다이어트식단 어떻게 하면 좋을지 봐줘ㅜㅜ

올해 도서관에서 재수하는데 

욕심이겠지만 살도 같이 빼고 싶거든.. 

저녁으로 계란이랑 방울토마토 싸갈건데 

계란1개 방울토마토는 몇개 싸가는게 좋을까? 

그리고 대충 몇시에 먹는게 나아?

[쀼1]

다섯 시나 다섯시 반?정도쯤 먹는게 좋을듯ㅠㅠ 토마토는 칼로리 그렇게 많지 않으니까 한 줌 반이나 두 줌 정도?

[글쓴쀼]

계란은 노른자 먹으면 안돼?

[쀼2]

나도 다이어트중인데 노른자 먹어! 막 아주 급하게 빼야하는 거 아니면 노른자 먹어도 괜찮아 계란 한개인데 뭐ㅠㅠ 한 개 칼로리 70 되나...

[글쓴쀼]

다행이다ㅜㅜ 아침이랑 점심은 밥 먹어도 되는거지..?ㅜ

[쀼3]

응 아침은 무조건 든든하게 일반식 먹고 점심은 밥만 조금 줄여서 먹으면 괜찮아 밀가루음식 막 사먹고 그러면 말짱 꽝ㅜㅠ 나 한 10? 12정도 뺐는데 더 빼야해ㅠ 같이 화이팅하자ㅠㅠ

[글쓴쀼]

3에게
우와 같이 화이팅ㅜㅜ! 대단하다.. 10~12정도 빼는데 얼마나 걸렸어?

[쀼4]

글쓴이에게
난 지금 2달? 안 된거같음ㅠㅠ 식이가 진짜 중요해 운동은 하루 이틀 빼먹어도 괜찮지만 식이는..(절레절레)

[글쓴쀼]

4에게
우와 되게 많이 뺐다ㅜㅜ 나 오늘부터 시작할건데 그럼 일단 식이조절부터 하고 다음주 월요일부터 운동 시작해도 될까? ㅜㅜ

[쀼5]

글쓴이에게
응응 처음에 유산소로 하다가 살 좀 빠지면 무산소 곁들이는 게 좋아ㅠ 개인적으로 다이어트는 보살이어야 잘 빠져ㅠㅠ 목표치가 얼마인지는 잘 모르지만 너무 체중계 가까이하는 것도 별로.. 3일에 한 번? 재면 될 것 같음ㅜㅠ

[글쓴쀼]

5에게
나 150/55라서 15키로 감량 생각하고 있어! 줄넘기 할 생각인데 이거 유산소 운동이지? 무산소운동은 뭐하는게 좋아..?

[쀼6]

글쓴이에게
무산소는 마일리! 허벅지랑 힙에 좋아ㅠ 줄넘기는 유산소! 유산소가 살빼는 데는 좋은데 근육이 빠져서ㅠ 무산소를 해야 기초대사량이 올라가서 다이어트 이후에.요요가 덜 와ㅠㅠ

[글쓴쀼]

6에게
무산소 한 다음에 유산소 하는거야?

[쀼7]

글쓴이에게
아니아닝 유산소 다음 무산소!

[글쓴쀼]

7에게
아하!그렇구나ㅜㅜ질문많아서 힘들었지ㅜㅜ고마워ㅜ!

[쀼8]

글쓴이에게
아냐아냐 도움되었으면 좋겠어ㅠㅠ 화이팅!!