
한달 평균섭취칼로리랑 한달평균활동대사량가지고 적자량 계산해서 맘에드는 속도 나오면 ㄱㅊ지 않을까..? 나 평일 1300 고정에 주말하루 2000 주말하루1500 먹고 통>마름 2년동안 느리게 다 뺐어
1개월 전
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