마일리는껌이었어..버피테스트는지옥의트레이닝이다

마일리되게쉽게하는편인데  

한20개했는데 진짜일어나고싶어도 못일어남  

다리후들거리고 20개했다고 벌써 땀흐름 내가이렇게근력이없다니..하루에 버피 100개하는사람은진짜 도른자인것인가... 후  

대단하다

[쀼1]

진짜힘듬ㅋㅋㅋㅋㅋ 30개겨우한다

[글쓴쀼]

나 그냥 버피안할래....짜증나
내힘이여기까지야..후....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 버피하면할수록 살빠지는게보여 ㄹㅇ 장담해진짜

[쀼2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ며칠간했을ㄸ대보였어?

[글쓴쀼]

내가초반에는 버피를아예안했음
줄넘기를 집에서그냥 줄넘기없이 하는 투명줄넘기를 500개를했는데
다하면겁나힘든거얔ㅋㅋㅋ그래도 뭔가더힘들게하려고 버피했는데 최대5개가한계였음
버피5개ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소소하다 ㅎㅎ..
근데 3일후부터점점 종아리빠지고 무릎위에 안쪽부분빠지고 승마살빠지고 허벅지빠짐
그리고 자기전에 런지5개씩해줌

[글쓴쀼]

아아 그리고 식단조절아예안함
군것질다하고 저녁때과자먹고 빵먹고 아이스크림라면 뭐 다먹음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그대신짠거먹으면 물많이마셨음
입이짜서잠이안오더라 ㄸㄹㄹ

[쀼3]

글쓴이에게
와 3일만에 변화가ㄷㄷ 나도 31일ㄲ가지 집에서좀해야겠다ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

3에게
웅웅 요새는아예 버피를하는데
걍버피만해도 살빠짐
그냥라인이쫙쫙빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여기서식단조절도하면 진짜쩔거야...정체기조금있을수있음 한3일에서 일주일정도는 사람마다케바케라!
그뒤로는장담하는데백퍼빠짐

[쀼4]

글쓴이에게
매번 며칠하고 쉬고 그러는데 이번엔 제발ㅠㅠㅠ 같이쑤준히하장!!

[글쓴쀼]

4에게
성공해!!! 꼭성공해!
그버피하고나서 샤워하는기분이짱이지 ㅠㅠㅠㅠ겁나시원..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 나와서물한잔딱마실때그느낌최고야