인스티즈앱 내가 뚱뚱한 건 아니고 통통한 편이야 몸무게는 안 재 봤지만 58~60 정도 일 거야 키는 158이고
근데 다 지방이야 근육 하나도 없어 금방 빠질 수 있을까?
식단
아침: 사과 1개 식빵 1개 삶은 달걀 2개
점심:하루 견과 한 봉지
저녁:자몽 1개 바나나 1개
운동
아침:운동장 1시간 빠른 걸음 걷기 , 스쿼트 20회
점심:사이클 30~40분 , 강하나 전신 스트레칭 , 티파니 허리 운동 , 스쿼트 20회
저녁:줄넘기 30분 , 윗몸 일으키기 2세트(30회=1세트) , 플랭크 10초 버티기 5회 , 마일리 다리 복근 운동
좀 극단적으로 안 먹기는 한데 내가 먹는 거 조절은 잘하거든 대신에 물은 잘 안 마셔
그리고 줄넘기도 체력이 저질이라 오래 못하고 30분 해봤자 1000개도 못할 거 같고...
마일리 운동도 동영상에 나온 시간 초는 못지켜... 완전 저질 체력이라 동작 몇 개도 빼 먹고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 내가 전체적으로 찌긴 했는데 뱃살이 심각하거든 허리도 통자고
익인들이 조언해줬으면 해 ㅠㅠ... 다이어트 꼭 성공해야 해
