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정말 별 거 아니어서 양심이 없어 보이지만 와버렸다..허허 모바일로 쓴 거라 컴으로 보면 이상할 수도 있어! 1. 일단 다리를 쉬게 하자! 나만 그런 건지는 모르겠는데 렌즈를 낀 날이나 컨버스화같은 바닥 딱딱한 신발 신고 오래 걸은 날 등은 쉽게 피곤하고 그렇더라구.. 사람들이 눈이 피로하면 쉬게 해야한다고들 하잖아? 난 다리도 마찬가지라고 생각해. 그래서 이틀에서 삼일에 한 번씩 따땃한 물에 종아리까지 담그고 족욕을 해줘! 시간은 15~20분 정도! 담갔다 뺀 다음에는 주물주물 마사지하듯이 주물러주고. 사실 내가 수족냉증이 있어서 족욕을 시작하게 됐는데 다리 붓기 제거에도 효과가 있다길래 꾸준히 하고있어. 생각보다 좋은 것 같아. 그리고 일주일~이주일에 한 번씩 저녁 때 휴족시간도 붙이고 있어. 시원하고 좋더라구! 2. 다리 운동? 나는 다리 운동에만 몰두해서 열심히 하는 편은 아니지만 꾸준히 하고있긴 해! 자랑은 아니지만 소녀시대 티파니 황금 비율?인 둘레랑 비슷하다길래 유지하고 싶기도 해서.. (허벅지 50 종아리 30 발목 20.. 완벽히 일치하진 않더라.. 사스가 티파니..★)
발목이랑
종아리! 허벅지는 민망해서 안찍었다..★ 운동은! 난 일단 그 뭐지 책벅지랑 박봄 엘자다리는 안했어. 한 번씩 해보니까 무리만 가고 내가 빼고 싶은 허벅지 안 쪽에는 별 영향이 없는 것 같더라구. 그래서 나는 그 정아름 다리운동! https://youtu.be/7xuNRmRJYLI 이거랑 어떤 외국인 분 운동! https://youtu.be/rwVzamFR-tg 이거 위주로 하고 있어. 그리구 골반이 조금 틀어져서 나비자세도 같이!! 마일리 사이러스 섹시 래그 https://youtu.be/MG69sFM1UIw 는 가끔 생각날 때만 하는 편! 3. 습관 걸을 때 두 무릎이 살짝씩 스치도록! 걸으면 라인이 예뻐진대. 너무 쾅쾅은 말구. 그래서 나도 그렇게 걸어야지 했는데 난 이미 그렇게 걷고 있었어서 실패..★ 팁이라고 할 것도 없는 것 같고 이미 유명한 것들인데 읽어줘서 고마워♥♥