마일리 사이러스 다리운동 해본사람?????????????????

그거 나 이틀째인데 원래 다리가 이렇게 아파...? 근육통있을건 예상했는데 진짜 너무심함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ잘못 운동한건가 싶기도하고ㅠㅠㅠㅠ

못걸어다닐정도인데 원래 이런거야?ㅜㅜ 걍 참고 매일 운동해야되나???

[쀼1]

응 원래그래

[쀼2]

그리고 그거하면 다리 막 근육샹기구 울퉁불튱햐짐

[글쓴쀼]

헐..? 다리얇아진다해서 했는데 그렇게되면 당황...^^..ㅎ

[쀼3]

응 계속해야해 스트레칭 꼭 하고!

[글쓴쀼]

스트레칭 그냥 나혼자 다리스트레칭하면 되나??ㅠㅠ 아 정말 이렇게 아플줄이야..또륵..

[쀼4]

응 중간중간 해주면 될거야 나도 처음에ㅠㅠ 한 3일은 아팠음

[글쓴쀼]

아직 이틀째여서 심한건가봐..ㅠㅠ 하ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 참아야지ㅜㅜㅜ 근데 쀼 물어볼게있는데 혹시 이 운동하고 효과봤니..? 윗댓보니까 또 불안해서ㅠㅠ

[쀼5]

응! 다리 이뻐졌다는 소리 들었었어 다이어트하는거면 식이요법도 좀 조절해가면서 꾸준히하면 진짜 효과있을거야

[글쓴쀼]

5에게
헐그렇구나!! 오 다행이다ㅠㅠ나도 희망이 생겨ㅠㅠㅠ 식이요법도 쭉 해야겠다 고마워쀼ㅎㅎㅎ

[쀼6]

그래서 나 일주일하고 때려침...
학교 다녀야하는데 근육통 너무 심해서
사물함도 못 가겠도 나중에 똥싸려고 변기 앉았는데
너무 아파서 똥싸기 싫었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

헐맞아 진짜 짧은거리 왔다갔다하는데 너무아파서 걍참음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ변기도 엄청 조심스레앉아야하고 힘줄때도 아파섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 일주일이면 오래했다 그때까지도 근육통이 쭉있었어??ㅠㅠ 혹시 일주일만에 효과는 없었지?ㅠㅠㅠ

[쀼7]

ㅇㅇ.. 일주일에서 끊고 며칠 지나서 나아짐

[쀼8]

매일해주면 일주일지날때부터 안아파져ㅋㅋㅋㅌㅌㅌ좀만더 참아봐 다리근육모양이 이쁘게잡혀서 늘씬해보여짐

[쀼9]

2222 ㅇㄱㄹㅇ 시간 좀 지나면 안 아파 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 스쿼트 양치하면서 한 셋하는데도 근육통 X

[쀼10]

난 도저히 못따라하겟어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ