날씬에서 말라로 가본 사람?

현실적으로 어떻게 했어?

꾸준히 빼는게 더 답없는거 같아서 극단적 절식 한달로 일단 확빼고 유지어터 하는게 답인가ㅜ

현스펙 170 56인데 170 52 찍고싶어ㅜ

	쀼1 굶음 1개월 전 글쓴쀼 하루종일 단식? 아니면 절식? 1개월 전 쀼1 초절식인듯 1개월 전 글쓴쀼 하루에 계란 두개 닭가슴살 한개 정도? 1개월 전
	쀼2 ㄹㅇ 굶어야됨 절식하고 (하루 600칼로리 이하) 유산소하니까 빠지더라 1개월 전 쀼2 근데진짜 어지러워서 죽는줄ㅋㅋㅋ 한번도 그런적없었는데ㅠㅠ 1개월 전 글쓴쀼 얼마나 해서 얼마나 뺏어?!? 와 근데 초절식하고 근력도 아니고 유산소는 진짜 목하겠던데.. 러닝아니고 인클라인 같은거 한거야?? 1개월 전 쀼2 54->47 한달 반 정도 걸렸고 ㄹㅇ 초절식했어 과자 이런거 일절 입에안대고 무조건 클린식으로 600칼이었음.. 유산소는 일주일 최소 4번 인터벌 1시간씩;; 했는데 지금생각해보면 미쳤던듯... 반년 간신히 유지하다가 건강 망침+폭식증+정신병 찾아오고 결국 다시 55 돌아옴ㅋㅋㅋ 지금은 맘편해ㅠㅠ 쓰니도 절대 초절식으로 빼지말고 걍 천천히 빼라아... 1개월 전 글쓴쀼 아이고 한달반 개고생했는데 힘들었네ㅜㅜ 장문 고맙다.. 한달반 하는것도 솔직히 개힘든데 2주 정도만 해보면 어떨까ㅜ 1개월 전 쀼2 글쓴이에게 2주라도 초절식까진 하지말구... 하루 최소 700칼로리 챙겨먹으면서 유산소 30분씩만 해줘도 잘 빠질거야! 나는 저 한달 반 때매 일년 이상을 고생했어서ㅠㅠ 절대 무리해서 빼지 말고 파이팅이야 쓰나 1개월 전
	쀼3 굶으면 목표 찍을 때까지 굶을 순 있는데 자꾸 요요오는 거 미치겠어서 이러다 나이 들어서 살 안 빠지기 시작하면 너무 막막할 것 같아가지고 그냥 지금 힘들자 해서 진짜 개오바 달팽이거북이 속도로 느리게 뻄 ㅎ... 기초이상 먹으면서 한달에 적으면 0.3 많으면 0.8씩 뺌 좀 먹게돼서 못 빠지면 0.0 이따구로 뺌 이미 날씬한 평균체중에서 마름가는 거라 다이어트를 끝내면 나이를 두살 먹게 되는 그런 급은 아니었지만 1년 반 걸림.. 1년 컷은 될 줄 알았는데 휴가 겹치고 여행 겹치고 생일 겹치고 명절 겹치고 하다보면 몸무게 주차되는 달이 많아서 반년 더 걸림 정신병 걸릴 것 같았는데 굶을 의지가 있으면 그 의지 여기다 써서 이겨내자 해서 요요없이 마무리한지 1년 됐어 체감상 굶으면 다이어트 중에는 식습관 고치기가 쉬운데 다 빼고나서 몸이 뭐가 생존본능이 자극이 되는지 식습관이 자꾸 다시 망가졌었고 기초이상 먹으면 다이어트 중에 식습관 고치기가 진짜 더럽게 어려운데 다 빼고나서도 뭐가 달라지지 않았어 굶든 안 굶든 자기한테 맞는 방법으로 해야되는 건데 일단 굶는 걸 정말 만이 실패했던 나는 안 굶는 걸 택해서 이렇게 날씬에서 말라 갔었구.. 참고햅.. 1개월 전
	쀼4 난 간헐적단식하면서 1일1식 해서 날씬됐는디 더이상 안내려갓는데 헬스다니며 주2-3회 근력이랑 유산소하니까 체지방이 마니 빠져서 말라 되더라 식단은 보통 하루에 1000-1200정도엿음 1개월 전
	쀼5 한끼에 계란한개만먹음 1개월 전
	쀼6 1일 1식 소식 꾸준히 하면 말라됨 1개월 전
	쀼7 절식 1개월 전
	쀼8 난 헬스했어! 식단도 절식x 일반식으로 양만 조절하고 단백질 챙겨먹는 정도? 체지방 3-4kg 줄고 그만큼 근육 늘어서 몸무게는 그대로인데 지금은 말랐단 소리 엄청 들음! 대신 주4-5회 1시간 이상씩 함ㅜㅜ 1개월 전