인스티즈앱 솔직히 난.. 부위별로 따로 하고
이런거 오히려 싫어하고 금방 안해서 한두가지 운동으로만 돌려하는 걸 오래 지속해..
그리고 당수치가 꽤 있어 보통사람보다 당관리를 해야해 ㅠㅠ
밑에 운동은 예전에 했을때 다 해볼만 했고 꽤 꾸준히 잘 해온거라..
1. 스쿼트 30개하고 한시간동안 걷기 > 체력이 올라왔다싶으면 슬로우 조깅
2. 계단 오르기 20층 3세트
물론 식단 같이한다는 가정하에 뭐가 더 나을까..
그리고 저 두개 운동 안에서 이렇게 더 보완하거나 추가하면 좋겠다 싶은 거 있을까