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155cm 82kg5

l조회 242
예체능 n수인데 특강 시작 전 66이었는데... 12월 70, 1월 76, 2월 80, 특강 끝 3월 82 됨... 
솔직히 살 찐 거 알았는데 체감 못 하다가 엄마 워치로 체지방률 쟀는데 50% 나옴... 골격근량 20 정도 체지방률 보고 기절할 것 같음... 
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쀼1
나두 그랬는데 한약으로 뺌!
22일 전
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글쓴쀼
혹시 몇 달 정도 먹었어?
22일 전
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쀼1
미안 10년전에 먹었던거라..^^ 수능 끝나고 정시입시하는 기간동안 먹었던 것 같은뎅
22일 전
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쀼2
너무 많이 먹어서 찐거야? 그럼 조금씩 줄여나가자.... 야식 안 먹고 잠 잘자고 하루 두세끼만 한식 적당히 먹으면 됨 치킨 먹을거면 낮에 먹어
19일 전
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쀼3
오 나랑 비슷 난 156에 85엿음 지금 60됐고 아직 5키로 남음 다이어트 한지는 8갤됨
러닝으로 운동하고 칼로리 적자로 살뺌 챗gtp추천해 내 기초대사량 운동량 알려주고 먹은거 알려주면 적자 칼로리 알려줌 하루에 -300정도 만들변 무조건 빠진다 먹고싶은거 다먹되 적게 먹는게 중요 그렇다고 너무 적게는 아니고 걍 1인분 이면 충분
12일 전
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