키 158에 43까지 뺐는데

분명히 53일 때보다 빠진 건 맞는데

뭔가 남들처럼 여리하고 마른 느낌은 안나고

살빼기 전에도 딱히 마음에 안들었던 

팔뚝살 뱃살 허벅지살은 그대로인 것 같을 땐

운동을 하거나 살을 더 빼야겠지..?

마른느낌나려면 몇키로까지 빼야되지..

남들은 너무 많이 빠졌다고 하는데 스스로가 만족이 안됨

[쀼1]

키빼몸 120정도..?가 마른느낌 나지 않을까? 나 165 48일 때 친구가 50초반 처럼 보인다구 햇엇어ㅠㅠ 120은 돼야 완전 마른느낌 나는듯 ㅠㅠ

[쀼3]

키 1cm랑 몸무게 1kg가 정확히 치환이 안돼가지고 160초중후반들은 키빼몸 120가 대충 참고가 돼도 150대는 안될 걸..? ㅜㅜ 지금 쓰니 스펙이 만약 키 165라 치면 몸무게 46인 상태라서..

[쀼2]

키로를 빼지말고 근육을 증량시켜 그럼 몸무게는 같은데 군살은 빠질거임 158에 43도 말랐는데 더 빼면 몸에 안좋아.. 특히 근육없이 빼면 없어보이게 빠짐

[글쓴쀼]

지금 주 1-2회 정도 필테는 하고있는데 혹시 근육 증량하려면 추가로 무슨 운동으로 시작하면 좋을까??

[쀼2]

필테는 코어잡고 몸다듬을때 좋으니까 여유만 되면 웨이트랑 병행하면 시너지나서 넘 좋을듯! 가슴,등,허벅지, 엉덩이 같은 대근육위주로 웨이트 추천!

[쀼5]

필테 일주일에 6번씩가면 탄탄걸되어버림

[쀼6]

몸무게 키로 수 말고 체지방률이랑 근력량이 중요해 숫자에 집착하지말고 좋은 단백질 챙겨먹고 웨이트 해!

[쀼7]

너무말랐다....

[쀼7]

몸무게로봤을때!