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아까 다이어트 성공했다고 방방뛴 익뷰얔ㅋㅋㅋ 나는 지금 학생이고 1년 전 스펙은 160cm에 60후반이였다.. 예전이나 지금이나 사진을 잘 안찍어서 비교샷이 없넼ㅋ미안ㅋㅋ 일단 나는 학생이라서 학교갔다와서 학원이 끝나면 10시거든 학원이랑 집이 좀 멀어서 일단 집 도착하면 11시 쯤 되고 거기서 씻고 숙제하고 공부하고 그러면 2시 3시 가까이 되서 아무리 시간을 내려 해도 운동할 시간이 없었다.. 나름 모범생이거든ㅋㅋ 살이 너무 빼고싶고 친구들 여리여리한게 너무 부러워서 다이어트를 마음먹게 됐다. 운동 할 시간이 없으니까 식단조절밖에 답이 없었어ㅠㅠ그래서 첫 시작 1주일동안 먹는 양을 조금씩 줄여가기 시작했다! 칼로리 표시된 음식들은 모두 칼로리 계산하고(대충 하루에 1500~1700칼로리정도 먹었다 ㅋㅋ 널널하지?) 밥도 조금씩 꼭꼭씹어 먹고 물도 많이 마시고 아참 인스턴트 입에 대지도 않았닼ㅋ 그리고 이거 가장중요한건데 6시 이후 금식!!!!이거 진짜 중요해 ㄹㅇ 1주일만 지키면 숙변 다 나오고 장난아님ㅋㅋ 이 1주일 잘 관리하면 뭔가 몸이 가벼워지는? 느낌이 들어. 그리고 위가 줄어들어서 조금만 먹어도 배가 부르고! 이 느낌 그대로 1년을 버티면 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고로 나는 다이어트 시작전까지 맨날 엽떡신전가고 1주일에 라면 한 5개는 고 피자치킨 겁나 좋아하는 인스턴트 순이였어 그래서 나도 처음에 인스턴트 끊는거 되게 힘들 줄 알았다? 근데 저 1주일이 지나면 자연스럽게 인스턴트 생각이 안나게 돼 진짜로 이건 정말 장담할게 저 1주일이 사실 제일 힘들어 저 1주일만 지나면 다이어트 70%는 성공한거! 내가 식단으로만 뺀거긴 한건데 사실 식단관리도 말만 관리지 진짜 널널했어. 나중에 가서는 칼로리 계산도 안하고 밥이랑 국 잘만 먹고 사는데도 살이 안찌더라 ㅋㅋㅋ 칼로리 계산 물론 중요해 하루에 1600kcal 안쪽으로 먹으면 좋지! 근데 칼로리보다 중요한건 얼마나 건강한 음식을 먹느냐야! 그냥 익들이 생각하는 건강한 음식중에서 좋아하는거 한 1600kcal로 맞춰서 최대한 일찍 먹기! 물 많이 마시고! 아 그리고 나 걸을 때 보폭 최대한 늘려서 걷는다! 다리 쭉 펴고 최대한 보폭 넓게 걸으면 허벅지 앞쪽이랑 안쪽이 땡기는 느낌이 들거든? 계속 그렇게 걸으니까 다리가 좀 예뻐진거 같아!! 사실 매일 책상에서 공부해야해서 생각해보니까 ㄹㅇ 내가하는 운동이 이거 하나뿐이닼ㅋㅋ숨쉬기랑ㅋㅋㅋㅋ하루 걷는거 다합해서 30분도 안될껄? 나 오늘 주먹밥+커피우유큰거+식장가서 쭈꾸미볶음 1인분(+밥1공기)+탕수육 먹었엌ㅋㅋ 배불러 죽을거같음ㅋㅋㅋ 근데 막 살이 찌겠다 ㅠㅠ하고 걱정되는 마음 진심으로 하나도 안듬. 진짜 인스턴트 끊고 건강한 음식 먹으면 마음이 여유로워져! 뭔가 몸도 마음도 가벼워지는 느낌이다! 특히 피부가 엄청 좋아졌어. 거의 4년 가까이 여드름덕지덕지 있던 피부였는데 지금 ㄹㅇ 선크림 바르면 티도안나는 작은거 한두개있다! 처음 보는 애가 피부 하얘서 부럽다고 하는거 보고 현실눈물나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말을 두서없이 해서 미안해 내가 글재주가 없어섴ㅋㅋㅋ 지금보니까 ㄹㅇ 정신없닼ㅋㅋㅋ익들도 다이어트 꼭 성공했으면 좋겠다!!!!!!오늘 응팔한댜!!!!!!!!!!!!
최근 상황 심각해졌다는 부산(김해) 공항 근황 .jpg